ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်း Strelnikova

လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကို Strelnikova လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း သူမ၏အသံဖြင့်ရှုံးနိမ့်သူကိုဆိုဗီယက်အဆိုတော်ဖွံ့ဖြိုးပြီး, ဒါပေမယ့်တကယ်က restore ချင်တယ်။ သူမ၏စည်းစိမ်၏ရလဒ်အားလုံးလုပ်ကြံ - သီချင်းဆိုအသံဖြင့်သူသည်ကိုယ်ပြန်ရောက်ကြောင့်! အခုတော့သူ့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအသံပြန်လာဘို့မသာအကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ဖြင့်ပြဿနာများဆက်ဆံဖို့။ အသက်ရှု - သီဆိုထက်ရိုးရှင်းတဲ့ function ကို, ထိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုဤအမှု၌ကကူညီနိုင်အောင်ပင်ပိုမြန်ပြီးပိုယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ရှူ Strelnikova တင်ပြသော: အလေ့ကျင့်ခန်းမှအကြံပြုချက်များ

အဆိုပါရှုပ်ထွေးအချို့သောအရေးကြီးသောအခြေအနေများဖို့ dual-ဘာသာရပ်၏အထူးစွမ်းဆောင်ရည်ပါဝငျသညျ။ သူတို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြစို့:

1. အဆိုပါရှုပ်ထွေးသော, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည် - ချက်ချင်းအိပ်ပျော်ခြင်းအပြီးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းခင်မှာသင်တို့ရှိသမျှသည်ပုံမှန်အတိုင်းနံနက်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းနှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းထဲမှာခြောက်သွေ့ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ - ဤအမှု၌သင်တို့ကိုလက်ပေါ်နွေးရေတစ်ခွက်ရှိသည်နှင့်အနည်းငယ် sips သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
3. အခန်းထဲမှာယူဆခြင်းမပြုမီလေဝင်လေထွက်ရပါမည်။ အလွန်ကောင်းတဲ့ဒီအခန်းထဲမှာလေထုသည် .ionizer ရှိပါတယ်လျှင်။
4. လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ရန်မရှိကွောငျးချောင်အဝတ်အစားကိုသာထိတွေ့ဆက်ဆံ။ အိမ်နွေးလျှင်, သင်အဝတ်အချည်းစည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။
5. အသက်ရှုအမြဲတင်းမာနေမြှေးနှင့်အတူတစ်ဦး, တိုတောင်းသောချွန်ထက်, စည်းချက်, ဆူညံဖြစ်ပါတယ်။
6. အမြဲ passive Exhale - သင်ရုံသင်၏နှုတ်ကိုဖွင့်ပြီးမှလွတ်မြောက်ရန်လေကြောင်းပေးပါ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကျေပွန်, သင်ကအများကြီးမြန်အပြုသဘောရလာဒ်များအရပါလိမ့်မယ်။ ဤအဓိကအရာ - ပုံမှန်, ဆိုလိုသည်မှာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ သာနံနက်အတွက် - Strelnikova တင်းကြပ်စွာ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, ဒါမှမဟုတ်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။

အသက်ရှူ Strelnikova တင်ပြသော: လေ့ကျင့်ခန်း

အဆိုတော်များနှင့်နည်းပြအလက်ဇန္ဒား Strelnikov ကကမ်းလှမ်းလေ့ကျင့်ခန်းအချို့လုပ်နေတာစဉ်းစားပါ။

ဆိတ်ကွယ်ရာအရပ်ရှည်ရှည်, ခြေပခုံးအကျယ်, လက်နက်ဖြေလျော့ပေးခြင်း, ချောမွေ့အသက်ရှူရပ်တယ်။ လက်စွဲကွေးနှင့်တာ, ကွာသည်မိမိလက်ကိုစောင့်ရှောက် "ဟုအဘိဥာဏ်ရှိုး။ " အဆိုပါစည်ကားတိုတောင်းသောအသက်ရှုသိသိသာသာနေဆဲသည်မိမိလက်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, လက်သီးသို့ညှစ်အုန်းကိုလိုက်နာပါ။ passive သင်၏နှုတ်မှတဆင့်ထုတ်ရှူရှိုက်။ သူတို့ရဲ့လက်သီးဆုပ်ဖြေလိုက်ပြီ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ - စတင်ရန် 32 နဲ့အများဆုံး "Strelnikova တရာ" ၏အရေအတွက်က, ဒါမှမဟုတ် 96 ကြိမ်ရှိနိုင်ပါသည်။ (32 မှ 16 သို့မဟုတ် 3 မှတာဝန်မှာအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောသံသရာ 8 အထပ်ထပ်, 6 သံသရာ၏ 12 အစုံ) 8 အသက်ရှုအုပ်စုများသို့အဆင်ပြေအထပ်ထပ်သွေးခွဲသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအဆင့်မဆိုမအတင်းအကျပ်လေထုနှောင့်နှေးရှိကွောငျးဂရုစိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းစည်းချက်ညီညီဖျော်ဖြေရပါမည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကချက်ချင်းကိုပထမဦးဆုံးအပြီးထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆိတ်ကွယ်ရာအရပ်ရှည်ရှည်, ခြေပခုံးအကျယ်, လက်နက်ဖြေလျော့ပေးခြင်း, ချောမွေ့အသက်ရှူရပ်တယ်။ လက်စွဲလက်သီးသို့စုဝေးစေခြင်းနှင့်ခါးပတ်ဆန့်ကျင်ဖိ။ သင်အင်အားသုံးသူ့ဟာသူထံမှကျဆင်းသွားနှင့်အတူတစ်ခုခုလုပ်ပါလျှင်အဖြစ်ချဖြီးတွန်းအားပေး, လက်နက်ဖြောတစ်ချိန်တည်းမှာဆူညံတိုတောင်းသောသက်တော်ကိုလိုက်နာပါ။ တွန်းကန်အားလက်သီးစဉ်အတွင်း decompress သငျ့သညျ။ လက်စွဲလက်ချောင်းများကျယ်ပြန့်စီစဉ်, ပခုံးတင်းမာနေ, ကြမ်းပြင်မှဆွဲထုတ်။ အဆိုပါကုတျတွင်, အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ တဖြည်းဖြည်းအရေအတွက်ကတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် 96 အသက်ရှုရောက်ရှိ, ထပ် 32 ကြိမ်ကိုစတင်ရန်။ သံသရာကိုပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်နိုင်သည်။

သငျသညျဆောင်းပါးတွဲသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာအပေါင်းတို့, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း Strelnikova တစ်ဦးအပြည့်အဝအကွာအဝေးအတွက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - တစ်ဦးကိုချက်ချင်းကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုတင်ထားရန်, နှင့်အလွန်အကျွံဝန်ယူကြဘူးမကြိုးစားပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ start နှင့်တဖြည်းဖြည်းစွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမြဲသေချာသူတို့ရဲ့အခွအေနေစေ, သင်ခေါင်းမူးခံစားမိလျှင်, ကွပ်မျက်ရပ်တန့်။ သငျသညျကိုအကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌နေကြသည်မဟုတ်ပါကသင်ယူခြင်းကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ရှုပ်ထွေး နေတဲ့ထိုင်လျက်အနေအထားကနေ။