တိုင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကာယဗလမယ်တစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်မြင်ကွင်းကိုခဲ့ပုံကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလုပ်ဖို့သိတယ်။ ကျွန်တော်တို့သည်အမျိုးသမီးများ, တစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပြင်အနေအထားနှင့် Tone ခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်ဖို့လည်းအရေးကြီးလှသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်အစု - ကပြီးသားဝက်လမ်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အကြှနျုပျတို့သညျအစုံအကြားငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ဘယ်လောက်လည်းသိကြရပေမည်။
အစုံအကြားကြားကာလကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်, ကသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ကတိုတောင်းအစုံအကြားတစ်ဦးချိုးလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အများစုကတော့ကမိနစ်ထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကသိသိသာသာကိုအလွန်အလေးခြိနျဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, လိုအပ်သောဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်စေမည်။
သငျသညျသတ်မှတ်ရည်မှန်းချက်ခံနိုင်ရည်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ရကျိုးနပ်သည်လျှင်မူကားအစုံအကြားကြွင်းသောအရာ၏အချိန်, ကွဲပြားလိမ့်မည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အလေး Alternative သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လိုလိုလားလားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ စသည်တို့ကိုအားကစားသမား, စက်ဘီးစီးခြင်း, Sprint, ကဲ့သို့သောအားကစားမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါရွေးချယ်တဲ့အခါလမ်းပိုကောင်းခံနိုင်ရည်အားဖြင့် ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်ကြီးမားလေးဆွဲ, မိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - သင့်အဆစ်နှင့်အရွတ်အဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအတွင်းရှိစုဆောင်းအချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏ unpreparedness လက်အောက်တွင်နှင့်ထပ်မံလေ့ကျင့်ရေးမှအဆင်မပြေခြင်းနှင့်အတားအဆီးများအများကြီးသက်ရောက်စေမည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစုံတိုးပွားစေသင့်ပါတယ်အကြားအများဆုံးအချိန်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်ဘူးဆိုရင်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကြွင်းသောအရာတွင်တဦးတည်းမှသုံးမိနစ်ခန့်ကနေဖြစ်သင့်သည်။
အစုံအကြားချမ်းသာကိုသတိရပါ - ကခန္ဓာကိုယ် recover လုပ်ဖို့လိုအပ်သောကြောင့်တစ်ဦးမဖြစ်မနေလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, နှလုံးအပေါ်တစ်ဦးအလုံအလောက်မြင့်မားသောဝန်ရ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်လျော်သောအသက်ရှူဖို့အာရုံစိုက်။ ထိုအစုံအကြားအားလပ်ချိန်များတွင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုကြွက်သားအုပ်စုများဆန့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။