Osteochondrosis အတွက်ယောဂ

ကျောရိုး၏ရောဂါများကိုကုသ၏ဆေးဖက်ဝင်မဟုတ်နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာတစ်ဦး Yogi ဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအဖြစ်အခြားမည်သည့်ရောဂါ musculoskeletal စနစ်, သင်တန်း၏, ပြည့်စုံသောကုသမှုလိုအပ်သော်လည်းအဘယ်သူမျှမဆရာဝန်ဆေးဘက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူငြင်းမယ်လို့ ကျွမ်းဘား - ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

osteochondrosis ယောဂအများအပြားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတင်ပြသောအခါ,:

1. ကြွက်သားအပန်းဖြေ - အချို့သောကျောကြွက်သား (ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) ကို fixed နှင့်နာကျင်, ရောက်သည်နေကြသည်။ သူတို့ကစူးရှနာကျင်မှုမှဦးဆောင်သောအစာအာဟာရ, စောင်ရေနှင့် pinch အာရုံကြောနှောင့်အယှက်။ မှာယောဂသင်တန်းတွေ osteochondrosis သည်ဤကြွက်သားအနားယူကိုကူညီပေးပါတယ်။
2. ဆန့်ကျောရိုး - တကယ်တော့ကြောင့်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါသူ့ဟာသူယောဂ၏ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပျက်စီးခြင်းနောက်ဆက်တွဲ drives တွေကို (အူ) ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပေါ်မထွက်ရ osteochondrosis intervertebral disc တွေကိုကြားအကွာအဝေး, လျှော့ချသောအခါ။ ယောဂမှတဆင့်ကျနော်တို့ discs တွေကိုအကြားအကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်။
3. အာူး - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ပုံစံအဖြစ်ယောဂ, ငါတို့ကြွက်သားတွေလေ့ကျင့်။ ယောဂ osteochondrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြွက်သားများအားကောင်းကျောရိုးကနေဝန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အကြောင်းမရှိ relapse မပေးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ကြိုတင်ကာကွယ် function ကိုလုပ်ဆောင်။

လေ့ကျင့်ခန်း

ကျနော်တို့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါဆန့်ကျင်ရှုပ်ထွေးယောဂလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားပူဇော်လော့။

1. လည်ပင်း၏ osteoarthritis ၏ကုသမှုများအတွက်အားလုံးယောဂလေ့ကျင့်ခန်း, ကျနော်တို့ဒေါက်မှာကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်ထွက်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ , သူ့နောက်ကျောနောက်မှာသူ့မျက်လုံးများကိုကြည့်, တခြမ်းမှခေါင်းကို Turn မျက်စိ fix, မေးစေ့, ကျောရိုးနှင့်တကွ, ပခုံးပေါ်မှာအဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှနေရာရန်ကြိုးစားနှင့်လည်ပင်းလိုင်း (လည်ပင်းရှေ့ကိုဒါမှမဟုတ်လက်ဝဲမှမရွှေ့ပါဘူး) ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်စွဲအကူအညီနဲ့ - ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုတက်၏ကျောရိုးဆွဲ, ကြမ်းပြင်ပေါ်လက်ချောင်းထိပ်သို့စစ်ချီလာကြ၏။ တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းများ၏ရပ်တည်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းပါ 2 မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အမြင်မှတ်တမ်းတင်ရန်သေချာစေပါ - ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကိုလည်းအခြားအမှုအရာတို့တွင်ဖြစ်ပါတယ်။
2. ဒူးပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုတင်, ဗဟိုမှသင်၏ခေါင်းကိုဖွင့်, သူ့ရင်ဘတ်အပေါ်သူ၏မေးစေ့။ သင့်ရဲ့နောက်ကျော rounded မဟုတ်ကြောင်းသေချာအောင်အရှင်, ဘယ်လိုဆန့်လည်ပင်းကြွက်သားတွေခံစားကြရသည်။
3. ကျနော်တို့သူ၏ခေါင်းပေါ်၌လက်အားစည်းကြပ်, ဗဟိုမှဦးခေါင်းပြန်လာ, သူ၏ခေါင်းပေါ်မှာမိမိလက်နှင့်အလေးချိန်, သူ့ပခုံးနားကိုအပေါ်သူ၏ဦးခေါင်းကိုဆင်းလိုက်တယ်။ ဒုတိယအချက်မှာလက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ ထို့ကြောင့်ကျောရိုးနှင့်လည်ပင်းတစ်ခြမ်းမျက်နှာပြင်ဆန့်။
4. နောက်ကျောအလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့ကျနော်တို့ကတခြားဘက်မှာလက်အားစည်းကြပ်ခြင်းနှင့်အခြားဘက်မှာလည်ပင်းကြွက်သားများဆန့်ပြန်လုပ်ပါ။
5. ချင်း, နှစ်ဦးကိုလက်လုပ်ရာရင်ဘတ်, ချိတ်ဖို့ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်လက်-Down ၏အလေးချိန်အောက်တွင်သူ၏ဦးခေါင်းကိုကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုးဝိုင်းနေကြသည်ကိုဘယ်လိုခံစားရနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားတွေဆန့်။ တစ်ခုလုံးကိုပြန်ဖွင့် Round: ပထမဦးဆုံးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး, အဲဒီနောက်ရင်ဘတ်နှင့်ကျောဝိုင်းပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်ဝမ်းဗိုက်ဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, နှင့်ထွင်ထားတဲမှဦးခေါင်းကိုဆွဲဆောင်။ ဒါကြောင့်ဆွဲချလျက်, rounded, ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနစ်မြုပ်မပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးဖို့ကျဆင်းနေကျနော်တို့အနေအထားပြုပြင်ပြီးနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။
6. ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်အနည်းငယ်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပြန်ပစ်, ကိုတက်။ ကျနော်တို့ကကြွက်သားဖိအားမပါဘဲ, စိတ်အေးလက်အေးချိတ်ဆွဲအောင်ကြိုးစားပါ။ ကြမ်းပြင်ခြီလက်။ နဖူးနှင့်မေးစေ့၏ဦးခေါင်းကိုအပေါ်ထပ်ဧရိယာဆွဲ။ အရှင်ကျောရိုးရှည်။