ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျလူအတော်များများချုပ်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ ဤသည်စသည်တို့ကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှု, ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် မကြာခဏဤပြဿနာကိုဘယ်သူကိုအဘို့အအစားအသောက်များတွင်ချုပ်ဘို့ကအရေးကြီးတယ်, သက်ကြီးရွယ်အိုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရေရှည်ဝမ်းချုပ်ထိုကဲ့သို့သောလိပ်ခေါင်းအဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအစာ
တစ်ခုချင်းစီကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ကြောင်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်, မဟုတ်ရင်ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်:
- ယင်းချုပ်ကြီးမြတ်ရုန်းကန်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ပျားရည်, အတူ ဂျင်း နှင့် Citrus အသီးအပွဒါကြောင့်ပိုပြီးမကြာခဏသင့်ရဲ့ Menu ထဲမှာသူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားပါ။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်များအတွက်အစားအစာဟာအူသိမ်အူမနှင့်မစင်ပုံမှန်ဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီပေးသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာင်အစားအစာများ, အများကြီးပါဝင်ရမည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ကြီးမားသောပမာဏသာရှိဖိုင်ဘာ။ နေ့စဉ် 0.5 ကီလိုဂရမ်နှုန်းပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းဒီငွေပမာဏကိုရောက်စေဖို့အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ရဲ့အစားအစာအနက်ရောင်ဖွဲနုမုန့်, စီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက်ပါဝင်သည်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက်အစာခြေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောထုတ်ကုန်များငြင်းပယ်ခံရဆိုလို။ ဒါကပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များနှင့်စပျစ်သီးမှသက်ဆိုင်ပါသည်။
- ခွဲထွက်အစားအစာများ, စားသုံးအစားအစာ, အနည်းဆုံးငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဦးစားပေး။
- ဒါဟာစနစ်တကျအစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာငြိမ်းအေးဖို့ preference ကိုပေးချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် steaming သငျ့သညျ။
- ဒါကြောင့်ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့သင်တို့အများကြီးအစားအစာစပါးကိုကြိတ်လို့မရပါဘူး။
သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်ပါစေနိုငျသောအနေဖြင့်တစ်ဦး menu ရဲ့ဥပမာကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ:
- နံနက်စာ: buckwheat နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးသောအဘို့ကို;
- ရေစာ: အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု;
- နေ့လည်စာ: ၏အပိုင်းအစ ကြက်သားဟင်းရည် နဲ့စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး compote;
- ရေစာ: လက်ဖက်ရည်နှင့် crackers;
- ညစာ: တစ်ပေါင်း meatballs နှင့်အတူဂျုံယာဂု၏အဘို့ကိုနှင့်သုပ်။