အားကစားအာဟာရ ပိုပြီးဘုံလူတို့တွင်မိန်းမတို့သည်အကြားထက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ထုတ်လုပ်သူမိန်းမတို့အဘို့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်များအတွက်ကြီးထွားလာဝယ်လိုအားသတိပြုမိပါပွီ။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်အဘို့နှင့်ကြွက်သားထုထည်အစုတခုများအတွက်အသုံးပြုသည်။
အဘယ်ကြောင့်ငါပရိုတိန်းတုန်လှုပ်လိုအပ်သလဲ?
တစ်ဦးကပရိုတိန်း (သို့မဟုတ်ပရိုတိန်း) ကော့တေး - အညစ်အကြေးမရှိဘဲအထီးကျန်စင်ကြယ်သောပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်ထားတဲ့အားကစားအာဟာရတစျမြိုး။ နှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်း - ဒါဟာနှစ်မျိုးထဲမှာပါရှိပါတယ်။
အနှေးပရိုတိန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာကြေညက်။ ဒါဟာပိန်ကြွက်သားရရှိမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအတူလေ့ကျင့်ပြီးနောက်အလေးချိန်, ဒါမှမဟုတ်ညမှာဆုံးရှုံးဖို့အစားအစားအစာပုံမှန်နည်းလမ်းများ၏တစ်နေ့တာအတွင်းခေါ်ဆောင်သွားသည်။
တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်တွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်အသေးဝေမျှအတွက်လေ့ကျင့်ရေးမီနှင့်အပြီးဧည့်ခံအပါအဝင် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကြောင့်သောက်ရန်အစာရှောင်ခြင်းပရိုတင်း။ ဒါကကြွက်သားထုထည်၏တိုးတက်မှုကိုသက်ဝင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ယူမီ, ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်များသတ်မှတ်ရန်သေချာစေပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစားအပြိုင်၌ဤအကျင့်ကိုကျင့်၏, ကြွက်သားထုထည်ကိုရဖို့ရန်ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးဆုံးရှုံးအလေးချိန် (လိုအပ်ပါက) မှအကြံပေးနှင့်။
ပရိုတိန်းသောက်သုံးတဲ့အခါမှာလှုပ်?
သင်ထွက်သတ်မှတ်ထားရာပေါ် မူတည်. ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုပြောင်းလဲပစ်ပါလိမ့်မယ်
- သငျသညျကြွက်သားထုထည်ရဖို့ချင်လျှင်, သင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသောနေ့, အစာရှောင်သောရေကိုသောက်သင့်ပါတယ် ပရိုတိန်း နှေးကွေးနေ - နှင့်ညဉ့်အချိန်။ ပရိုတိန်းအိပ်ရာမဝင်မီလှုပ် - ကြွက်သားတက်ကြွစွာအိပ်နေစဉ်ကြီးထွားလာသည်ကိုသင်သိသည်အတိုင်း, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကမရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်လိုလျှင် - တစ်ဦးအခြောက်မှပရိုတိန်းတုန်လှုပ်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်သုံးစွဲဖို့, သင်သည်ထိုသူတို့ညစာကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်တောင်မှ 1-2 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်သငျ့သညျ။ အဆိုပါကယ်လိုရီအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း 3-4 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ်၏ကျန်ထွက်သည် Watch - ကကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအံ့သြဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။
သင်တစ်ဦးပရိုတိန်းတုန်လှုပ်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းသိကြရင်တောင်သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်အားကစားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။