Molokochae အပေါ်တစ်နေ့အစာရှောင် - molokochay ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို?

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားနေရပြီးမရှိဘဲအနည်းငယ်အပိုကီလိုတစ်ရက်ဆုံးရှုံး? molokochae အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ - တစ်ခု universal စာရွက်။ စနစ်တကျရောထွေးလက်ဖက်ရည်နှင့်နို့အာဟာရနဲ့အလွယ်တကူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရာအတူသောက်ရရန်လွယ်ကူထုတ်လုပ်ရန်။ ဤသည်ဆေးဖက်ဝင်သောက်စရာ, ဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်။ စနစ်တကျ အကယ်. တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာ, သာယာသောရလဒ်အောင်မြင်။

Molokochay - အကျိုးခံစားခွင့်

ဒီသောက်၏ထူးခြားမှုကြောင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်ကြောင်းအမြဲအစားအသောက်လက်ဖက်ရည်ဝါကြွားမနိုင်ထက်သာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ ရှေးခေတ်ဆရာများက၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိဖော်ပြခဲ့တယ်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင် နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် :

1. ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ, ကအားလုံးကိုပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. ဒါဟာနို့အဆီစုပ်ယူမှုကိုကူညီပေးသည်။
3. အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြုပြင်။
4. ဒါဟာ choleretic နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
5. ဒါဟာနှလုံးနဲ့သွေးကြော, ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးတည်စေ။
6. ဒါဟာတင်းမာမှုသက်သာ။
7. ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံရေ Output ဖြစ်ပါတယ်။
8. တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။

molokochae အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ - စာရွက်

လက်ဖက်ရည်အရသာများနှင့်ဦးစားပေးရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နို့နှင့်အတူအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ရော, ဒါပေမယ့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအစိမ်းရောင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ နို့တစ်ဦးအနိမ့်အဆီ content တွေကိုယူမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦး thermos အတွက်လိုအပ်သော molokochay ထားပါ။ ဒီသောက်ဘို့အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်ကွောငျ့, အရေးကြီးသော - မေးခွန်းထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်ဘို့ molokochay ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။

ကြော် molokochaya №1

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လက်ဖက်ရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
• နို့ - 1.5 L ကို; ။
• ပျားရည် - နှစ်ခုဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. အဆိုပါနို့လက်ဖက်ရည် add ထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။
2. မိနစ် 30, ယိုစီးမှုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. ပျားရည် 1-2 ဇွန်းထည့်ပါ။

ကြော် molokochaya №2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လက်ဖက်ရည်၏ရွေးချယ်မှု (အနက်ရောင်, အစိမ်းသို့မဟုတ်စိမျးလနျး) - 2 Tsp ။ ,
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 1 ခွက်ကို;
• ပြုတ်နို့ - 1 ခွက်ကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လက်ဖက်ရည်။
2. ငါးမိနစ်ဇှ။
3. ပြုတ်နို့တစ်ခွက်လောင်း။

ဘယ်လို သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုများအတွက်သောက်ယူ:

1. အအေးနှင့်ရေပူနှစ်ဦးစလုံး, ဖြစ်နိုင်သမျှ molokochay သောက်တစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာ, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခွက်ကိုတိုင်း 2 ဇထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။
2. molokochay တစ် Diuretics ဆီးအဖြစ်ပြုမူကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လျော်ကြေးပေးဖို့အရည်၏နောက်ထပ်တစ်ဝက်တစ်လီတာ, ရေလိုအပ်ပါတယ်။
3. ဒါဟာညဥ့်မှာသောက်စားသုံးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

molokochae နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

သင်ပိုမိုအခြေခံကျကျတစ်နေ့လျှင် 1-2 ကီလိုဂရမ်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အလွန်သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေပန်းသီးနှင့် molokochae အပေါ်တစ်နေ့အစာရှောင်ကြိုးစားရန်အကြံပြုသည်။ အသီးအပွနှင့်အတူပြီးသားအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်း molokochay, ထိုသို့သုံးရက်လိုက်နာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အများဆုံးအကောင်းဆုံး menu က:

1. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် molokochaya - နံနက်စာမှာ။
2. နေ့လည်စာ - န့်အသတ်ပမာဏပန်းသီး။
3. ညစာမတိုင်မီနာရီဝက် - နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည််ထမ်းဆောင်။
4. နေ့လည်စာ - ပန်းသီး။
5. ညစာ - molokochay (မအကြာတွင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီထက်) ။

molokochae အပေါ်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကအသက်ရှင်လွတ်မြောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျကိုကြိုတင်ပြုလုပ်အတှကျပွငျဆငျနှင့်နေ့၏ကိုင်တွယ်ဘို့ molokochay အောင်ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်လျှင် molokochae အပေါ်နေ့ကိုပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်လိုက်နာ။ ဒါဟာအိမ်မှာကဖြုန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ဂရုတစိုက်ကထွက်အစားအသောက်များတွင်နှင့်လမ်းမှဝင်ဝစည်းရုံး။ အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. သငျသညျအလငျးဖွစျစေရန်လိုအပ်သောနေ့ရက်ကာလကိုချမတိုင်မီညစာကို။
2. ရေပူ၏တူညီသောငွေပမာဏမှာအဖျော်ယမကာ၏ထက်ဝက်ခွက်: molokochay ရောနိုင်ပါတယ်။
3. လာသောအခါရေငတ်ပိုပြီးအရည်ကိုသောက်လော့။
4. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု dopekayut ရှိလျှင်, အသီး၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
5. အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနံနက်စာ - သာအလင်း။ ၏အစားအသောက်များတွင်ဖန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု Enhance ပန်းသီး-မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကို တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။

Molokochay - contraindications

, molokochae အပေါ်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားခဲ့ကြသောသူတို့၏အမျိုးအအတော်များများထိုကဲ့သို့သောမူးဝြေခင်းနှင့်အားနည်းခြင်းအဖြစ်လက္ခဏာတွေသတိပြုပါ။ အာဟာရရေခန်းခြောက်သောက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ molokochae ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရိနာစွဲသောနေ့ရက်သောဤအတွက်ရှင်းပြ, ထိုသို့အရည်သာကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်လျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအလုံအလောက်ရေကိုသောက်လျှင်, ရောဂါလက္ခဏာတွေအတော်လေးနားလည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ပင်အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများလူတို့အဘို့မသင့်တော် molokochaya:

• Lactose ကိုသည်းမခံနှင့်အတူ;
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူ;
• အဆိုပါသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောနှင့်ကျောက်ကပ်၏နှောင့်အယှက်တွေနဲ့;
• တစ်ဦးလျှော့ဖိအား;
• ဂေါက်သို့မဟုတ်အဆစ်။

molokochae အပေါ်ချ - ရလဒ်များကို

molokochae တွင် 1 မှ 2 ကီလိုဂရမ်ကနေတစ်ရက်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ထက်နည်းတစ်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တတ်တစ်ခါတစ်ရံ, ဒီမှာကရလဒ်အများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းအကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်လောက်ပိုလျှံအရည်။ ရေနှင့်အရွက်များ၏အလေးချိန် သာ. ပို. အပိုကီလို။
2. သင်သည်လည်းအသီးသောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်လျှင်, အလေးချိန်မျှော်မှန်းထားသည်ထက်လျော့နည်းလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
3. ပျော့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရလဒ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်, သင် 3 ကီလိုတစ်နေ့အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
4. ထို့အပြင်သငျသညျအပြီး molokochae အပေါ်ချပြီးစီးခဲ့သည်မှန်လျှင်, အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုစား, ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။