အစားအသောက်ဂျူလီယာ Vysotsky

ဂျူလီယာ Vysotsky - ကောင်းစွာကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရ၏ကိစ္စရပ်များကိုကိုလညျးတတျကြှမျးသူတစ်ဦးကျော်ကြားတီဗီတင်ဆက်သူ။ ဒီတစ်ခါလည်းဒါကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းလူကြိုက်များ, ကကမ်းလှမ်းကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုစနစ်ပါပဲ။ ကျနော်တို့လူစုခွဲရန် 3 ရက်ကူညီပေးသည်ရာ detox အစားအစာဂျူလီယာ Vysotsky မှာကြည့်ရှုမည် ဇီဝြဖစ် , အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အသစ်ကျန်းမာပြီးလွယ်ကူလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။

Vysotsky ၏ detox အစားအစာ: အင်္ဂါရပ်များ

ယေဘုယျအားဖြင့် 3 မှ 10 ရက်အတွင်းအနေဖြင့်နောက်ဆုံးမှစခွေငျးငှါ detox ။ သင်မှန်မှန်ပြုလုပ်လုပ်နေကြပါကခန္ဓာကိုယ်ကနေအကြီးတုန့်ပြန်ရရှိရန်ဆက်လက်ဖွင့် 3 ရက်ကိုတစ်လအတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။ ဂျူလီယာသူ့ကိုယ်သူဒီအစားအစာကိုစွမ်းအင်နှင့်အတူကအားသွင်းခြင်းနှင့်အင်အားနှင့်အတူကဖြည်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ဖယ်ရှားကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။

Vysotskaya အလုပ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်ဖို့အကြံပြု detox စဉ်အတွင်းသို့သော်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကိုဒီကိုခွင့်ပြုမထားဘူး။ သငျသညျအဓိကနှစ်ခုအဆင့်ဆင့်ကျန်ရစ်အလုပ်ရက်သတ္တပတ်၏အစအဦးမှတနင်္ဂနွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒုတိယနေ့၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုဖော်ပြထားတယ်သောအောက်ကပုံ, သာသူ့ကိုဖြုန်း - သင်တစ်ဦး detox အဘို့ကိုသာတနေ့ချွတ်ရှိပါကကအရေးမထားဘူး။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့အဖြစ် detox ဂျူလီယာအကြံပြုထားတဲ့ detox ၏နောက်ထပ်ဗားရှင်း, ။ သငျသညျထိုရက်သတ္တပတ်၏မည်သည့်နေ့ရက်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည် - ကဖွစျစေ, ဥပမာ, ကြာသပတေးနေ့ - နှင့်အထက်ကာလ၏ဒုတိယမူကွဲသူ၏ detox နှင့်ချအတွက်သုံးဖြုန်းဖို့အပတ်တိုင်း။

ဂျူလီယာ Vysotsky detox ကာလအတွင်းကသတိပေး, သင်ခေါင်းကိုက်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဒါကသာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်, ဤအမှု၌ယူဆေးပြားနာကျင်မှုမကြာမီသူ့ဟာသူပြေသည်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

နေ့ Vysotsky အစားအသောက်များတွင်

အသေးစိတ် detox အစားအစာများ၏အစီအစဉ်စဉ်းစားပါ။ အစားအစာကိုပုံမှန်ဖွဲ့စည်းထားရမည်, ကအစားအစာများကိုကျော်သွားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာဖော်ပြထားသည့်စနစ်နှင့်အတူတင်းကျပ်သောအညီအရာရာကိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တက juicer ဒါအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်, သငျသညျစပါးကိုကြိတ်နှင့်နှိပ်များအတွက် gauze ဖို့အမဲသားကို grinder ကိုသုံးနိုင်သည်။

1st နေ့က

1. 8:00 - ဆို Citrus အသီးဖျော်ရည် + လတ်ဆတ်သောမယ့်ဖန်ခွက် အသီး တစျခုမျိုးစိတ်သို့မဟုတ်သီး၏။ Yruktov သို့မဟုတ်သီးကိုစားဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့လိုအပ်ပါတယ်။
2. 10:00 - လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်, အခြားအမျိုးပေါင်းသေချာပါစေ။ ဒါဟာအချိန်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ရောထွေးခဲ့တာကြောင့် သာ. ကောင်း၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အသငျသညျကိုသာပန်းသီးထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ
3. 12:00 - တစ်ပန်းကန်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ် miso တစ်ခွက်ကို + "၏စုံတွဲတစ်တွဲ" ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပြောင်းဖူး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ် - ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် 3-4 အမျိုးအစားများဖြစ်သင့်သည်။
4. 15 နာရီ - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် (ဆို) ။
5. 18 နာရီ (ညစာ) - သံပုရာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား + ခွက်ကိုအတူတူပင်ဟင်းချိုနှင့်အတူဆလတ်အတော်ကြာအမျိုးအစားများ။

2nd နေ့က (အဘယ်သူမျှမအစိုင်အခဲအစားအစာ)

1. နံနက်စာ - သစ်သီးဖျော်ရည် (Citrus မှလွဲ. အစာရှောင်ခြင်းအစာအိမ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်) ။
2. ယင်းအသီးဖျော်ရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပိုကောင်း) - 2 နာရီအကြာတွင်။
3. ဟင်းချိုတဦးခွက်ကို (ယခင်နေ့က) - နေ့လည်စာ 2 နာရီအတွင်းမှာ။
4. ယင်းအသီးဖျော်ရည် (ဆို) - 3 နာရီပြီးနောက်။
5. ညဦးယံ၌ - နှစ်ခုဟင်းချိုခွက် (နေ့လယ်စာသည်ကဲ့သို့တူညီသော) ။

3rd နေ့က (ish)

1. နံနက်စာ - တံစဉ်များကိုအတူဖုတ်ပန်းသီး။
2. ညစာ - ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ပန်းကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ် miso တစ်ခွက်ကို + "၏စုံတွဲတစ်တွဲ" ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပြောင်းဖူး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ် - ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် 3-4 အမျိုးအစားများဖြစ်သင့်သည်။
3. ညစာ - သံပုရာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား + အတူတူပင်ဟင်းချိုတစ်ခွက်နှင့်အတူဆလတ်အတော်ကြာမျိုး။

detox အစားအစာကာလအတွင်းတင်းကြပ်စွာဆား, သကြား, အရက်, လက်ဖက်, ဆိုဒါ, ကော်ဖီ, (မရှိမဖြစ် မှလွဲ. ) ဆေးဝါးများ, ဗီတာမင်တားမြစ်ထားသောဖြစ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ တစ်သန့်စင်တဲ့အစားအစာအပေါ်ရုံသုံးရက်, သင်စွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးပေါကျကှဲခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ - တင်းကြပ်စွာရလိုအပ်ချက်များစောင့်မပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်မုန်, သကြားလုံးများနှင့်အန္တရာယ်အပေါ်နှိမ့်ချ bogged ။