အစားအသောက် arthrosis - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှတဆင့်ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့?

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုအမြဲကျန်းမာရေးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်များကတစ်မြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အထူးအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤရွေ့ကားဝေဒနာတွေအထူး menu ကအကြံပြုသည်အဘယ်မှာရှိအဆစ်, ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေအပေါ် osteoarthritis အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ကုထုံးအစားအစာနှင့်နိမ့်ဆုံးမှ၎င်း၏အကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချ, ရောဂါကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်။

osteoarthritis နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

စွမ်းအင်တစ်ခုလိုအပ်သောနှင့်လုံလောက်သောငွေပမာဏ၏စားသုံးမှုကိုထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့အစားအသောက်, မျှမျှတတနဲ့မတူညီဖြစ်ပါတယ်။ သေချာပေါက်အကောင့်ထဲသို့လူနာရဲ့ယေဘုယျအခြေအနေနှင့်ရောဂါ၏အင်္ဂါရပ်များကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ အဓိကလိုအပ်ချက်: အဆစ်နှင့် arthrosis ၏တန်ခိုး ဆစ်၏ articular အဆစ်များ၏ ossification ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ပိုမိုမိုဘိုင်းနှင့်လျှော့ချနာကျင်မှုတံခါးခုံများအတွက်ခွင့်ပြုထားတဲ့အာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အတူပြည့်နေပါသည်ရပါမည်။

ငါအဆစ်၏ osteoarthritis နှငျ့အဘယျကိုစားနိုင်မလဲ?

အနာဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းအောင်, သင် osteoarthritis နှင့်အတူစားနိုငျကွောငျးကိုသိရန်လိုအပ်ပါနှင့်ရာ၏အသုံးပြုမှုကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ လက်တွေ့အာဟာရများအတွက်အတည်ပြုထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုသင်ကုသမှုစဉ်အတွင်းစားဖို့အရေးကွီးတ္ထုများဘို့လိုအပ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖွကြောင်း, လုံလောက်အောင်ကျယ်ပြန့်သည်။ အစားအသောက် arthrosis အကြံပြု:

ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်သား, ပု saturating ပရိုတိန်းခန္ဓာကိုယ်;
Omega-3 အက်ဆစ်ကြွယ်ဝအဏ္ဏဝါဖက်တီးငါး;
ကယ်လစီယမ်၏စားသုံးမှုပေးအစိမ်းရောင်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
အားလုံးအခွံမာသီးအမျိုးအစားများနှင့် flaxseed ရေနံဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝပါ၏
oatmeal နှင့်ကောက်မုန့် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သတင်းရင်းမြစ်;
ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်ထောက်ပံ့ပေးသောသဘာဝကဖျော်ရည်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝ bean ကို,
ထောပတ် - ပေးသွင်းဆီ။

အဲဒီအဆစ်၏ osteoarthritis နှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ

ကျွန်တော်တို့ osteoarthritis နှင့်အတူရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်အသိအကျွမ်းများ၏စာရင်းကိုလည်းရှိပါသည်။ သူတို့ကအကြိုးရှိပါဘူး, လူနာများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအထောက်အကူဖြစ်စေတတ်သောစားသုံးမှုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေပါတယ် "အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်" တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး။ မြန်နှုန်းပြန်လည်နာလန်ထူဖို့, အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်:

ကိတ်မုန့်နှင့် pastries အပါအဝင်မည်သည့်မုန့် pastries,
muffins နှင့် cookies များကို;
လောလောလတ်လတ်ဖုတ်ဂျုံမုန့်;
မြေတပြင်လုံးနို့နှင့်မုန့်များ၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်ရေခဲမုန့်နှင့်အချိုပွဲ,
ချောကလက်၏ထို့အပြင်အတူထွက်ပစ္စည်း,
အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ,
ဆားအခွံမာသီး, အာလူးကြော်, crackers, croutons;
ချိုမြိန်ဆိုဒါ;
ခိုင်မာတဲ့အချိုရည် (လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ);
စပ်ရာသီနှင့်ဝက်အူချောင်း, အထူးသဖြင့် Mayonnaise;
ဆားနှင့်သောက်သည်;
အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
မည်သည့်အစွမ်းသတ္တိ၏အရက်။

အဆစ်ရောင်ရောဂါအဆစ်များအတွက်အစားအသောက်

အစားအသောက်အစားအသောက်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းသည်မဟုတ်, က menu ကနေနည်းနည်းအသုံးပြုမှုအားလုံး၏ထုတ်ပယ်ခြင်းကြောင့်တခြားသူတွေရဲ့ပြင်းထန်တဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်, အလှနျအရေးကွီးတ္ထုများ၏ထောက်ပံ့ရေးသေချာကြောင့်, ကုသမှုထိရောက်မှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကွိုးစားအားထုနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တတ်နိုင်သည်။ osteoarthritis နှင့်အတူညစာစားခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရပြည့်၏တပြင်လုံးကိုရှုပ်ထွေးပေးပါဝင်သည်။

အစားအသောက်များတွင် menu ကို arthrosis

ထုတ်ကုန်များ၏ကျယ်ပြန့် arthrosis ဘို့ခွင့်ပြုတဲ့အစားအစာများ၏စာရင်းတွင်ထည့်သွင်းခြင်း, န့်အသတ်ရှိနေသော်လည်းတက်ကြွစေရန်, နာမကျန်း၏ကုသမှုနှင့်မြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူရည်ရွယ်အစီအမံများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနှင့်ခိုင်ခံ့စေသောတစ်ဦးမတူညီကြ menu ကို, လုပ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆစ်၏ osteoarthritis နှင့်အတူညစာစားအသေးစိတ်မှုကပါဝင်ပတ်သက်ပြီးအောက်ပါ menu ကိုထောက်ပံ့:

ချက်ချင်းဓာတ်လှေကားပြီးနောက်သင်ပြီးတော့, အသေးစား sips အတွက်ရေကောင်းရေသန့်တစ်ဖန်သောက်ရနျလိုအပျ - လောလောလတ်လတ်ညှစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သလဲ;
B က (ထိုဖျော်ရည်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက် 20-30 မိနစ်): ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အတူရေပေါ်မှာဖန်ဆင်းဂျုံယာဂု, ဒိန်ခဲဟင်းလျာများ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, unsalted ဒိန်ခဲ, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်, omelettes, အစိမ်းအားနည်းနေလက်ဖက်, crackers;
နေ့လည်စာ, အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အခွံမာသီး,
နေ့လယ်စာ: ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်, ရေနွေးငွေ့အသားဟင်းလျာများ, ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ငါး, လတ်ဆတ်သောအသုပ်များနှင့်စွပ်ပြုတ်, ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
ရေစာ: အသီးအနှံ, အသီးအချိုရည်, ဂျယ်လီ, gels, mousses နှင့် crackers, ဘီစကစ်မုန့်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်လိပ်;
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, စွပ်ပြုတ်, ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဟင်းလျာများ; အားနည်းလက်ဖက်ရည်။

ကျနော်တို့ osteoarthritis နှင့်အတူငတ်နိုင်သလား?

osteoarthritis အတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏ပြဿနာလူနာများ၏အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပိုလျှံမှတျတမျးတငျထားလျှင်,, စည်းကမ်းအတိုင်း, ဆရာဝန်ကြောင်းကယ်ဆယ်ရေးဆောင်ကြဉ်းနှင့်ပူးတွဲနာကျင်မှုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်လျှော့ချဖို့ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကိုပေးသည်။ အချို့သောအစားအစာများကိုယူပြီးနှင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစားလျှော့ချ၏န့်အသတ်: တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အများစုမကြာခဏပြုလုပ်ခဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း, အစားအသောက်တွေအကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကောက်ယူ osteoarthritis အတွက်အစာရှောင်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကယေဘုယျအားဖြင့်တားမြစ်ထားသည်။

ငါ osteoarthritis အတူသောက်ရနိုင်သလား?

မိမိအနာမကျန်းစဉ်အတွင်းသောက်သုံးအကြောင်းကိုမေးခှနျးကနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်ကုသနိုင်ပါတယ်: ကသောက်သုံးရေမှကြွလာသောအခါ, အရက်အပါအဝင်အခြားအရည်၏ဝန်ခံချက်။ osteoarthritis နှင့်အတူလွင်ပြင်ရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါရန်လိုအပ်ပါတယ် ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကိုယ်အရိုးအဆစ်နှင့်သူတို့၏ပုံပျက်သောများ၏ mobility မှုကိုလျော့နည်းစေသောပိုပြီးကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် connective တစ်ရှူး "ထုံး" ဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါသက်ရှိများ၏အစိုဓာတ်ကိုရွှဲများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ရေ 2 မှ 3 လီတာကနေစပျစ်ရည်သောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဒါကြောင့်အရက်အဖျော်ယမကာမှကြွလာလျှင်, သူတို့သည်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ Osteoarthritis နှင့်အရက်တွဲဖက်မနှင့်အရက်အတူသဟဇာတဖြစ်စေခြင်းငှါဆေးယူပြီးစဉ်တားမြစ်သည်။ သည် hawthorn ၏အရက် Tincture , နားမှာ cinquefoil, comfrey, သူတို့ကအများဆုံးမကြာခဏပြင်ပအသုံးပြုမှုနှင့်ပစ္စည်းဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုမသက်ရောက်အသုံးပြုကြသည်။