3 ရက်အတွင်းလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်

များစွာသောမိန်းမကနောက်ဆုံးမိနစ်ကိုယ်အလေးချိန်သည်အထိချွတ် ထား. , ကျော်ဆွဲထုတ်ဖို့တဲ့အခါမှသာလုံးဝဘယ်နေရာမှာကိစ္စတွင်ယူပါ။ က 3 ရက်အတွင်းလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဤမျှလူကြိုက်များအစားအစာသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကဤစနစ်များအချို့ကိုကြည့်, ဒါကြောင့်သင်သင်တို့အဘို့အသင့်လျော်ဆုံးကြောင်း option ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

3 ရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာမှာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့

ဒါဟာအဆီကိုယ်ထိလက်ရောက်အလွန်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားမနိုင်, နှင့်သုံးရက်ကိုယ်အလေးချိန်အစာအိမ်, အူ, ပိုလျှံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်များလွှတ်ပေးရန် emptying ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်နည်းနည်းနဲ့ရလဒ် fix နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဆက်ဆက်မွှေးအဆီနှင့်မုန့်ညက်အရှုံးမပေးရန်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေးဖို့သုံးရက်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်သွားလိမ့်မည်။ အဆိုပါများအတွက်အဓိကအပြောင်းအလဲ - ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကီလိုဂရမ် 3 ရက်ကြာအဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပြန်လာနိုင်ပါတယ် ဇီဝြဖစ် ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသခွားသီးအပေါ် 3 ရက်

ရုံသခွားသီးအစားအသောက်များတွင်တူသော Larisa Dolina အပါအဝင်အတော်များများကြယ်။ သူမသည်တစ်ဦး, ကောင်းတဲ့လွယ်ကူပါတယ်, စိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မများလွန်းပင်ပန်းပါတယ်။ ရဟန်းတို့ဤသို့လျှင်ဤအစားအစာများ၏အခြေခံမူ:

အဆိုပါနေ့၌သင်တို့အားငါကြင်နာဒါမှမဟုတ်သုပ်၏ပုံစံအတွက်သခွားသီး၏ 1-1.5 ကီလိုဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
သုပ်ကသဘာဝဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ refilled နိုင်ပါသည်။
ဆလိုက်စရာမလိုဘဲဆား၏ထက်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း - မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်။
ဒါဟာဓာတ်ငွေ့မပါဘဲရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာသောက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဟာ 5-6 နှစ်ပိုင်းအပေါငျးတို့သသခွားသီးကိုဝေနဲ့တစ်နေ့တာအတွင်းအညီအမျှစားရန်အကြံပြုသည်။ ငံပြာရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။

3 ရက်ကြာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Kefir အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာအစားအသောက်မျှမျှတတရိုးရှင်းပေမယ့်အဲဒါကိုသောက်သုံးရေများ၏အမျိုးအစားမှပြောပြတယ်အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ထိုသို့ထားတဲ့ကျွမ်းကျင်သူတွေပဲရှိပါတယ်လူတစ်ဦးအဘို့အတော်လေးခက်ခဲသည်။

အားလုံးနေ့ - 1-1.5 အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်၏လီတာသို့မဟုတ် 1% kefir ။
မဆိုနှစ်ခုဝေမျှဘို့ဖိုင်ဘာသို့မဟုတ်ဖွဲနု (သင်မည်သည့်ခေတ်သစ်ဆေးဆိုင်အတွက်ဝယ်နိုင်) ၏ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။
တစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာ - kefir အပြင်ရေကိုသာသောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
kefir, သင်သစ်ကြံပိုး, add နိုင်ပါတယ် ဂျင်း နှင့်အခြားစပ်နံ့သာမျိုး။

ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်များနှင့်စုစုပေါင်းငွေပမာဏကိုဖြန့်ဝေရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဟာဖြစ်ပါသည် မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်မသောက်ရ, ဒါကြောင့်ပါဝါကိုအညီအမျှပေးထားသည်။