လှပပါးလွှာကြည့်ဖို့လိုလားသည့်အချို့သောအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်၏မျက်နှာစာလျှင်, သူကပရိုတိန်းဓာတ်, ဂပြနျသို့မဟုတ် 3 ပတ်ကြာမဆိုအခြားအစားအစာကိုအသုံးပြုပြီး, သင့်တဲ့အစားအစာကန့်သတ်ရန်တချို့အချိန်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့အပါဆုံးသင့်လျော်သော option ကိုရွေးချယ်ဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်ဆိုလိုတာကကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်း, အပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြောင်းရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။
3 ပတ်ကြာအစားအသောက်
မဆို၏ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြေခံနိယာမ အစားအသောက်များတွင် - ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း။ အဲဒါကိုအားလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ပိုပြီးသုံးဖြုန်းဖို့, အားကစားအတွက်သွားကြဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြေခံပြီး 3 ပတ်ကြာမဆိုအခြားအစားအစာ:
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ဒဿမကိန်း, စားရန်အကြံပြုပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - သုံးခုအဓိကအစားအစာနှစ်ယောက်မုန်။ ဆုံးအာဟာရမုန့်ညက်နံနက်စာဖြစ်သင့်သည်။
- အစားအသောက်ချက်ပြုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, မျှတည်ထားပါသို့မဟုတ်အနာစိမ်း။ ကြော်ထဲကနေမုန့်ဖုတ်ဘို့ဝင်ရောက်ခြင်း, ငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။
- ဒါဟာအရည်အနည်းဆုံး 1.5 လီတာများအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသုံးစွဲဖို့, ရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
- အစားအသောက်များတွင်ကနေအဆီ, မုန့်ညက်, ချိုမြိန်ငန်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။
- ရလဒ်ကယ်ဖို့, ကအာဟာရများအတွက်ဝင်ရောက်ခြင်း, မှန်ကန်သောအစားအစာစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။
ဥပမာ, ထုတ်ကုန်အသစ်၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအပေါ်အခြေခံသည့် menu ကို 3 ပတ်ကြာ "မဂ္ဂီ" တဲ့အစားအစာပေါ်မှာနေဖို့ပူဇော်:
- တနင်္လာနေ့ - သရက်သီး, ရက်စွဲများ, မှလွဲ. အသီးအပွ ငှက်ပျောသီး များနှင့်စပျစ်သီး;
- အင်္ဂါနေ့ - အာလူးထက်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်,
- ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ - သစ်သီးများနှင့်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရွေးချယ်မှုများအားဖြင့်တားမြစ်ထားသော မှလွဲ. ;
- ကြာသပတေးနေ့ - ပြုတ်သို့မဟုတ် stewed ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်အရွက်ပြုတ်,
- သောကြာနေ့ - ပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်ပိန်အသားနှင့်အပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- တနင်္ဂနွေ - အသီးများထဲမှအမျိုးအစား။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့ရန်ခဲယဉ်းသည်ဆိုပါက, ထို့နောက်အကောင့်သို့တည်ဆဲစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုယူပြီးမိမိတို့အဘို့ခွင့်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦး up menu ကိုကောက်။