2 ရက် 2 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အားလပ်ရက်အဘို့ဆောင်သောပွဲပြီးနောက်ဘယ်လိုစုဆောင်းနောက်ထပ်အလေးချိန်သတိထားမိမ။ အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့ပြောပါ, ဒါပေမယ့်ယခုဘဝ၌အရာရာအဘို့အသငျသညျအရသာက high-ကယ်လိုရီရယူထားသောများအတွက်အပါအဝင်ပေးဆောင်ဖို့ရှိသည်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့, အမျိုးသမီးများဟာသူတို့ရဲ့စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ပေးဆောင်။ ဒါပေမယ့် 2 ရက် 2 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုငျသောသတင်းကိုတကယ်ကပထမတစ်ချက်မှာထင်အဖြစ်စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ မြေတပြင်လုံးအမှတ်စနစ်တကျအစားအသောက်များတွင်ရွေးကောက်တော်မူသည်။

2 ရက်များအတွက်အလေးချိန်ဘယ်လောက်မြန်ဆုံးရှုံးဖို့?

စာရွက်№1

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ကရက်ပေါင်းတစ်ဦးအမှု၌, ယခင်ပုံစံပြန်ရရန်ရသောအမှု၌, သူမ၏ကူညီပေးသည်သောကျော်ကြားသောဘီယွန်းစတဲ့အစားအစာ, ဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအံ့ဖွယ် elixir တစ်လတစ်ကြိမ်အကြံပြုကြောင်းသံပုရာ-ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်တောင်းဆိုခဲ့သည်။

သံပုရာနှင့်ပျားရည် - ဒါကြောင့်လိုအပ်သောသောဗီတာမင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရင်းမြစ်။ ဒီအစားအစာနှစ်ခုဗားရှင်းရှိပါတယ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံး option ကိုယူနစ်လိုက်နာနိုင်ပါလိမ့်မည်: နှစ်ရက်ကြာကိုင်တွယ်အစားအသောက်ထဲကနေငြင်းဆန်ပေမယ့်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့, အထူးသောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပျားရည် 1 ဇွန်း, တူညီတဲ့ငွေပမာဏကိုယူ သံပုရာဖျော်ရည်၏ , ဤအရာအလုံးစုံပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေဖို့ရာအတွက် Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရေတစ်ခွက်တစ်ဦးဖြစ်တော့။

, သံပုရာပျားရည်ရေ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်သုံးသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ရေနှင့် laxative လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကွဲပြားဖို့သတိရ။

စာရွက်№2

ဒီအစားအစာ၏နောက်ထပ်မူကွဲတစ်ခုဂန္ဟုခေါ်သည်။ လျင်မြန်စွာပေမယ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ထို့အပြင်မပါဘဲ, 2 ကီလိုဂရမ်သာအဖြစ်မကြာမီကျွန်တော်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်သံပုရာပျားရည်ရေကိုသောက်လိမ့်မယ်အဖြစ်နိုင်ပါတယ်ရှုံးသည်။ ထို့အပြင်လွန်ခဲ့သည့်နှစ်ရက်ကျော်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီအစားအစာကျောက်ကပ်နှင့် gastritis နှင့်အတူပြဿနာများရှိသူတို့အတွက် contraindicated ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

စာရွက်№3

ရက်ပေါင်းအစာရှောင်မီနူးကိုတက်စေပါ။ ဒါဟာပစ္စုပ္ပန်ကြက်ဥ, ငါး, ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်အဖြစ် buckwheat သူဖြစ်ရမည်, ပန်းသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။ ယောဂ, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ပင်မူလတန်းနံနက်လေ့ကျင့်ခန်း: ထိရောက်သောဖြစ်အစားအသောက်များတွင်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာတစ်ရက်မသောက်ရရန်သေချာစေပါ။

အစားအသောက် menu ကိုအကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်အတွက်ငြင်းခုံကအများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်, ထို့နောက်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန် (ကြက်ဥ, ပိန်အသားတစ်ဦးအချပ်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်) ။ ထို့အပြင်, ပဲမျိုးစုံ၏ဟင်းလျာများပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ငါးကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါ hummus ။ ဒါဟာအလင်းဖြစ်သင့်နှငျ့သငျပြုတ်ကြက်သား (150 ဂရမ်), ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်ကိုစားနိုင်အောင်, အိပ်ရာမသွားမီသင့်ခန္ဓာကိုယ် load လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင့်ညစာသတိရထိုက်သည်။