အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း

အတော်များများကအငြင်းပွားမှုများကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနံနက်န်းကျင် revolve ။ ငါတို့သည်သင်ဆဲနေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း 15 မိနစ်ခွဲဝေချထားပေးရန်အကြံပြုသည်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအခွင့်အလမ်းမှာလှုပ်ရှားမှု၏နောက်လိုက်များဖြစ်ကြသည်။

အယူအဆမှား

နံနက် လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်အလေးချိန်နှငျ့နံနကျစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် - ကတူညီတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ချက်ချင်းနှိုး (နှင့်တခါတရံတွင်ပင်အိပ်ရာထဲကရတဲ့မဟုတ်) အပြီးပြုမိနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဖျော်ဖြေခြင်းကိုခံရဖို့နံနက်သင်တန်း, လုံးဝကိုတက်ရောက်ပြီးထားပါတယ် - နိုးထပြီးနောက် 30-60 မိနစ်။

လေ့ကျင့်ခန်း၏ရွေးချယ်ရေး

1. နံနက်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောတကိုယ်လုံးပေါ်အလယ်အလတ်စိတ်ဖိစီးမှုရှိရေးသငျ့သညျ။ ပူနွေးသော-Up အတွက်မီးမောင်းထိုးပြ၏သငျသညျ 15 မိနစ်ရှိပါကပထမဦးဆုံး 5 မိနစ်, (အလယ်အလတ်) 5 နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆန့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှု၏ 5 မှာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း။
2. နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအပြေးနှင့်ခုန်နှင့်အတူအပြေးထဲမှာဖြတ်သန်းနေတဲ့ရေတွေလမ်းလျှောက်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။
3. မိန်းမတို့အဘို့စံနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ခြေထောက်, တင်ပါးနှင့် ABS များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သင့်ပါတယ်။ Poprisedayte, အဆုတ်, သူတို့ရဲ့ခြေ 1-2 ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကန်။
4. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း Completing ။

အကျိုး

နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - ဤကယ်တင်မည် တညဉ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "ရပ်တန်" မှသငျသညျ။ ထိရောက်သောနံနက်ကျွမ်းဘား, သွေးလှည့်ပတ်ခြင်းနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်ကျောရိုးကြက်နှင့်ပူးတွဲ mobility ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တိုတောင်းသောများတွင်စွမ်းအင်အပြည့်အဝအလုပ်မလုပ်ဖို့နဲ့စိတ်အေးလက်အေးကြွက်သားအိပ်ပျော်ရာမှနိုးကြသည်မဟုတ်နှင့်အတူအလွယ်တကူဖွစျနိုငျကွောငျးကိုဒဏ်ရာကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အရာအားလုံးလုပ်နေတာ။

ဒါကြောင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင် - ကနေ့ကိုတလျှောက်လုံးတစ်ခုတည်းသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်သင့် task လေ့ကျင့်ခန်း၏အရှိဆုံးပြည့်စုံတစ်စုံ၏ရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးယေဘုယျဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ Asana ဟာအဘို့အရွေးချယ်နိုင်ပါတယ် ယောဂ၏ , သို့မဟုတ်ညျခှနျအားဂီတအောက်မှာခုန်တတ်ကြ၏။