အတူတကွတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဖြန့်ချိသောချွေးနှင့်အတူကျနော်တို့ပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်လည်းအသှေးကိုပလာစမာထဲမှာတွေ့သမျှသောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဆားများကိုသာရှုံးသည်။ ဤဆုံးရှုံးမှုသည်ရေနှင့်ပြည့်စုံလျက်, နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပင်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်အတွက်အသွင်မြင်လာအောင် ingrained ဖြစ်ပါတယ်ရပါမည်, ငါတို့ယခုသင်ဖို့အကျိုးရှိပေမယ့်ရေလူငယ်များသို့များအတွက်အရေးပါသောလိုအပ်ချက်သာသိရှိစေရန်ကြိုးစားပါ။
ငါနိုင်သလား ... ?
တစ်ခုချင်းစီကိုထရိန်နင်သည်နည်းပြများနှင့်က World Wide သိသာမေးခွန်းတစ်ခုကိုကိုယ်တော်တိုင်ကမေးတယ် - ကအမြဲတမ်းအရည်အချင်းအဖြေကိုမရနိုငျသော, alas, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာသင်လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်မသာသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်။
စာသင်ခန်းထဲမှာရေစားသုံးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပိုကောင်းစေပါတယ် စွမ်းဆောင်ရည် , သင်တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြေရှင်းချက်ကိုမသောက်လျှင်မူကား, သင်တို့သည်လည်းအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အတွက်ကျဆုံးခြင်းမှသည်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နှင့်အရှင်တိုးတက်မြင့်မားလာ။
ငတ်ခြင်း
ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေလိုအပ်ချက်ကအတော်လေးဟုတ်မှန်ညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ - ဒါဟာရေငတ်သည်ဟုအထဲကပြန်သွားလေ၏။ နေသမျှကာလပတ်လုံးကျနော်တို့ကခံစားရတယ် (နှင့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်တော့်ကိုဒီခံစားမှုသတိထားမိကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုဖော်ပြခြင်းမ) အဖြစ်, ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားအစိုဓာတ်ကိုတစ်ဦးသိသိသာသာငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ကြားကာလမှာ, မခွဲခြားဘဲအငတ်ခံ၏, ရေသောက်အကြံပြုခဲ့သည်။ မကြာခင်မှာပဲသင်အစာအိမ်အတွက်ရေဒီခံစားမှုဖို့အသုံးပြုရလိမ့်မယ်။
အဘယ်သို့သောက်သလော
အမြဲတမ်း၏စိတ်ကူးကိုသင်ပြီးသားနုတ်ထွက်ပါပြီရေတစ်ပုလင်းတင်ဆောင်ပါကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးသောက်သောအရာကိုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။
အဆိုပါအမျိုးသားအားကစားလူ့အခွင့်အရေးသင်တန်းအစည်းအရုံးရေ 3 ခွက် (700 ml ကို) လေ့ကျင့်ရှေ့၌၎င်း, နောက်တစ်ခွက်သောက်အတန်းမစတင်မှီ 20-30 မိနစ် 2-3 နာရီအစာစားအကြံပြုသည်။
လူတန်းစားစဉ်အတွင်းစင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေသို့မဟုတ် 7% ကာဗွန်၏အဖြေတစ်ခုသောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တကယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးသောက်သော် သာ. ကောင်း၏ရှိမရှိအဖြစ်, ဒီမှာသင်ပိုမိုကျယ်ပြန်ရွေးချယ်မှုနှင့်အာရုံစိုက်သင့်ရဲ့သင်ခန်းစာတွေ၏ရည်မှန်းချက်အပေါ်ဖြစ်သင့်ရှိသည်။
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသည့်အခါကမျှမကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်သာအစိုဓာတ်ဟန်ချက်ပုံမှန်ကြောင့်, ရေသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။
- သငျသညျအများကြီးရိုက်ထည့်လျှင်သင်တို့၏အသီးကိုချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ် ဖျော်ရည် ။ သူတို့ကအစတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီသောက်ရနိုငျသညျ,
အစားရေစာ၏။ - သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်မသောက်ရနျလိုအပျကဘာလဲ - ကသီးခြားကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာကိုကိုးကိုသောက်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ချိန်ခွင်လျှာဖြည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါ့အပြင်သွန်းလောင်းအစားထိုးနှင့်နို့နိုင်ပါသည်။
သငျသညျအရည်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မထားဘူးဆိုရင်, အန္တရာယ်ဖောက "ဖောင်း" ခံရ။ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရာတစ်ခုခုလည်းမရှိတဲ့အခါ, သူက "အရံထဲမှာ" ရွှေ့ဆိုင်းစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ရေကအရမ်းဆွဲဆောင်မှုမရှာသောအသားအရေအောက်မှာသင့်ရဲ့တစ်ရှူးများတွင်စုပြုံပါလိမ့်မယ်။