ငါသည်ပညာရှိ၏ဟု Slim

Mudra - တစ်ယောဂလက်ချောင်းများ။ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အခါအားလျော်စွာသင်လက်ကိုသာအနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသော Asana ဟာ, ဖျော်ဖြေဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဘာမျှရှိပါသည်။ လူအတော်များများဟာယောဂတိရိစ္ဆာန်အသား၏ငြင်းပယ်ခံရပါဝငျကွောငျးစိတျထဲတှငျယောဂအကျင့်ကိုကျင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပေမယ့်ကိုထမ်းသငျ့သညျ။ ပညာရှိသောသူသည်ကျန်းမာရေးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထပ်တလဲလဲရပါမည်, မပင်တစ်ချိန်က သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနေ့ဖြစ်၏။

နိုင်ရန်အတွက်ပုံဆောင်ကြဉ်းရန်သင့်အားလွယ်ကူချောမွေ့တံ့သောအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးပညာရှိရှိပါတယ်။ တကယ်တော့အဆိုပြုထားငြိမ်းစေလျက် mudras ဟာဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သာကူညီပေးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားဝေဒနာတွေကနေသင်တို့ကို save လုပ်ပါ။ လက်ချောင်းအဘို့ဒီရိုးရှင်းတဲ့ပေမယ့်ထိရောက်တဲ့ pose အနည်းငယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနပညာရှိသောသူ။ အဆိုပါ pads nameless, လက်ခလယ်နှင့်လက်မ align, အခြားအားလုံးလက်ချောင်းများထိထိရောက်ရောက်မဖြောင့်။
2. Scallop ။ အကြီးစားလက်ချောင်းများအတူတကွနှစ်ဦးနှစ်ဖက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုနှိပ်ပါ။ သူတို့ကစွန်ပလွံအကြားပိတ်ခံခဲ့ရနိုင်အောင်, သင့်အခြားလက်ချောင်းကိုဖြတ်ကူး။
3. 3 အာကာသကော်လံ။ တူညီတဲ့ဘယ်ဘက်လက်လက်ချောင်းတွေနဲ့လက်ျာ၏ Somknite အလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း။ ဘယ်ဘက်နည်းနည်းလက်ညှိုးကိုမိမိလက်ျာလက်၏အလယ်တွင်နှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းအနီးနောက်ဘက်ခြမ်းတွင်တည်ရှိသည်။ ရာထူးမိမိလက်ျာလက်၏ငယ်လက်ညှိုးကို fix ။ လက်ဝဲ၏လက်မနှင့်လက်ညှိုးကြားကလက်ျာတော်ဖြစ်တော့၏လက်ညှိုးများ၏အစွန်အဖျား လက်တို့သည်။
4. ရေပညာရှိသ။ ငယ်လက်ချောင်းများ၏အနှစ်သာရလိုက်နာသောမိမိလက်ျာလက်၏ငယ်လက်ညှိုးကိုနှိမ့်ချ Turn နှင့်လက်မ၏အခြေစိုက်စခန်းဆန့်ကျင်ဖိ။ သူ့ရဲ့ဘယ်ဘက်လက်နှင့်အတူမိမိလက်ျာလက်၏လက်မပေါ်တွင်တင်ညာဘက်အောက်နဲ့ဘယ်ဖက်လက်မကိုင်လော့။
5. ပန်းကန် chandmana ။ မိမိလက်ျာလက်လေးလက်ချောင်း, သောထောက်ခံမှုများနားလည်နှင့်လက်ဝဲလက်၏တူညီသောလက်ချောင်းကျက်, ရှိသမျှကြီးများ မှလွဲ. ဖြစ်ပါသည်။ လက်မလွတ်လပ်စွာပန်းကန်လုံး၏လက်ကိုင် simulating အားဖြင့်ပြင်ပရန်ထွက်ခွာသွားခဲ့သည်။

ထိုသို့သောကုသမှုပညာရှိသငျသညျအစာအိမ်, အူသိမ်အူမနှင့်သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်မှအဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့တစ်တွေဖြေလျော့ပေးခြင်းပြည်နယ်အတွက်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဖြစ်နိုင်ရင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနေ့ဖြစ်၏။