အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလမ်းကြောင်းကိုတစ်ဦးသီးသောအသီးဖြစ်ပါတယ်စတင်အကြံပြုပါသည်။ လူအနည်းငယ်မကြိုက်ကြဘူး သီးအပွ ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်များများကောင်းသောဟာသနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစာခြေသည်။
Plus အားသီးအပွအများစုမိန်းကလေးငယ်များအပေါ်အစားအသောက်များတွင်ကြားများ၏ content ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်ပါသည်: နေသမျှကာလပတ်လုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းခံစားနေရပြီးအတိုင်း, ငါတို့သည်လည်းကိုက်ဖြတ်ခြင်းနှင့်သကြားလုံးလိုငွေပြမှု၏ဓားကို။ သစ်သီးများ, ဒီမှာကကူညီ: အတိအကျသငျသညျ protected, ဒါကြောင့်သကြားလိုငွေပြမှုရဲ့နေကြတယ်ဆိုတာကို။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသီးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အမြန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးမိုနိုအစားအစာရောထွေးအသီးသို့မဟုတ်အစားအစာအပေါ်တချို့က 3 ရက်ရှင်းလင်းစွာသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
တော်တော်များများပြဿနာတွေဖြေရှင်းပေးဖို့အစားအသောက်များတွင်အကူအညီနဲ့အတွက်သစ်သီးများ:
- ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့် cellulite အတွက်လျော့ချရေးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့;
- တိုးတက်မျက်နှာအရောင်နဲ့စိတ်ဓါတ်များ;
- ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေနှင့်ဆံကေသာကျိုးတဲ့အစားအစာအပေါ်ဝိသေသ၏မရှိခြင်း, အသီးကိုအလွန်အမင်းဗီတာမင်-ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောကြောင့်,
- နေ့ကိုည၏မည်သည့်အချိန်တွင်မသီးသောအသီးကိုစားကြလော့
- အစားအသောက်ချက်ပြုတ်အချိန်ဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
အစားအသောက်များတွင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ဂျုံး Lunden - ငါတို့သည်သင်တို့အမေရိကန်တီဗီတင်ဆက်လူသိများတစ်ဦးသီးသောအသီးအစားအစာများ၏ option ကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာ - 3 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ဖော်ပြ။
ဤတွင်အစားအသောက်များတွင်လုပ်နိုင်တဲ့ Lunden အတွက်အသီးအပွနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဖရုံ,
- စတော်ဘယ်ရီ;
- လိမ္မော်ရောင်;
- ကီဝီ;
- Plum;
- ကျွဲကောသီး;
- နာနတ်သီး;
- မက်မွန်;
- ဖရဲသီး;
- ငှက်ပျော;
- သီး။
ခန့်မှန်းခြေအစားအသောက်များတွင် menus တွေ
နေ့ 1:
- ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ - 75 ဒိန်ချဉ်၏ဂရမ်နှင့်½ဖရုံ,
- နေ့လည်စာ - စတော်ဘယ်ရီ, ကီဝီ, လိမ္မော်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသုပ်;
- နေ့လည်စာ - 2 ဇီးသီး;
- ညစာ - ချက်ပြုတ်ကြက်သားတစ်ဦးသောအဘို့ကို, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ကျွဲကောသီး½။
နေ့ 2:
- B - သီး, စီရီရယ် (အတူတကွ 200 ဂရမ်);
- နေ့လည်စာ - နာနတ်သီး (3 ချပ်);
- နေ့လည်ခင်းရေစာ - 1 မက်မွန်,
- ညစာ - ပြုတ်ကြက်ဆင်သားလွှာ, သုပ်, 1 လိမ္မော်ရောင်။
နေ့ 3:
- နံနက်စာ - ဖရဲသီး (2 ချပ်) နှင့်ဒိန်ချဉ်,
- နေ့လည်စာ - ငှက်ပျောသီး-စတော်ဘယ်ရီစင်ကြယ်သော,
- နေ့လည်ခင်းရေစာ - အသီး;
- ညစာ - ပြုတ် flounder နှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။
ဒီအစားအစာနှင့်အတူတစ်ပတ်ကို 4 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။