4 ရက်များအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာ

အစားအသောက် - ပုံသဏ္ဍာန်ရမယ့်ကြီးမြတ်လမ်း, ဒါပေမယ့်အစားအစာအပေါ် "ထိုင်" သူက willpower နှင့်စည်းကမ်းလိုအပ်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးသော, စျေးကြီးပြီးစျေးပေါ, ရေရှည်နဲ့ရေတိုရေရှည် - အစားအစာကွဲပြားခြားနားပါသည်။ လူတိုင်းမတင်းကြပ်စွာတစ်လအစားအသောက်များတွင်ဆေးညွှန်းအတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါသည်, သို့သော် ထိရောက်သောအစားအစာ 4 ရက်ပင်တစ်သံရှပ်တာမရှိကြပါဘူးသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။

4 ရက်များအတွက်အစားအစာပေါ်မှပစ္စည်းများချ, ငါတို့သည်သင်တို့ကို ပူဇော်. , ကလျင်မြန်စွာရိုက်ကူးရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်မှုမပြုမီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မင်းသမီးကိုအသုံးပြုသည်ဖြစ်သောကြောင့်လည်း, ထို "သရုပ်ဆောင်" ဟုခေါ်သည်။ ဒီကာလအတွင်းထွက်ခွာသွားသောသူမဆိုပြဿနာများ, မပါဘဲသာမန် 4 ရက်များအတွက်အစားအစာရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါလိမ့်မည်သူကိုမိန်းကလေးများ, နှင့်အလေးချိန်၏ 4 ကီလိုဂရမ်များအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်ကအမှန်ပင်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်ဆက်လက်အကောင်းတစ်ဦးမက်လုံးပေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

4 ရက်များအတွက်အစားအစာဖော်ပြ - ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်

1. ပဌမနေ့၌သင်သာပြုတ်, unsalted ဆန်ဖြူ, ဒါပေမယ့်မဆိုအရေအတွက်စားသောက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရေသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
2. အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ် - ဒုတိယနေ့အမြန်အစားအစာတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် unsweetened, ဒါမှမဟုတ်ရေကိုမသောက်နိုင်ပါ။
3. ၏စည်းကမ်းချက်များ၌သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အနည်းငယ်ပိုမတူညီကြတဲ့အစားအစာ - တစ်ခွက်ကိုသောက်မှနံနက်ယံ၌ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူတစ် decoction နှင့်တနေ့လုံးအနိမ့်အဆီအသားပြုတ်အသားနှင့်အသားစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါသည်။
4. စတုတ်ထနေ့ - အရှိဆုံး "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" နှင့်ရှုပ်ထွေးသော, တစ်နေ့တာအတွင်းဒိန်ခဲအနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး (150 ဂရမ်) နဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ပုလင်းသောက်ရရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာ Podgadat, စပျစ်ရည်နှင့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်လျင်မြန်စွာကိုသောက်နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့စတုတ္ထနေ့, output ကိုမှာလာသည်ဟုနိုင်အောင်။

ဒါကြောင့် 4 ရက်ကြာဒီတော့အစာရှောင်ခြင်းအစားအသောက်များတွင်ကြည့်အားလုံးရဲ့ - ဤလေးမျိုးထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဤကာလအတွင်းအလေးချိန်လေးကီလိုဂရမ်စွန့်ပစ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြုံတွေ့ခဲ့ကြသူများသည်, အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူဝင်သဖြင့်, ရရှိလာတဲ့သဟဇာတအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်မတော်မူကြောင်းအတည်ပြုပါ။