ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒေါက်တာ Bormentalja ပါဝါ, အခွင့်အလမ်းကိုရှာဖွေနေသူတွေအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ "Bormentalevtsy" သူတို့ပြုခဲ့ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမခေါ်တောင်မှသူတို့ရဲ့အစားအသောက်, သူတို့ကအားလုံးနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကြောင်းငြင်းခုန်။ အစားအသောက်ဒေါက်တာ Bormentalja အလွန်ဖြားယောင်းအသံ, ဒါပေမယ့်ချက်ချင်းဖြစ်စေမမီနူးမှတလည်လည်ပြေး - သေးစုံစမ်းစစ်ဆေးခံရဖို့။
အခြေခံမူ
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဆရာဝန် Bormentalja အများအပြားစည်းမျဉ်းများရှင်းရှင်းလင်းလင်းကွပ်မျက်ဆိုလိုတယ်:
- (ဦးစားပေး) လေ့ကျင့်ဘဲ,
- ငတ်မရ;
- တားမြစ်ဘဲ,
- အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ကြဘူး;
- ထည့်သွင်းစဉ်းစား။
အားလုံးအသေးစိတ်စဉ်းစားပါ။
ဒီဖြစ်ကောင်းအများဆုံးအံ့သြစရာဖြစ်ပါသည် - လေ့ကျင့်ဘူး။ နည်းလမ်း၏တည်ထောင်သူဖြစ်သောကြောင့်အမျိုးသမီးများ, ဘာမှအားလုံးကိုမှာအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသည်ဟုယုံကြည်ကြသည် "ပါးလွှာကတ္တရာ ukladchitsy ဖြစ်ပျက်မဟုတ်ပါဘူး။ " ဒီစကားပုံ၏နက်ရှိုင်းအဓိပ္ပာယ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ် excite သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
လမ်းလျှောက်, - ဒေါက်တာ Bormentalja technique ကို၏ပရိသတ်များအများအတွက်စံပြဝန် အနှိပ် , physiotherapy ။ ကျီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှအားပေးအားမြှောက်မပေးနေချိန်မှာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, အရောင်အဆင်းလှခန္ဓာကိုယ်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးသည်။
ငတ်မနေပါနဲ့ - 1600 ကယ်လိုရီတစ်နေ့ - ဒေါက်တာ Bormentalja ကိုယ်အလေးချိန် system ကို 1000 ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုပါဝငျသညျ။ ဒီအငတ်မရရန်လုံလောက်သည်ထက်ပို (သို့သော်အပြည့်အဝခံစားရပါလိမ့်မယ်?), အသငျသညျရုံးဝန်ထမ်း၏အမျိုးအစား, သင့်အုပ်ချုပ်မှုကိုပိုင်လျှင် - တင်းကြပ်သောအထောင်အသောင်း။
တပ်ဖွဲ့များသင်တို့ရှိသမျှအလုံအလောက်လေ့ကျင့်ပေးရန်, မကယ်မ, ပြီးတော့, ထိုအာမခံခကျြမြားအပျေါ "bomentalevtsev" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
တားမြစ်မဟုတ် - ကယ်လိုရီမိမိတို့ထောင်ပေါင်းများစွာ၌သင်တို့စိတ်ထဲမှာထံသို့မရောက်သမျှကျင်းပရန်တိုင်းပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ဒါကစိတ်ကူးတချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်အမြဲတမ်းတားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာအပေါ်ဆွဲယူသောများစွာသောမိန်းမစိတ်ချစေနိုင်သည်။
အစားအစာပေါ်မှာထိုင်မနေပါနဲ့ - ကဲ့သို့သောအစားအစာမရှိ။ သင်သည်သင်၏အရသာမှထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြအပေါင်းတို့နှင့်တိုင်းတာလျက်ရှိသည်။ သငျသညျမတတ်နိုင်နှင့်ရေခဲမုန့်နှင့်သကြားလုံး, အခြို့လိပ်နှင့်ကိတ်မုန့်ကိုစား, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအတွင်းမှာနိုင်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ - Oh, yes, သငျသညျအဆုံးမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။ သငျသညျတခုပန်းသီးချင်ပါတယ် - စံချိန်ရန်, သွေးခွဲ / များပြားချိန်။ သင်တစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုချင်ပါနဲ့ - သင်ထောပတ်, ဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲ, မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ရေတွက်ရမည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် သီးခြားစီနှင့်ရေးသားဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ကယ်လိုရီကိုခေါ်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါဒေါက်တာ Bormentalja အစားအသောက်များတွင်ယုံကြည်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီများ၏ content များအတွက်အဖြစ်, သင်အထင်ရှားဆုံးသောအရပ် (ဖြစ်ကောင်း, ရေခဲသေတ္တာ) စားပွဲပေါ်မှာကယ်လိုရီ Bormentalja ဆရာဝန်ပေါ်မှာဆွဲထားနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်အထိဤအစားအစာတွင်သင်သည်ထထိုင်လိမ့်မယ်။ ထို့နောက်သင်သည်တဖြည်းဖြည်းကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွားလာ၏ခြေလှမ်းကိုကယ်တင်သွားပါ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, မသက်ဆိုင်သငျသညျအစားအသောက်များတွင်၏စည်းမျဉ်းများကျိုးပဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်မိုနိုအစားအစာများနှင့်အတူနှစ်ရက်တစ်ပါတ်ချစီစဉ်ရန်လိုအပ် Bormental
။တဖန်သင်တို့လျှင်, "bormentalevtsev" သင်၏ယောဂသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာပစ်ချင်ကြပါဘူး၏အကြံပေးချက်ကိုဆန့်ကျင်, သင်သင်တန်း၏, လေ့ကျင့်ရေးရက်, နေ့စဉ်အစားအစာမှ 200 ကယ်လိုရီကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
cons
ဩ 1000 ကယ်လိုရီအတွင်းသင်ကဲ့သို့များများစားစားနှစ်ခုအဖြစ်ချောကလက်ကိုစားမယ့်နေ့ရက်ကိုတတ်နိုင်သောစိတ်ကူး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်နှစျသိမျ့မရှိကြပေ။ အရေအတွက်, ကယ်လိုရီ, အနိမ့်ဆုံးသောအဘို့ကို - သူကတားမြစ်ပိတ်ပင်မှုအဖြစ်ရိပ် မိ. , ကလိမ်ဖို့ဒါလွယ်ကူသည်မဟုတ်။
ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော့်ကိုလစျြလြူရှုဖြစ်ဖို့အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များအတွက်အရူးသွားကြဖို့စတင်ယခုမူကားပဲသူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုမဖွစျနိုငျကွောငျးသိရနေကြသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုမျှမျှတတအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ 1000 kcal မှတစ်စုံတစ်ဦးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသဲလွန်စချန်ထားမည်မဟုတ်, နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုအသီးအသီး, ဇီဝြဖစ်၏သူ့ကိုယ်ပိုင်မှုနှုန်းရှိပါတယ်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကို, ပွနျလညျ, အစာခြေ, ဦးနှောက်အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှု, etc - ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ရန်သွားသောငွေပမာဏကြောင့် WHO က, ကယ်လိုရီ 1200 kcal အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားဘယ်သူကိုလျှော့ချဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်ပါဘူး
ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခုချင်းစီကိုအလေးချိန်ရှုံးသည်။ သင်တို့မူကား, ကနျြးမာရေး၏တဦးတည်းယုတ္တိအရေအတွက်ကိုသို့ကိုယ်အလေးချိန်ထားနိုင်သလဲ