သင့်ရဲ့အဆစ်၎င်းတို့၏ရွေ့လျားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်ဟုသီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အမိန့်ရှိကြ၏။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ articular ကျွမ်းဘား Bubnovskogo ။ ကျွမ်းဘား၏ဤအမျိုးအစားကိုတည်ထောင်သူ, ဆာဂေး Mikhailovich Bubnovskaya ထံမှ၎င်း၏အမည်ကိုယူ - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံ၏ဆရာဝန်။ ယင်း၏လုပ်ငန်းများကို musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများကုသမှုနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။
Articular ကျွမ်းဘားဆရာဝန် Bubnovskaya ပြည်တွင်းရေးလူ့သိုက်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်မသာကူညီပေးသည်ရောဂါတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းပိုသည်အဘယ်အရာ, ဆေးဝါးမပါဘဲလုပ်ဖို့သင်ယူ, etc ischemic နှလုံးရောဂါ, ဆီးချို, ပန်းနာရင်ကြပ်အတွက်သိမ်းယူရ
မသက်ဆိုင်အသက်အရွယ်နှင့်တည်ဆောက်၏, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှကိုက်ညီမယ့်နည်းလမ်း Bubnovskaya အပေါ်ကျင့်သုံး။ သငျသညျနာကျင်မှုနောက်ကျောကိုတားဆီးခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောတားဆီးနိုငျသောမှတစ်ဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအစီအစဉ်များရှိပါတယ်။ အဟောင်းတွေကလူလည်းသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အဘို့အညာဘက် program ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ တောင်မှလေးတွေမွေးကင်းစများအတွက်စသည်တို့ကိုကိုယ်ဟန်အနေအထား, dysplasia ၏ချိုးဖောက်မှုများတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ဖျော်ဖြေကြသည်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်
Bubnovskaya အဆစ်များအတွက်ကျွမ်းဘားလုံးဝလုံခြုံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဂရုတစိုက်ကိုယ့်စိတ်ထဲကကိုနားထောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုသမှုမဟုတျဘဲကြွက်သားထုထည်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တည်ဆောက် - ၎င်း၏အခြေခံရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမချွန်ထက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းများရှိနေပါတယ်။ အဲဒါကိုအကောင်အထည်ဖော်များ၏မှန်ကန်မှုစစ်ဆေးမည်သူတစ်ဦးသင်တန်းပို့ချ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှနှစ်လိုဖွယ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း: အနည်းလမ်းကို Bubnovskaya သုံးပြီးကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း
ဂန္ထဝင်အကွာအဝေးဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားအဖြစ်ကျွမ်းဘားအချို့ဒြပ်စင်ခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်းသည်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, လက်နှင့်ခြေဆစ်, ဆန့်တို့ပါဝင်သည် Qigong ။
လေ့ကျင့်ရေးဆင်းငြိမ်သက်နှင့်သူ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းတိတ်ဆိတ်အပန်းဖြေဂီတအောက်တွင်ကျင်းပခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်ရန်အကြံပြုဘယ်သူနည်း ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နောက်ဆက်တွဲပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများ, အနှစ် 40 ကျော်ကအထိုင်များအလုပ်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အတူ, အထူးသဖြင့်ရုံးအလုပျသမားတစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူက။
အောက်တွင်အသေးစိတ်အတွက်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆှေးနှေးသောဗီဒီယို, မှ link တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သာအပြည့်အဝအကွာအဝေးအကြောင်းကိုမိနစ် 40 ကြာ။ သင်တို့သည်လည်းဆရာဝန် Bubnovskaya ထံမှထောက်ခံချက်များနှင့်မှတ်ချက်များကိုခံရလိမ့်မည်။
သင် musculoskeletal စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများရှိပါက, သင်တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီကိုတီထွင်ခဲ့ကြသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုဆက်သွယ်ပါ
လေ့ကျင့်ရေး (ထောက်ပံ့အမြဲတမ်းအလုပ်အကိုင်အ) ၏ 3-4 လကြာပြီးတဲ့နောက်မှာရလဒ်ဖိအားတည်ငြိမ်နေပါတယ်, တကယ်သိသာဖြစ်နာကျင်မှုပြန်ပျောက်ကွယ်သွား, cardiogram တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့သစ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း add ယင်း၏ရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သေသေချာချာအသက်ရှူဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? Articular ကျွမ်းဘား Bubnovskaya နေ့ကိုတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှချည်ထားသောမဟုတ်, သင်မယ့်အစားနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ်အပြင်မှာနေ့လယ်စာမှာသို့မဟုတ်ညဦးယံ၌, သင်တို့အဘို့အဆင်ပြေမည်သည့်အချိန်တွင်မကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းမရအကြာတွင် 2 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထက် (မဟုတ်ရင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပင်အနည်းငယ်, သင်အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်), နှင့်အနည်းဆုံး 1.5 နာရီစားသုံးမိပြီးနောက်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့အပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်ကျင့်သုံးကြဘူး။