ကလေးယောဂ

ခေတ်သစ်နာမတော်ကိုဆန့်ကျင်, သားသမီးရဲ့ယောဂ၏မူလဦးတည်ချက်သားဖွားအနုပညာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးအတွက်ထင်ရှား။ , တဦးတည်းမူရင်းကလေးယောဂ၏ခြယ်လှယ်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာနှင့်ကျောရိုးပုံပျက်သောနှင့်ဖယ်ရှားရေးကိုရွှေ့ဆိုင်ဘို့မွေးကင်းစကလေးဖျော်ဖြေ စိတ်ဖိစီးမှု ။ ကလေးငယ်တို့အတွက်ကလေးယောဂတူညီသောပုံစံတည်ရှိလေးတွေအထူးသင်တန်းများအောင်မြင်ပြီးကြသူအတွေ့အကြုံရဝမ်းဆွဲစေ့စပ်နှင့်အတူယနေ့ပြုလုပ်မှသာယခုဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးတွေကအဘို့အ Next ကိုကလေးယောဂယောဂ Asana ဟာတကယ်ပဲအလားတူဖြစ်ကြောင်းငြိမ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲနေသောလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ သူမသည်နှောင်းပိုင်းနှစ်ဆယ်ရာစုအတွက်ထင်ရှားခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောတစ်ဦးလည်ပတ်ပါဝင်သည်, အဖျားခတ်, အလေးချိန်ပေါ်လှည့်။

ယောဂ၏တတိယမျိုးကိုကလေးတင်ပြသောရှိပါသည် - က braytlayt ။ Direction အဖွဲ့ကကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ကအတည်ပြုသည်အဘယ်မှာရှိအင်္ဂလန်အတွက်ထင်ရှားခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအဆင်ပြေအောင်လည်းပါဝင်သည် Asana ဟာ moms နှင့်ကလေးငယ်များအတွက် hatha ယောဂ၏။

လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမဆိုအသက်ကလေးတွေများအတွက်အသုံးဝင်သည်, သို့သော်, တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးငယ်ကိုယောဂနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံမီ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

1. ပခုံးထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်ခြေခြေ fix, လုံခြုံအနေအထားနှင့် cuddle မှကလေးယူပါ။ "လိပ်ပြာ" ၏အနေအထားအတွက်အတူတကွသူ့ခြေရင်းလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကျနော်တို့ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကို lunging စတင်ဖို့။ အဓိကအရာအသက်တော်ကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်ပါသည်။
2. IP ကိုအရင်လေ့ကျင့်ခန်းကနေညာဘက်ကိုလှည့်နေကြပါတယ်။ သငျသညျ90⁰မှာညာဘက်ခြေထောက်ကွေး exhale ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ရှေ့ဆက်အဆုတ် pulsing ကြဘူး, လက်ဝဲအရှည်ကိုဆန့်။ 12 ကြိမ် - 10 Perform ။ ကျနော်တို့ပတ်ပတ်လည်လှည့်နှင့်အခြားဘေးထွက်လုပ်ပါ။
3. အဆိုပါကျရောက်နေတဲ့အနေအထားသွားပါ။ ကလေးတွေကဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုချစ်ကြှနျုပျတို့သညျ "လေယာဉ်က" မခေါ်ပါလိမ့်မယ်။ က "လေယာဉ်ခရီးစဉ်" ၏အကူအညီဖြင့်ကျနော်တို့ကလေး tummy နှင့်သင့်စာနယ်ဇင်းခိုင်ခံ့စေမည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလှည့်ဖျား, ဒူးမှာကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ငုံ့ပခုံး, ခြေထောက်ကိုခံရ၏။ အဆိုပါကလေးသည်မိမိလက်လိုက်နာဖို့, သူ့ဒူး ထောက်. တွင်တည်ရှိသည်။ ခြေသင်တို့ဆီသို့သွားသင့်ထံမှကိုခံရ၏။
4. ကွေးဒူးတို့ကိုကြမ်းပြင်မှနစ်မြုပ်။ သူမ၏တင်ပါးအပေါ်သူ၏နောက်ကျောကိုအလေးပေးသော, သူ့ဗိုက်ပေါ်မှာထိုင်သူငယ်ကိုထားပါ။ တက်ဆင်းချန်လှပ်အဆိုပါထွင်ထားတဲမြှင့်။
5. နှင့်အဆုံး၌, သင်ရုံဘေးကကလေးအနားယူ, အိပ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။