L-carnitine ယူနည်း

ဓာတုဗေဒ carnitine ၏ရှုထောငျ့မှတစ်မိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်စားသုံးခြင်းသောအခါ, သက်ရှိသို့ယင်း၏ပေးပို့ကြောင့်လည်းအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်တွေ့ရှိရပါသည်။ အများဆုံးကြွယ်ဝသော carnitine ပရိုတိန်း, ဆိုလိုသည်မှာအသား, နို့, ငါးတွေအများကြီးဆံ့ကြောင်းအစားအစာများပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌, carnitine ကြွက်သားစိမ့်ဝင်သွားတယ်။ ၎င်း၏အဓိက function ကိုစွမ်းအင်သူတို့ကိုပြောင်းဆဲလ်များ၏ mitochondria သို့အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်အဆီ၏ညှနျကွားဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ carnitine ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူမှာအားလုံးအဆီကိုမီးမရှို့လို့မရပါဘူး။ မတရားဖမ်းဆီးကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ကြွကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုညှဉ်းဆဲခြင်းကိုခံရနိုင်သလား, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို၌ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များမရှိခြင်းအတွက်ဖျော်ဖြေမည်မဟုတ်ပါ။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အဆီကိုမီးရှို့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ကြားအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပရိုတိန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။

burner အဆီ, L-carnitine လည်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအဖြစ်နှလုံးအတှကျအစွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ရှိပါတယ် - ကအခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်စွမ်းအင်သို့၎င်းတို့၏အသွင်ပြောင်းမယ့်ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ Carnitine, အပြင်, ပင်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ထိန်းညှိ။ အဲဒါကိုဦးနှောက်အတွက်အိုမင်းဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးနိုင်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ : ထို့ကြောင့်အားလုံး carnitine function ကိုကဉျြးခြုပျက functions တွေအစားအစာများအပြင်နောက်ထပ်ခွဲခြားအသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်

• အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့အဆီ,
• ဟို - ပရိုတိန်း၏ retention ကိုကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းခြင်း။

ကံမကောင်းစွာပဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ပေးသော carnitine ၏ပမာဏ, ကင်းမဲ့။ သာမန်လူတစ်ဦးများအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးသော 300 ခန့်မီလီဂရမ်, ကုန်ကြမ်းအသား 500 ဂရမ်တွင်ပါရှိသောအနေနဲ့ငွေပမာဏသည်။ ထုတ်ကုန်၌ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပူကုသမှုပြီးနောက်နီးပါး 2-ခွံအားဖြင့်နိမ့်ဖြစ်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဒါကြောင့်သဘာဝဓာတ်အား carnitine အဘို့အပင်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးပြုတ်အသား၏ 1 ကီလိုဂရမ်အကြောင်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားရန်ရှိသည်မယ်လို့ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

carnitine ယူနည်း

လက်ျာ L-carnitine ယူဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအကောင်းဆုံး option ကိုနှုန်းထားများခံယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဧည့်ခံမှုနှုန်း၏ကြာချိန် 4 မှ 8 ပတ်ကြာထံမှပျမ်းမျှဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခါကနှစ်ပါတ်ချိုးစေရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ပြီးတော့ဖြည့်စွက်ပြန်လည်စတင်။ နေ့စွဲရန်, အားကစားအာဟာရစက်မှုလုပ်ငန်း carnitine လွှတ်ပေးရန်၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုတစ်ကျယ်ပြန့်သည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ Tablets, gelatin တောင့, အားကစားအချိုရည်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပင်အားကစားချောကလက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အရာ, L-carnitine ဆုံးဖြတ်ရန်ခဲယဉ်း၏ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုး၌တည်၏။ ကျနော်တို့အရည် L-Carnitine ပိုမြန်ကြေညက်စေသည်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူပြောနိုင်ပေမယ့်, စည်းကမ်းအဖြစ်, အဆင်သင့်လုပ်အချိုရည်အမျိုးမျိုးအတွက်အာရုံစူးစိုက်မှု, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများထည့်သွင်းထားပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်များ၏စျေးနှုန်းများသောအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့် carnitine များ၏ဝယ်ယူနှင့်အတူတစ်ဦးတက်ဘလက်မဝယ်နှင့်မျှမမလိုအပ်တဲ့ရှိသင့်ပါတယ်ရှိရာဖွဲ့စည်းမှု, အာရုံစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

L-carnitine ၏သောက်သုံးသော

ပျှမ်းမျှတွင်အားကစားသမားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်နှင့်အညီတစ်နေ့လျှင် 500 3000 မှမီလီဂရမ်ကနေယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဖျော်ဖြေလေ့လာမှုများ 15 ဂရမ်မှမြင့်မားသောဆေးများ၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်အဘယ်သူမျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အတည်ပြုပြီးသောသော်လည်းပိုမိုမြင့်မားဆေးများမှာမလိုအပ်လျက်ရှိ၏။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးနှင့်အတူသေတ္တာသို့မဟုတ် carnitine ယူပြီးအဖြစ်ဘဏ်ရေးပါ။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီ, 2 ကွဲပြားဆေးများ (နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း) တွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် carnitine ယူမနေပါနဲ့ ဒါဟာတစ်ဦးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အူလမ်းကြောင်း microflora အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ထိုအ carnitine သင်တစ်ဦးတွေအများကြီးနဲ့အနည်းငယ်အပြောင်းအရွေ့ကိုစားလျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်မကူညီကြလိမ့်မည်, သတိရပါ။ ဒါဟာသိသိသာသာပစ်မှတ်ဖို့ချဉ်းကပ်မှုအရှိန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အစားမထိုးနိုင်သည့်သင်တန်းနှင့်အစားအစာတစ်ခုအကြီးထို့အပြင်ဖြစ်ပါသည်။