အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ချုပ်များအတွက်ရိုးရာကုစား

တစ်ဦးကအဓိပ္ပါယ်ပေါင်းတိုင်းရင်းဆေးအပေါငျးတို့သကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ယင်း၏ချက်ပြုတ်နည်းများသဘာဝအားဖြင့်ငါတို့အားလှူဒါန်းခဲ့သည့်ပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံထားတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားချုပ်ထံမှရန်ပုံငွေများ။ ပြည့်ဝခံစားမှု, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ရင်ပူတဲ့ခံစားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားနီးပါးမည်သူမဆိုဖို့အကျွမ်းတဝင်ကြေးစွန့်နိုင်ခြင်းနှင့်အတူပျို့ချင်။ ဒါကြောင့်လိပ်ခေါင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုအစာခြေစနစ်ရဲ့ပျက်ကွက်စေပါတယ်ကတည်းကသို့သော်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ထံမှအချို့သောလူများအတွက်, တစ်ကယ့်ပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ ကနျြးမာရေးမထိခိုက်စေဘဲရိုးရာကုစားနှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူများတွင်ချုပ်ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုကဆောင်းပါးထဲမှာအကြံပြုသည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူများတွင်ချုပ်ကုသပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

နှင့်ရိုးရာနှင့်တာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဝါးပါဝါကိုထိန်းညှိဖို့ပထမဦးဆုံးဌာန၌နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရေးကြီးရှုထောင့်:

1. အစားအစာစားသုံးမှုတွေအများကြီးပါဝင်သင့် ဖိုင်ဘာ၏ , ထို့ကြောင့်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, ဖွဲနုမုန့်, oatmeal နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂုစားရန်အသုံးဝင်သည်။
2. အူသိမ်အူမဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများများအတွက်အသုံးဝင်သောပေမယ့်တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏ, က minimize လုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
3. ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ buttermilk (Bifidok, နို့ချဉ်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အခြား unsweetened ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ထုတ်ကုန်) ၏ဖန်သောက်သုံးတဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
4. သငျသညျမသက်ဆိုင်အခြားအရည်စားသုံးမှု၏, စင်ကြယ်သောရေအများအပြားမျက်မှန်တစ်ရက်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
5. လူကြီးများအတွက်သည် Periodic ချုပ်များအတွက်ရိုးရာကုစား
6. နှောင့်နှေးအခြိနျမှနျမှကုလားထိုင်ဖြစ်ပေါ်လျှင်သင်လူကြီးများအတွက်ချုပ်ဆန့်ကျင်အောက်ပါရိုးရာကုစားများထဲမှလျှောက်ထားနိုင်သည်
7. လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အနီရောင် chokeberry ။ အသီးဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်တစ်ဖန်၌ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြုတ်ရေဖန်ခွက်နှင့်အတူချဆေးကြော၏နည်းလမ်းများ၏မွေးစားပြီးနောက်။
8. အစားအသောက်မတိုင်မီခေါ်ဆောင်သွားဆားရည်အိုင် sauerkraut ။ ဒီ tool မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်ရှိသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်ဘူး။
9. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို၏အရွက်ပေါ်ပြုတ်ရည် senna , licorice နှင့်သစ်သီး zhostera ။ သေးငယ်သောကုန်တယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုနာရီပေါင်းများစွာဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာလောင်းစိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုးကွယ်ရာ၏တစ်ဝက်တစ်ဖန် 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။

အဆိုပါကုလားထိုင်ပုံမှန်မဟုတျပါဘူးသည်အထိတာလူကြီးများအတွက်ချုပ်၏ကုသမှုများအတွက်ရိုးရာကုစားပူဇော်ကြ၏။

ပြန်ကြားရေး! အထူးကိစ္စများတွင်, သင်လူကြီးများအတွက်ချုပ်များအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုသုံးနိုင်သည်, လက်ရှိအလွန်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါသည် - ကြက်ဆူပင်။

လူကြီးများအတွက်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်များအတွက်ရိုးရာကုစား

နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်၏ကုသမှု - လုပ်ငန်းစဉ်စနစ်တကျနှင့်ရေရှည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ချုပ်များအတွက်အကောင်းဆုံးရိုးရာကုစားများထဲတွင်:

1. သံလွင်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် seasoned beet သုပ်။ 200 ဂရမ်ပမာဏတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌စင်ကြယ်စေနေ့တိုင်းတစ်ဦးသုပ်စားရန်အရေးကြီးသောကြောင့်
2. ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမတိုင်မီယူပျားရည်နှင့်အတူကျော်ဖျော်ရည်။
3. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြသနာတွေသီးသုတ်သင်, apricots နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏တစ်ဦးကအရောအနှော။ စားရအသီးအပွ steaming ပြီးနောက်အရည်လည်းသောက်ဖြစ်သင့်သည်။
4. အစိမ်းရောင်အမျိုးပေါင်းမှဆက်စပ်မှည့်သောပန်းသီး, ။
5. rhubarb ၏ Compote ။
6. ဖျော်ရည်ဆလရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ သူတို့ဟာသို့မဟုတ် admixture အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့် beet ဖျော်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းအုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။
7. အနည်းငယ်အနက်ရောင် elderberry နဲ့သကြား၏လတ်ဆတ်သောသီး၏ဖျော်ရည်စိမ်။
8. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖလား၌ပေါင်း flaxseed တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အဆိုပါအအေးအရည်အရက်မူးသည်, အစေ့ကိုစားနေကြသည်, သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးရပါမည်။
9. တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူ burdock အမြစ်နှင့်ထွန် Decoction, နံနံ၏အသီး။

ချုပ် nervosa ကောင်းစွာများအတွက် Peppermint, valerian အမြစ်, Leonurus နှင့် buckthorn အခေါက်၏တန်းတူပမာဏသာရှိခေါ်ဆောင်သွားရာမှ phytotea ကူညီပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စုဆောင်းမှု၏နှစ်ဇွန်းရေပြုတ်ပြီးရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းအပေါ်မိနစ် 30 ပြုတ်။ အဆင်သင့်နည်းလမ်းများအရည်သောက်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ 200 ml ကိုပေးစေခြင်းငှါရေအေးနှင့်အတူရော။