ပျင်းရိခြင်း, စျြလြူရှုမှုနှင့်အခြိနျဆှဲဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်တင်ကနေဘာသာပြန်ချက်အတွက်ဝေါဟာရကို "ပျင်းရိခြင်း" lethargy, ဆုတ်နစ်ကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာအလုပ်လုပ်ချင်ပါဘူးသောလူသား၏လက္ခဏာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငါ့အလိုရှိသမျှအချိန်ဖြုန်း idly မှကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကြိုးရှိမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီ feature လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ကိုယျခန်ဓာမှာကပ်ပါးသက်ရှိအဖြစ်, တစ်ဦးဒုစဉ်းစားသည်။

ပျင်းရိခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်း - အကြောင်းရင်းများ

အရေးမယူ, ဘာမှလုပ်ဖို့မှာအားလုံးတွန့်ဆုတ် - လူတစ်ဦးစီအတွင်းသူ၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးအရာတစ်ခုခု, အောင်မြင်မှုနှင့်သုခချမ်းသာနှင့်ပြည့်စုံဆန့်ကျင်ဘက်များအတွက်အလိုဆန္ဒလုပ်ဖို့ဆန္ဒအကြားရုန်းကန်ရှိသေး၏။ အဆုံးစွန်သောနိမ့်လှုံ့ဆျောမှုကနေဖြစ်ပေါ်လာ။ စိတ်ပညာရှင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်ပါကလိုအပ်သည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများအတွက်ဘာမှလုပ်လိုမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူကအားနည်း willpower ကြောင်းပြောကြသည်။ စစ်မှန်သောအသက်တာ၌သို့သော်ဤဖြစ်ရပ်ဆန်းပျင်းရိခြင်းဟုခေါ်သည်။ ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဒီအယူအဆစိတ်ပညာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဆိုလိုတယ်ကြောင်းကြောင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသဘောအရပျင်းရိခြင်းဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာနားလည်သဘောပေါက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါဟာသိပ္ပံပျင်းရိ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းဖြစ်သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့်ကုသိုလ်ကံကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ။ အများစုကတော့ဒီအကြောင်းပျင်းရိခြင်းသတိပြုသည်အနုတ်လက္ခဏာဘက်ဖော်ပြထားပါတယ် - ကသူတို့အလုပ်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, လူ့လုပ်အားဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းပါပဲ။ ထိုသို့သောလူများ, အပန်းဖြေပျော်စရာရှိသည်နှင့်ရုံလိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာလုပ်ဖို့ဘာမှလုပ်ဖို့ကြိုက်တတ်တဲ့။ စိတ်ပညာရှင်အဆိုအရဒီအပြုအမူများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်း - မရှိခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းရည်မှန်းချက်များ, လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်း, သို့မဟုတ်တကွပြည့်စုံမှုမရှိခြင်း၏နားလည်မှု။

ဇာတ်ကောင်စရိုက်များ, ကစားနှင့်လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်အဖြစ်ပျင်းရိခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းထဲမှာမကနောက်ဆုံးအခန်းကဏ္ဍ။ action ကိုမဆိုအကျိုးရှိမဆောင်ခဲ့ပါဘူးဆိုရင်မကြာခဏက, မီဒီယာ, အရေးမယူမြှင့်တင်ရန်။ သို့သော်ပျင်းရိခြင်းနှင့်အပြုသဘောအင်္ဂါရပ်လည်းမရှိ - သက်ရှိများ overworked အနားယူရန်လိုအပ်သည်လျှင်, ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောပျင်းရိနေတဲ့အကာအကွယ် function ကိုကစားများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အရေးပါသောအစွမ်းအင်ကယ်တင်တော်မူ၏။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ:

စျြလြူရှုမှု။
ပြိုကွဲ။
စီးပွားပျက်ကပ်။
မအောင်မြင်မှုများ၏စီးရီး။

အတော်များများကအမျိုးမျိုးပျင်းရိခြင်း၏။ သူတို့အားလုံးရလဒ်တစ်ခုအဖြစ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်လူ့အသက်ကို၏အခြားရှုထောင့်, ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပျင်းရိခြင်းမှဆက်စပ်။ အဆုံးစွန်သောကြောင့်ကြီးမားသောဝယ်လိုအားဖြစ်ပါသည်, လူ့အလိုဆန္ဒများနှင့်စွမ်းရည်၏ပဋိပက္ခအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့ကိုမအကောင်အထည်ဖော်ရန်။ ဒီ type လူအနည်းငယ်ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပုံကိုသိသောခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွက်အများဆုံးပုံမှန်ပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုအခြိနျဆှဲ၏ပျင်းရိခြင်းကနေမတူညီတဲ့ပါသလဲ

synonym တွေဟာ - နှစ်ခုသဘောတရားများအကြားခြားနားချက်ပင်အများအပြားပျင်းရိခြင်းနှင့်အခြိနျဆှဲဘို့သော်လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ပြီးသားဖေါ်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ပျင်းရိခြင်း - ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဘာမှလုပ်ဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အခြိနျဆှဲအတူတူပင် - ကတစ်ဦးအသတ်မရှိကာလအတွက်အခြိနျဆှဲနှင့်တာဝန်များကိုပါပဲ။ ဤသည်စသည်တို့ကိုဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုစားရန်အလိုဆန္ဒ, လူမှုရေးကွန်ရက်မှာအီးမေးလ်နဲ့ surfing စစ်ဆေးနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်

အဲဒီလူတွေကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စိတ်အာရုံထွေပြားတစ်ခုခုကိုအချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ပမာဏ, ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတာဝန်များများ၏စွမ်းဆောင်ရည်မွှုပျနှံမယ့်ခံရဖို့ပုံရသည်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အချိန်အများကြီးဖြုန်းတီး။ ပျင်းရိခြင်းနှင့်အခြိနျဆှဲနှင့်ဒုတိယအမှု၌, လူတစ်ဦးတစ်ခုခုလုပ်မယ့်, ဒါပေမယ့်မနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပျင်းရိမဖြစ်မချင်းစီကတခြားကနေဒါကွဲပြားခြားနားသော။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ယောင်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမရလဒ်လည်းမရှိ။

ဒီအခြေအနေအန္တရာယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှေ့တော်၌အဘယ်အရာကိုမျှပြုမိဘဲအဘို့, အခြိနျဆှဲ, အလုပ်၏သေဒဏ်စီရင်များအတွက်ရောက်ရှိထိုကာလကိုနားလည်ထွက်အပြေးကြောင်းပင်ဖြစ်သည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကြွင်းသောအရာမပါဘဲမဆုပ်အနစ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်အလိုတခုတည်းကဲ့ရဲ့ခြင်းကို။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဆိုးရွားစွာအာရုံကြောစနစ်၏အခွအေနေအပေါ်သက်ရောက်မှုသောကဖိစီးမှုနှင့်စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ဖျက်ရန် Self-ပညာရေးမှတဆင့်လိုအပ်ပါတယ်။

လူ့ပျင်းရိခြင်း၏ရလဒ်ကဘာလဲ?

အကျိုးဆက်များ, ထတက္ကသိုလ်ကနေအလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်ပယ်ခြင်းငှါ, ချစ်ရသူထံမှမိသားစုနှင့်ပြစ်တင်ရှုတ်ချ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကြောက်မက်ဘွယ်သောပျင်းရိခြင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင်ပြီးနောက်လူတွေကိုလူ့ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူပြုသောအမှုနိုင်သောအရာကိုစဉ်းစားများနှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်ပြီးနောက်အခါကိုမကြာခဏပြုလုပ်သိပ်နောက်ကျကြောင်းနားလည်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အဓိကအရာသငျသညျအခညျြးနှီးဤမျှလောက်အချိန်ကုန်ရပြီနှင့်အောင်မြင်ရန်တွေအများကြီးရှိသည်မယ်လို့နားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

ပျင်းရိခြင်းနှင့်စျြလြူရှုမှုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူ့ဟာသူအတွက်ပျင်းရိခြင်းနှင့်စျြလြူရှုမှုကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်စတင်။
လူတို့နှင့်အတူမဆက်သွယ်ပါနဲ့အဆိုးမြင်ညှိများနှင့်သာမီးခိုးရောင်၏အရိပ်ထဲမှာကမ္ဘာကြီးကိုမြင်လျှင်။
စတိုးဆိုင်၌အိပျသောအဟောင်းနှင့်အချည်းနှီးသောအရာတို့ကိုဖယ်ရှားပစ် Get ။
သင့်ရဲ့အားလပ်မျိုးစုံ။
ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် Set တို့ကိုအောင်မြင်ရန်။
တက်ကြွနေပါ။ ဒါဟာပျင်းရိခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကျူလုံးသည်မှီသောအခါတက်ရနှငျ့အခြို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ထက်ပိုကောင်းတဲ့ဘာမှမရှိဘူးကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။
အောင်ပွဲများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချ။

သင်ယူမှုဖို့ပျင်းရိခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျောင်းကအသက်အရွယ်မှာပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ယင်း၏အကြောင်းတရားများဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏပြုလုပ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရဲ့အောင်မြင်မှုနဲ့အတူသရဖူဆောင်းခဲ့ကြကြောင်းသေချာစေရန်:

စိတ်ဖိစီးမှုများ၏အကြောင်းရင်းနားလည်ပြီးအဖြစ်ဝေးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်;
လျင်မြန်စွာသက်သာခြင်း၏နည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်;
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေ;
သူတို့ရဲ့အချိန်စည်းရုံးပိုင်ခွင့်,
အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ;
တစ်ဝါသနာကိုရွေးချယ်ပါ။

ပျင်းရိခြင်းရိုက်နှက်နှင့်အားကစားကစားရန်စတင်နိုင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျင်းရိခြင်း - လူတွေအားကစားတွင်ပါဝင်ပါဘူးအဘယ်ကြောင့်ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက်။ ပျင်းရိခြင်းကျော်လွှားနှင့်အားကစားလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်အံ့သြနေကြသည်သောသူတို့အဘို့ဤအကြံပြုချက်များ:

တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြုလုပ်အောင်မြင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုး, အသေးစိတ်ကြောင့်နောက်ကိုလိုက်;
မုန်လာဥနီများနှင့်တုတ်ကိုသုံးပါ - တောင်မှအသေးဆုံး, ရလဒ်မဆိုရောက်ရှိ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချ;
တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်တစ်နာရီတစ်နေ့,
ပျင်းရိခြင်းကျော်လွှားနိုင်ဖို့နဲ့သူတို့ရဲ့ဘဝကိုတခြားဒေသများရှိရန်,
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ဖို့သင်ယူနှင့်အခက်အခဲများအတွက်မပေးပါဘူး,
သူတို့ရဲ့စွမ်းရည် overestimating မကနျ့သရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ချပြီးမဟုတ်, လက်တွေ့ကျကျသောအရာတို့ကိုကြည့်ရှု;
နံနက်ယံ invigorates နှင့်သေံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အသားအရေဆောင်တတ်၏သောဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း, ယူပါ။

ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန် - သြသဒေါက်ခရစ်ယာန်ဘာသာ

အျောသိုဒေါခုနှစ်, ပျင်းရိခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားလျော့မပေးရုံဒု, နှင့်တဦးအဖြစ်ယူဆနေကြသည် 10 သေစေနိုင်သောအပြစ်များကို ။ ဓမ္မဆရာအရ, ကဘာမျှလုပ်ဖို့လိုလားသည့်အခါစိတ်ဝိညာဉ်၏ရောဂါဖြစ်ပါသည်နှင့်လောကဓာတ်လုံးကိုကောင်းတဲ့မဟုတ်ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဝိညာဉ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားနည်းနေကြသည်။ ဒီဒုန်ဆောင်မှုများသွားရောက်လည်ပတ်ဆာလံသီချင်း, စာဖတ်ပဌနာ, သီဆိုခြင်းဖြင့်ပူဇော်သောတိုက်ပွဲများ, သောဝိညာဉျတျောကိုခိုင်ခံ့စေဖို့အားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကိုညွှန်ကြားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းစီးပွားရေးလုပ်ငန်းညျဘုရားသခငျ၏ကောင်းကြီးမင်္ဂလာများနှင့်သည်းခံခြင်းနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။

သငျသညျကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွက်ပျင်းရိခြင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုမသိသောဤနည်းလမ်းအားလုံးပျင်းရိခြင်းအသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်သောကွောငျ့, ပျက်ကွက်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်သည်တစ်ဦးနာမကျန်းတဲ့လက္ခဏာရှိသည်ဟုလျှင်, လက်ျာအထူးကုမြင်လိမ့်မည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်နှလုံးနှလုံးစကားပြောရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့နှင့်တခါတရံတွင်မူးယစ်ဆေးများဧည့်ခံနှုနျးဖို့လိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိ။