တွေးတောဆင်ခြင်တတ်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘာဝနာ - အပန်းဖြေအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, နေ့စဉ်ပြဿနာတွေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကနေစိတ်ကိုလွှတ်လိုက်ပါ။ သငျသညျဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူခဲ့လျှင် ဆငျခွငျ ကစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အထနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျသငျသညျကူညီပေးပါမည်ဝှက်ထားသောအလားအလာထုတ်ဖေါ်မည်,, ကိုခိုင်ခံ့ memory နဲ့ဉာဏ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

တရားအားထုတ်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘာဝနာ - ဟာ "တတိယ" မျက်စိဖွင့်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို restore စေရန်ကူညီပေးသည်, မှော်သို့မဟုတ်မှော်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာတွေးတောဆင်ခြင်တတ်ဖို့သင်ယူမည်သူမဆိုနိုင်သည် - က, အချိန်နှင့်နေရာဆန္ဒရှိလိမ့်မယ်။

သငျသညျအိပ်ရန်ကြိုးစားသောအခါလူအတော်များများပင်ကသိရှိခြင်းမရှိဘဲ, ဥပမာအားဖြင့်, သည့်အခါ "ရေတွက်သိုး", ဘာဝနာကိုအသုံးပြုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်လုပ်ပါသလဲ ဘယ်အချိန်မှာ "ရေတွက်သိုး" သင်သည်သူတို့၏လမ်းကိုအာရုံစိုက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းအလိုငှါလူအပေါင်းတို့သည်အတှေး, သင်ထွက်ခွာပါတယ်။ ထို့အပြင်သူက calms နှင့်ရုပ်ပုံများအသွင်အပြင်၏ monotony lulls ။

တွေးတောဆင်ခြင်တတ်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်ပိုမိုအလေးအနက်ထားတစ်ဦးတည်းတရားအားထုတ်သင်ယူချင်ပေမယ့်ဆိုလျှင်, ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ကိုယူပါ။ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း - ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် 15-20 မိနစ်ဆင်ခြင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသည်စွမ်းအင်ကျေနပ်ခြင်းနှင့်ပေးခြင်း, သင့်နေ့စဉ်အလေ့အထဖြစ်သင့်သည်။

အိမ်မှာတရားအားထုတ်ဘို့ကြီးသောရာအရပျတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေတဲ့အခန်းဖြစ်ပေမယ့်သင်အိပ်ရှိရာပိုကောင်းမတဦးတည်းပါလိမ့်မယ်။ ရထားသို့မဟုတ်ဘတ်စ်ကားများတွင် - ဘာဝနာကျင့်သုံးသူတွေကိုကြောင့်ပင်လမ်းပေါ်ဤအကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပါရန်အကြံပြုထားသည်။ ဤအခြေအနေများအလုပ်အနားယူအပြည့်အဝမဟုတ်ပေမယ့်, ဘာဝနာနုပျိုကူညီခြင်းနှင့်အနားယူပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်ကိုသာအတွေ့အကြုံတို့၏မျက်မှောက်၌ဖြစ်သင့် - ထိုအစပြုသူကနေလူတွေ၏ကြီးမားသောစုရုံးအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေအနားယူရန်။

မှန်ကန်သောတရားထိုင်အနေအထားအောင်သေချာပေါက်ကြာအနေအထား၌ထိုင်မ, သင်ရုံ "တူရကီ၌တည်၏။ " ငါ့ခြေထောက်ဖြတ်ကူးနိုင်ပါတယ် အရေးအပါဆုံးအရာ - သင့်ကျောရိုးကိုသင်ထိုင်နေကြတယ်အရာအပေါ်မျက်နှာပြင်မှ perpendicular ကြောင်း။ ထိုသို့သောပြဋ္ဌာန်းချက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းအသက်ရှူဘို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအသိပညာပေးကြောင့် တှေးတောဆငျခွနယ်စပ်ဒေသပါဝငျသညျ။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေအတန်းသင့်ကျောအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသိသိသာသာကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်နာကျင်ရပ်တန့်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

အနားယူရန်သင်ယူခြင်းဘာဝနာအတွက်လုံလောက်သောခက်ခဲသည်။ သငျသညျအထဲကဖွင့်မည်မဟုတ်ခဲ့လျှင် - ကအဖြစ်အရာအားလုံးကိုစွန့်ခွာ, သင်လုံးဝခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့နိုင်ပါတယ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်း - ချွတ်စဉ်းစားတွေးခေါ်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားရန်စတင်အဖြစ်, သငျသညျအာရုံစူးစိုက်စတင်ခဲ့ပြီးရှိရာအမှတ်အာရုံကိုပြန်သွားပါ။

အဘယ်အရာကိုတရားအားထုတ်နေစဉ်အတွင်းအာရုံစူးစိုက်?

1. အသက်ရှူ။ သင့်ရဲ့အသက်ရှု Watch, သငျသညျအတွင်းလေထု၏လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံ။
2. ဂါထာသို့မဟုတ်ဆုတောင်းပဌနာ။ သင်သည်အမြဲတစေပြန်လုပ်ဆိုထားသောစာပိုဒ်တိုများ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်ကိုရှုံးနှင့်စိတ်ကိုရှင်းလင်းဖို့ကူညီပေးသည်။
3. visualization ။ သငျသညျငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးပေးခြင်းသည်, စိတ္တဇမိုဃ်းတိမ်သည်သို့မဟုတ်ဘောလုံးကိုအတွက်စိတ်ကူးယဉ်အခြေအနေမှာပြောင်းရွှေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။

အသက်တော်သို့မဟုတ်ဂါထာကိုအာရုံစိုက်ကို turn off ကူညီပေးသည် တှေးအချေါ , ဒါပေမယ့်ဦးနှောက် function ကိုမှငြိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ တရားအားထုတ်စဉ်အတွင်းဦးနှောက်နေ့ကိုစဉ်အတွင်းလက်ခံရရှိသတင်းအချက်အလက်ကို process မှစတင်ခဲ့သည်ကိုသင်စဉ်းစားရန်အချိန်မရှိကြပါဘူး။ ထိုအသင်သာလုပ်ငန်းစဉ်ကနေစောင့်ကြည့်နှင့်အတူ။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက်သိကောင်းစရာများ

သငျသညျဆငျခွငျဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုမျှော်လင့်ထားကြဘူးနဲ့အတန်း drop ကြပါဘူး။ တခါတရံသငျသညျတရားအားထုတ်ခြင်း၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့လအနည်းငယ်အသီးကိုသီးမှစတင်လိုအပ်, သင်မူကားမိမိတို့ကိုယ်ပေါ်တွင်အလုပ်မလုပ်ဘဲနေလျှင် - ဘာမျှမတွေ့ကြုံတတ်၏။ တရားအားထုတ်ခြင်းမပြုမီကတည်းကအဲဒီမှာတင်းကျပ်စွာမဖြစ်သင့် ဤဖြစ်စဉ်ကိုအစားအစာများ၏အစာခြေဆင်းနှေးကွေး။ ဒါပေမယ့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောကြောင့်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမဖြစ်သင့် အစားအစာများ၏အတွေးတစ်ခုခုအလင်းကိုစား, သငျသညျအာရုံပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျစိတ်ကျရောဂါ, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကွောထံမှခံရလျှင်, သင်အစပိုင်းတွင်၎င်းတို့၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ Guru ဘာဝနာဟာစုဆောင်းအနုတ်လက္ခဏာထဲကလမ်းကယုံကြည်ကြသည်။ ဤသည်ပြည်နယ်ကျင်းပသွားမည်ဖြစ်ပြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။