L-carnitine ကိုယ်အလေးချိန်

Ladies, တက်ကြွစွာဖြစ်ကောင်းကောင်ဆီဥကို burner ဌ-carnitine အကြောင်းကိုကျွန်တော်ကြားလျှင်, ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ lipid ဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်အသည်း, ကနေထုတ်လုပ်တာပစ္စည်းဥစ္စာ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစဉ်းစားအခြားအမျိုးသမီးသည်က L-carnitine ဆိုပါတယ်ရပါမည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မည်သို့ညာဘက်ထိုသို့ပြုမှအဘို့, L-carnitine ယူရန်အကြံပြုကြသလော ရဲ့ကဤကိစ္စများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားကြပါစို့။

ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် L-carnitine လိုအပ်ပါသလား?

ဒီအံ့ဖွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအလွယ်တကူပိုလျှံစင်တီမီတာနှင့်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ကြောင်း, ဌ-carnitine ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်, များစွာသောမိန်းမကြော်ငြာယုံကြည်စိတ်ချလေ့ဖြင့်, သူသည်ထိုသူတို့အားမိန့်တော်မူ၏။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသူမိန်းမတို့အဘို့ carnitine လိုဦးမှာလဲ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကုန်ပစ္စည်းကြော်ငြာခြင်းနှင့်အဖြစ်မှန်များအကြားခြားနားချက်ကိုသိသောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါက, တာကျိုးနပ်သည်မဟုတ်လော

Carnitine ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်များနှင့်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုပင် dieting သူမြားအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤပစ္စည်းဥစ္စာများဖြည့်စွက်ထိုကဲ့သို့သောလိုအပ်သောအတိုင်းအတာမဟုတ်ပါဘူး။ မသင်မနေရဝန်ခံချက်ဌ-carnitine တစ်တင်းကျပ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာမှလိုက်နာရန်သာမိန်းကလေးများအဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျ - သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက် carnitine များ၏ထုတ်လုပ်မှုအဘို့အဘယ်သူမျှမကုန်ကြမ်းလည်းမရှိ။

carnitine အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါသလား

လေ့လာရေး carnitine တာပိုမြန်သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုနှင့်အတူဖြည့်စွက်မခံမယူခဲ့ပါဘူးသောသူထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကဖော်ပြသည်။ သို့သော်ဤဧည့်ကြို carnitine အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါင်းစပ်မှသာလြှငျဖွစျပကျြ။ သူ့ဟာသူခုနှစ်တွင်မျှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဖြစ်စဉ်များစတင် reset မဟုတ်ပါအရေး။ ဒါကြောင့်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ carnitine အစာစားခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် carnitine ယူပြီးကောင်မလေး, မဟုတ်ရင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအများကြီးလျော့နည်းလိမ့်မည်, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများက၎င်း၏အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းရန်ရပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ကျဆင်းသွားကီလိုဂရမ်၏နံပါတ်သင်သည်ဆေးပြားကိုစားဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်စေမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့လေ့ကျင့်ရေး session တစ်ခုထွက် တင်. ရန်။ မေးခွန်းပေါ်ပေါက်ထို့နောက်အဘယျကွောငျ့ဌ-carnitine ဖြစ်ပါသည်, ဒါခေါ်အဆီ burner လိုအပ်ပါတယ်? ဒီဥစ္စာလုံတိုးပွါးသောကြောင့်ပိုပြီးထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ, နှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်နှင့်ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ သို့သော်တဦးတည်း "ဒါပေမယ့်" အဲဒီမှာဖြစ်ပါတယ် - ထိုအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါးစေလွန်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသင်အားကစားခန်းမအတွင်းပေးရသောသူတို့ကယ်လိုရီ၏ပြန်လာတောင်းဆိုစတင်ခဲ့သည်။ အပြင် carnitine ဖြည့်စွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသို့မဟုတ် Hoodia ထုတ်ယူပါဝင်သည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - သူတို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သငျသညျ carnitine သောက်ပုံကိုသိလျှင်မူကားအစာစားချင်စိတ်အတွက်ချွန်ထက်တိုး, ဖြစ်ပျက်လို့မရပါဘူး။

carnitine အမြိုးသမီးတယူနည်း

ဧည့်ခံ circuit ကိုအဲဒီမှာအမျိုးမျိုးသောဖြစ်ကြောင်းနှင့်ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်မူတည်, သူ့ဟာသူအားကစားသမားသတ်မှတ်ပေးသော carnitine ။ သို့သော်ထိုသူတို့အဘို့ပိုလွယ်ပညာရှင်များအနည်းငယ်သာအားလုံးအချိုးအစားနည်းပြယုံကြည်သည်။ သငျသညျအဖြစ်မရောက်မီစားရန်တည်လျှင်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုက်ခိုက်မှုများရှောင်ကြဉ်မည်မဟုတ်ပါကြောင့်တူညီတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မင်းသမီး carnitine regimen နောက်တော်သို့လိုက်သောက်သုံးသောနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစားအသောက်များတွင်လိုအပ်လိုသောသူများသည်, စိတျထဲတှငျစောင့်ရှောက်လော့။

အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့ - ဤနေရာတွင်သင်ကရေးသားထားသည့်အခါစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည့်စည်းမျဉ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. အစားအစာ 5 ဖြစ်ပေမယ့်ထက်မပိုသော 300 ဂရမ်တစ်ဦးချင်းစီသင့်ပါတယ်။
2. ပရိုတိန်း၏နိမ့်ဆုံးပမာဏကို - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလို 1 ဂရမ်။
3. အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် "no" ဆိုတဲ့နိမ့်ဆုံး, အရက်နှင့်သကြားလုံးကုမ္ပဏီတခုမှာဖြစ်သင့်သည်။
4. အဆီစားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် 60 ဂရမ်မှကန့်သတ်သင့်ပါတယ်, ဒါဆီ (အခွံမာသီး, ထောပတ်သီး, သံလွင်ဆီ) monounsaturated ပါလိမ့်မည်လျှင် သာ. ကောင်း၏။
5. အသီးကို၎င်းပိုကြီးတဲ့, ပိုကောင်း။
6. ကမဖွစျနိုငျထက်ပိုပြီး, ဒါပေမယ့်လည်းမလိုအပ်ပါဘူးသိသိသာသာလျော့နည်းကယ်လိုရီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလောင် - ကယ်လိုရီခြေရာခံထားပါ။

Carnitine မှပါဝါဖွင့်, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း မှလွဲ. ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်သင့် - အလင်းအလေးချိန်နှင့်အထပ်ထပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းလည်း carnitine လက်ခံရရှိတိုက်နယ်ဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာမတိုင်မီမိနစ် 20, 200 မီလီဂရမ်သည်။
2. နေ့လယ်စာမတိုင်မီမိနစ် 20 200 မီလီဂရမ်သည်။
3. တစ်ရေစာ 200 မီလီဂရမ်မတိုင်မီ 20 မိနစ်။
4. 600 mg ကိုလေ့ကျင့်မတိုင်မီ 20 မိနစ်။

သင်တို့သည်လည်းမဟုတ်ရင်သင်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရနိုငျသညျ, သငျသညျ carnitine ယူပြီးနေစဉ်, ကော်ဖီအနည်းငယ်သာသောက်သင့်ကြောင်းသိထားရန်လိုအပ်ပါသည် - Carnitine တစ်လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။