ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန် - လူအတော်များများသူတို့ကိုယ်သူတို့တာဝန်ထားကြ၏။ အများစုကတော့ဒီအဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သည့်အခါပေါ်ပေါက်, ဒါပေမယ့်လည်းလိုအပ်ကြိမ်နဲ့ (သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ချိုးဖောက်မှုကိစ္စများတွင်ဥပမာ) အချို့သောရောဂါများ၌တည်၏။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နှေးကွေးဇီဝြဖစ်အတူပြဿနာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့ပြည့်ပြည့်စုံစုံချဉ်းကပ်ရမည်ဖြစ်ပြီးရောဂါဖယ်ရှားပစ်တဲ့, ဒါပေမဲ့ဇီဝြဖစ်ကိုပြောင်းလဲကူညီဖို့နည်းလမ်းအချို့ကိုရှိပါတယ်။

ငါဘယ်လိုအစာအာဟာရကနေတဆင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်သလဲ

ဇီဝြဖစ်အာဟာရနှင့်ဟော်မုန်းကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ သို့သော် အကယ်. အတိတ်ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းမှန်ကန်သော, ထို့နောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါဝါအတွက်အစားအသောက်များတွင်မပြောင်းနိုင်ပါ။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ထုတ်ကုန်များ:

ရာသီ။ ဒါဟာငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ seasoned ဇွန်း, 25% ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါဟာအမြောက်အမြားအတွက်ပါရှိသည်ရာ capsaicin, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အတူတူပင်ပစ္စည်းဥစ္စာဗြိတိန်နိုင်ငံ Nottingham တက္ကသိုလ်ကနေသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရကင်ဆာကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းထားတဲ့နောက်ထပ်အမွှေးအကြိုင်, - သစ်ကြံပိုး။ ဇီဝြဖစ်အပေါ်သက်ရောက်မှု 10% ဖြစ်ခန့်မှန်းခြေဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သည်မည်သည့်ပန်းကန်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးမှ add လျှင်ကဇီဝြဖစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်ဇီဝြဖစ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဂျင်းနှင့်ဟင်းဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။
သစ်သီးများ။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်, ကြောင့် Citrus အသီးနှင့်အတူနံနက်စာစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်: ကဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တပ်ဆင်အဖြစ်ကောင်းစွာသကဲ့သို့, အူကူညီပေးသည်။ အခြားအသီးအပွလည်းသံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်, အဘိဓါန် Mandarin- နှင့်ကျွဲကောသီးသလောက်ဇီဝြဖစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ အမြင့်ဆုံးသောကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်နို့အဖြစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။
ချက်ပြုတ်စားသောအစာ။ ပရိုတိန်း - ဇီဝြဖစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင့်မချိုးပါဘူးနိုင်အောင်, အစားအသောက်များတွင်အမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားပြုတ်ရပါမည်။
အခွံမာသီး။ ဇီဝြဖစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း - သူတို့က polyunsaturated အဆီတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့က 100 ဂရမ် hazelnuts, ဗာဒံသီး, သီဟိုဠ် (ရွေးချယ်မှု) စားရန်လုံလောက်ပေ။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်အစားအသောက်,

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းကို - အဲဒီမှာမကြာခဏဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အသေးပမာဏ။ စသည်တို့ကိုဒါကြောင့်မနက်စာအပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်သင်တစ်ဦးပန်းသီးတစ်လုံးကိုစားနိုင်ပြီး, စားရန်နှစ်ခုအခွံမာသီးပင်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်ကိုယူဖို့အတွက်အချိန်အတွက်: အဆိုပါအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအလုပ်မှာအဆက်မပြတ်ဖြစ်ရပါမည် ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်နိုင်ဖို့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နေချိန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, ကောင်းသောအစာခြေထုတ်ကုန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖော်မြူလာ

သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေဆိုတဲ့အချက်ကိုလျက်, တကယ်တော့, ထိရောက်သောရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိသည်: အဆိုပါဇီဝြဖစ်ကိုယ်အလေးချိန်အရှိန်မြှင့်၏ရည်ရွယ်ချက်လျှင်, ဆေးဝါးများအသုံးပြုနိုင်သည်မြင့်မားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းဆေးဝါးများ:

Strumel T က - hypothyroidism နှင့်အတူလူကခန့်အပ်ထားတဲ့ homeopathic ဆေးဝါးများ။
L-Thyroxine - အနိမ့် T4 စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသူတို့အဘို့အသတ်မှတ်ထားသောသောဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေး။ အဆိုပါ endocrine system ကိုအနီးကပ် pituitary gland နှင့်အလှည့်၌, ဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေတော်မူသော, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကနေထုတ်လုပ်ဟော်မုန်းပမာဏကို, ထိန်းညှိသော hypothalamus နှင့်အတူချိတ်ဆက်နေသည်။ ဟော်မုန်းများဖြစ်ကြ၏လျှင်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်, L-Thyroxine အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်ရာသီစက်ဝန်း (အီစထိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းများ၏အချိုး) ခေါ်ခဲ့အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုဖို့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသင်ပေးလို့ရပါတယ် (မူးယစ်ဆေးတစ်နှစ်ထက်ပိုယူရှိသည်လိမ့်မည်ဟုအဓိပ္ပာယ်) ။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဗီတာမင်,

: D, B6 ဟာ, C နဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပိုလျှံသောငွေပမာဏလည်းကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်: ကဲ့သို့သောဗီတာမင်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, အစားအစာမှတဆင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်သဘာဝအဗီတာမင်ပါရှိသည်။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းများ,

အမျိုးမျိုးသောအချိုရည်ကိုလည်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

Decoctions ။ ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါတယ်: chamomile, ဆလရီ, dandelion, သံပုရာဗာလစံစေး, တစ်စီးရီး - သူတို့အစားလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီသုံးနိုင်တယ်။

ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။ သဘာဝကော်ဖီဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း, ဒါပေမယ့် tachycardia ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမ, ကတစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမ 1 ခွက်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါ့အပြင်ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်စံပယ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထိခိုက်စေ - ကအားနည်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်။
အရက်။ ဘီယာ - ဇီဝြဖစ် accelerates သောတစ်ခုတည်းသောအရက်အဖျော်ယမကာ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့နဲ့အနားသတ် (ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့မသင့်တော်) ကဖြစ်ပြီး, စွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရန်မဖြစ်သင့်: ပတ်လည်ဘီယာနှုနျးရန်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့သိပ်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။