နီးပါးတိုင်းကြယ်ပွင့်တစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိုယ်အလေးချိန်သည့်စနစ်ရှိပါတယ်တဲ့အခါအဲဒီအချိန်တုန်းကလူအတော်များများဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအစာအာဟာရအစားအသောက်များ၏ရုရှားအကယ်ဒမီ၏ Institute မှဆက်ဆက်အများအပြားအခြားသူများထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောအရာ, အစားအသောက်များတွင်၎င်း၏ဗားရှင်းမိတ်ဆက်ကြောင့်မေ့လျော့။ အပြင်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်မြန်ဆန်စွာနှင့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရလဒ်များကိုပါဝင်ပါဘူး: အဆိုပါသင်တန်းကိုသငျသညျကိုယျခန်ဓာနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲ 8-10 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည့်ကာလအတွင်း 18 ရက်, များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာဟာရအစားအစာ၏သိုးထီး Institute ၏ရလဒ်မပြောင်းလဲဖြစ်နေဆဲ, နှင့်သင်လျှင်, သင်တန်း, အစားအသောက်များတွင်အတွက်လွန်း unconstrained လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်: အာဟာရ၏ Institute က
အာဟာရအစားအစာ၏ရုရှားအင်စတီကျုအများအပြား newfangled အစားအသောက်များတွင်ကင်းမဲ့သည့်ပညာရှိချဉ်းကပ်မှု, ကွဲပြားနေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လည်းတင်းကျပ်သောကန့်သတ်ရှိနေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ဆုတ်ခွာဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာအပေါ်အခြေခံအခြေခံမူများစာရင်းကိုလည်းမရှိ:
- (50-60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်အတူ) 1200 ယူနစ်ကယ်လိုရီအစားအစာ (60-70 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်အတူ) 1500 ကယ်လိုရီ, 1800 (70 ကီလိုဂရမ်အထက်အလေးချိန်နှင့်အတူ) ။ ထို့ကြောင့်နောက်တစ်နေ့အမှတ်အသားအောင်မြင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, အစားအသောက်များတွင်သတ်မှတ်ထားသောဒေတာနှင့်အညီလျှော့ချရပါမည်သည့်အခါ။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအနီးစပ်ဆုံးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းအင်တာနက်ပေါ်ရှိအများပြည်သူဒိုမိန်းထဲတွင်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ် Analyzer parameters တွေကိုနှင့်ကယ်လိုရီကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ကိုတွက်ချက် သာ. ကောင်း၏။
- ဒါဟာအစားအသောက်ခွဲရန်အကြံပြုသည်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 5-6 ကြိမ်နေ့, တိုင်းသုံးနာရီအဲဒီမှာဖြစ်ရမည်။
- confectionery, pastries, အဖြူရောင်မုန့်, အာလူး: ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖယ်ရန်အကြောင်းအရာ။
- ဒါဟာကိုလောင်အဆီပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်: နွားငယ်သား, အမဲသား, ကြက်ဆင်, ပိန်ငါးနှင့်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ: တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏ meatless မျိုးပေါင်းသာအစာစားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
- အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မသို့မဟုတ်နည်းနည်းစီဓါတ် (ဖယ်ထုတ်လိုက်ပဲ, ပြောင်း, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး) ရှိသည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သူတို့အားသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
- ဟင်းချို, လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီပေးထား, တစ်နေ့လျှင်အရည်ပမာဏ 1.5 လီတာဖြစ်သင့်သည်။
- လူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းလျာများနှင့်အတူဆားဆလိုက်မပါဘဲတစ်နေ့လျှင် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကန့်သတ်ထားသည်။ ပိုကောင်းတဲ့အစာစားခြင်းမပြုမီပြီးသားဆားနဲ့ dosalivat မရှိဘဲအစားအသောက် ပြင်ဆင်. , ဆားကန့်သတ်ခြင်းနှင့်သောက်သည်။
အစားအသောက်အစားအသောက် Institute ကဒါရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ပုံမှန်စနစ်အပါဝါကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောအချိန်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်သမျှသောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များပါဝင်ပါသည် - အဝလွန်နှင့်အလေးချိန်ရဖို့ရန်လွယ်ကူဖြစ်နာမယူဘဲနေကြသည်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်။ ထိုသို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်အပြီးအပိုင်ပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုလိမ့်မည်။
အာဟာရသိုးထီးအစားအသောက် Institute မှ: Menu ကို
သငျသညျဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်သူ့ကိုယူနိုငျသညျ, တစျနေ့များအတွက်သာမန်အစားအစာမီနူးစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာအဆီအဘို့အစားအစာများကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်နိမ့်ကယ်လိုရီကယ်ဖို့မုန့်ညက်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။
- နံနက်စာ: ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ် (သင်နိုင်ပေကျင်း), သကြားမပါဘဲနှစ်ခုဥ, နို့လက်ဖက်ရည်ကနေကြက်ဥကြော်;
- နေ့လယ်စာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဦးသောအဘို့ကို;
- နေ့လည်စာ: လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်, ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကြက်သားရင်သား,
- နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်: ချဉ်နို့သောက်, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်;
- ညစာ: ပြုတ်ပိန်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်,
- ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်: အိပ်ရာမှတစ်နာရီသွားမီ။
ထို့အပြင်အစားအသောက်မတူကွဲပြားမှုများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သောမျှတသော menu ကိုတစ်စက္ကန့်ဗားရှင်းလည်းဖြစ်ပါသည်:
- နံနက်စာ: ပဲစေ့တွေဟာလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူပြုတ်အသား (ကတ်များတစ်ကုန်းပတ်၏အဘို့ကိုအရွယ်အစား);
- နေ့လယ်စာ: ဒိန်ခဲထောပတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ပန်းသီး;
- အသားနှင့်အသားဟင်းရည် (သက်သတ်လွတ်) မပါဘဲမုန့်ညက်ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အပါအနှင့်အတူပြုတ်ငါး, compote;
- နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်: လက်ဖက်, သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်တင်ပါး;
- ညစာ: သဘာဝအလျောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လက်ဖက်ရည်,
- ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်: ညဉ့်အဘို့။
သင်ကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုစားပါက, အလေးချိန်လုံခြုံစွာထွက်ခွာဘယ်တော့မှသင်တို့ဆီသို့ပြန်လာ။ အားလပ်ရက်များအတွက်၎င်း၏ပစ်မှတ်ရောက်ရှိပြီးနောက်သင်ထက်အနည်းငယ်ချိုမြိန်ပေမယ့်မပိုမတတ်နိုင်နိုငျပါသညျ!