အတော်များများကရှေးရိုးစွဲစိတ်ကလူနေဆဲဂျပိန် Yogi လက်သည်းပေါ်မှာထိုင်နှင့်အချို့သောပေါ်ပင်နိဗ္ဗာန်ဖို့နာရီဝန်းကျင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူယောဂပေါင်းသင်း။ ထိုအငြင်းခုန်ရန်မလိုအပ်ဥရောပလူတို့အဘို့, ရှိ - ကဖွင့်ရှိအောင်နှစ်သက်မယ့်, ဖြစ်ကောင်းထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်လည်းတပ်ဆင်ထားပေမယ့်ယောဂ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၌ရေးထားလျက်ရှိ၏နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုအတွက်, ယောဂ , သစ်တစ်ခု, ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်စသည်တို့ကိုအပန်းဖြေ, moms များအတွက်ယောဂ, မိန်းမတို့အဘို့ယောဂ, အဘို့အယောဂ - "လူအဖို့" ပိုမိုနီးကပ်စွာလာပြီဖြစ်ပါတယ် ဒါဟာ "ယောဂ" စကားလုံးနှင့်အတူသစ်တစ်ခုအသင်းအဖွဲ့ရန်သင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့မြင့်မားသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အမည်, အစဉ်အမြဲဒီအရုပ်ပိုင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာဦးတည်ချက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်လူငယ်လုံ့လရှိသူ, မျှမျှတတနဲ့အောင်မြင်သောအမျိုးသမီးတွေအကြောင်းစဉ်းစား။ နောက်ထပ်နောက်ဆုံးတော့ရဲ့ခေတ်သစ်ယောက်ျားသည်အသုံးဝင်သောယောဂသည်အဘယ်အရာကိုမြင်ရပါစေသောသင်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်။
နှလုံးသွေးကြောစနစ်က
လူတွေကမ္ဘာပေါ်မှာနာကျင်ကိုက်ခဲနှလုံးရောဂါသေဆုံးမှုရပ်တန့်ပါက, ဖြစ်ကောင်းငါအကြိမ်အနည်းငယ်ကျဆင်းခဲ့သည်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သင်၏နှလုံးကနျြးမာရေးအတှကျအယောဂ - အထူးသဖြင့်လေကောင်းလေ။ ကျနော်တို့တက်ကြွစွာရှူရှိုက်မိသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် activated ဖြစ်ပါတယ်တန်ဆာ dilate, စိတျနှလုံးအလေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးပိုဒဏ်ခံဖြစ်လာသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှဆဲလ်အစားအစာနှင့်အောက်စီဂျင်၎င်း၏အဘို့ကိုအားလက်ခံတွေ့ဆုံသည်။
သို့သော်ပြီးသားနှလုံးရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေ, သင်ကအရမ်းဂရုတစိုက်ယောဂများအတွက်အားကစားရုံတစ်တိုးမြှင့်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အထူးအဖွဲ့ကိုကျန်းမာယောဂဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်ဒုတိယအကြောင့်မတက်ရောက်သမားအားဖြင့်အသိပေးရမည်ဖြစ်သည်။
အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်အောက်စီဂျင်၏ဆောင်ပုဒ်ဆက်လက်။ တစ်ဦးကိုအထူးလေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း, ဦးစားပေးအာရုံကိုအသက်ရှူဖို့ပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသင်တန်း - အဆိုပါယောဂသင်တန်းတွေအလင်းများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ယောဂကုတျဖြင့်အစပြု - ကိုစင်ကြယ်စေအဆုတ်နှင့်အဆိုအသက်ရှုအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်အများဆုံးမသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးချဲ့။ သင့်ရဲ့အသက်ရှုခြင်း, ယိုစီးကျအပြည့်အဝပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် Interrupt သည်ဆိုပါက။
ယောဂအားဖြင့်သာသင်ယူနှင့်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲအဆက်မပြတ်, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူဖို့အသုံးပြုရ။ တဖကျတှငျမူကြောင့်အဆုတ်စွမ်းရည်တိုးမြှင့်, နှင့်အခြားသောလက်ပေါ်, exhale ပါဘူးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်အပန်းဖြေဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။
မျိုးဆက်ပွားစနစ်အား
ယောဂခုနှစ်, ရှုပ်ထွေးသောနှင့်လျှော့ချလိင်အဆိုပါထွင်ထားတဲ၏တင်းကျပ်ကနေပေါ်ထွက်လာပြောကြပါတယ်။ ကအဆိုပါလိင်အင်္ဂါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်နှင့်, သင်တန်း, ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လို့မရဘူး, ကျနော်တို့အများကြီးထိုင်လျက်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ, သွေးငယ်ထွင်ထားတဲအတွက် stagnates ။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်မိန်းမတို့အဘို့ယောဂ - အထူးသဖြင့်စွမ်းအင်လုပ်ကွက်ကိုဖယ်ရှားသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့သွန်သင်သောသူတို့နှင့်ကြွက်သားများတောင့်တင်းရန်။
ပူးတွဲ mobility, ကောင်းသော လမ်းပိုင်း , elastic အသားအရေ - ကအမျိုးသမီးတစ်ဦး, Self-ယုံကြည်မှုဆွဲဆောင်မှုများနှင့်နှစ်လိုဖွယ်လုပ်မပေးနိုင်ပါ။ နှင့်အညီ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မိမိကိုယ်ကိုချစ်ရန်သူမ၏သွန်သင်မည်။