ဒီပရိုတိန်းအတွက်ပရိုတိန်းပစ္စုပ္ပန်၏မူလအစပေါ် မူတည်. (မြေပြင်အရပျကိုအဖွဲ့ဝင်ပဲပုပ်အပါအဝင်) အသား, နို့, ကြက်ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ casein (ထောပတ်နှင့်ဖန်ဆင်း) နှင့်သွေးရည်ကြည် (whey ၏ဖန်ဆင်း): နို့ပရိုတိန်းနှစ်ဦးကိုအဓိကအမျိုးအစားများရှိနိုင်ပါသည်။ အများစုမှာလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနှင့်အသွေးကိုရိုက်ထည့်ပါ whey ပရိုတိန်းသည်။
ဒါဟာပရိုတိန်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ ဤစကားမှန်ပါသလော
ပရိုတိန်း၏မည်သည့်ထိခိုက်မှုရှိပါသလား?
ကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားဤမေးခွန်းကိုမေးဖို့: ပရိုတိန်းကနေမဆိုပျက်စီးမှုရှိသလော ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကတည်းကငါတို့သည်တလုံးတနှင့်အတူတူပင်အကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။
ကျနော်တို့အောက်ပါအချက်များကိုသတိပြုပါ။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း - တခါတရံတွင်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အီစထိုဂျင်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအလားတူသော phytoestrogens, ပါဝင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောက်ျား, ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းနဲ့မတညျ့နိုင်ပါတယ်။
အဘယ်သူ၏အစာခြေစနစ်ကလကျမခံပါဘူးသူများကလူ - တစ်ဦးကဘေးထွက်ဆိုးကျိုး gluten မှဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးပရိုတိန်း၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်, နှင့်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတချို့၏တစ်ဦးချင်းသည်းမခံ။ သည်လူသားများအတွက်အလားတူကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအခြားထုတ်ကုန်များအပေါ်တည်ရှိနိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့်, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုဖကျြဆီးသောသူတို့ - ပရိုတိန်း၏ဆိုးရွားသောအရေးယူလေးနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အမြင်ရှိပါတယ်။ သို့သော်လေ့လာမှုများပရိုတိန်းခံယူဖို့အကြံပြုထိုးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေမပြသခဲ့ကြသည်။
ပရိုတိန်း (ဆေးပညာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြမဟုတ်ပေမယ့်) ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါတည်ရှိတဲ့အခါမှသာကျောက်ကပ်အတွက်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါမှမဟုတ်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်မျိုးရိုးလိုက်ဓာတ်ရမညျခြိမ်းသည့်အခါ။ ဒါပေမယ့်ပရိုတိန်းဤမလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများလုံးဝယင်း၏ဖျက်သိမ်းခြင်းကြာပြီးနောက်ရပ်စဲသည်။
ဒါကြောင့်အသည်းက၎င်း၏ယိုယွင်းထုတ်ကုန်ပိနေပါသည်ကတည်းကခန္ဓာကိုယ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပရိုတိန်းတစ်ခုပိုလျှံအားလက်ခံတွေ့ဆုံခက်ခဲသည့်အခါ - အသည်းနှင့် ပတ်သက်. အတူ။
ထို့ကြောင့်သင်ကအောက်ပါအချက်များကိုပေါ် မူတည်. အကျိုးရှိသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောပရိုတိန်းဆောင်ခဲ့လျှင်,
- တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပရိုတင်းရန်သင့်တဦးချင်းသည်းခံစိတ်။
- ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
သငျသညျအလားတူပြဿနာများမြင်ကြပြီမဟုတ်, သင်ဧည့်ခံ၏မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောလေ့ကျင့်ပါလျှင် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပရိုတိန်းရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။
ပရိုတိန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ပရိုတိန်းတစ်ခုပိုလျှံထက်လျော့နည်းခြင်းမရှိခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မလိုလားအပ်သောကြောင့်မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ရှိသူ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးပြိုကွဲသွားသည့်နူးနှင့်အသစ်ပေါ်ထွက်လာပရိုတိန်း (ပရိုတိန်း) အကြားကောက်ယူသောချိန်ခွင်လျှာများအတွက်ရုန်းကန်ဖြစ်ပါသည်။
ကလေးတွေမှာတော့ပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသူတို့ဖျက်ဆီးခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုထက်အများကြီးပိုမြန်သည် - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကလေးများကြီးပြင်းကြောင်း၏။ ပုံပြောင်းလဲနေတဲ့သည်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပရိုတိန်းများဖျက်ဆီးခံရသည်၎င်း၏ဖန်တီးမှုထက်ပိုမြန်လာတဲ့အခါ - နောက်ပိုင်းတွင်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသေခံအသက်ကြီးလာနှင့်။
တနည်းအားဖြင့်ပရိုတိန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကအသက်တာကိုကိုယ်နှိုက်ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်ဟူသောအချက်ကိုမှာပြနေသည်။ ရုံကိုအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ - သို့သော်ယင်း၏ခြွင်းချက်အရေးပါမှု၏ကြားမှထဲမှာ, ပရိုတိန်းကျွန်တော်တို့ကိုအကျိုးအတွက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အသုံးပြုသည့်အခါထိုကွောငျ့, အထက်တိကျမ်းစာ၌လာသည်ကိုသတိပြုပါ, အောက်ပါသတိပြုပါကျေးဇူးပြုပြီး:
- ကျန်းမာရေးကောင်းသူတစ်ဦးအဘို့အအချိုးအစားအောက်ပါသည်သူ၏အစားအသောက်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်: 30% - ပရိုတိန်း 10% - အဆီ, 60% - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
- ပရိုတိန်း - ကဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲတစ်ဦးသန့်, စုစည်းပရိုတိန်းများကဲ့သို့အချည်းနှီးဖြစ်၏။
အားကစားအတွက်စေ့စပ်သူတစ်ဦးကလူတစ်ဦး (အထူးသဖြင့်အာဏာကို Modes သာ), နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပရိုတိန်းနှစ်ခုဂရမ်ကျော်ကသူ့အလေးချိန်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကီလိုဂရမ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ - မဟုတ်ဓာတုဗေဒ - ကကြောင့်အဘယ်သူမျှမထိခိုက်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း, ကျင်းပရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
- ပရိုတိန်းကြက်ဥလူဖြူချက်ပြုတ်ဘာညီမျှသည်ကိုစားကြလော့။
- အားလုံးပရိုတိန်းကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကနေထားကြပါတယ်, မိမိတို့အသုံးပြုမှုကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မှာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
- အဘယ်ကြောင့်ပရိုတိန်းတစ်ဦးထုပ်ပိုးမှုန့်အဖြစ်စီးပွားဖြစ်မရရှိနိုင်ရှိပါသလဲ ကပိုမိုအဆင်ပြေရဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့။