ကော့ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ကော့တစ်ဦးအဏ္ဏဝါငါးဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေတွေထဲမှာသင်ဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပွငျဆငျနိုငျရာမှအဖြူအလွှာအသားအတွက်မီးမောင်းထိုးပြနေသည်။ အဆိုပါကော့၏အဓိကအားသာချက် - လိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောသက်ရှိမှကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူး။ ဒါကငါးအသားအဘို့ကြီးစွာသောအစားထိုးခြင်း, အသားကော့ 100 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 16 ဂရမ်အဘို့မှတ်သောအဖိုးတန်ပရိုတိန်း, အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကားနိုင်ပါတယ်။

ကော့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပထမဦးစွာဒီငါးအဆီသာ 0.6 ဂရမ်အဘို့ 100 ဂရမ်အကောင့်နှုန်းအဖြစ်တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ကြောင်းပြောပါရစေ။ ထို့အပြင်ကော့တစ်ဦးလျှော့ရှိပြီး ကယ်လိုရီ content တွေကို သင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်, သင့်အစားအသောက်များတွင်လုပ်ရန်သေချာစေပါချင်လျှင်ဒါ။ သက်ရှိများမှကော့အကျိုးအတွက်တခြားကဘာလဲ:

1. ဒါကငါးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိုင်အိုဒင်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
2. သငျသညျအသှေးနှငျ့ပြဿနာတစ်ခုရှိပါကကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်သွေးခဲ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်ဖြစ်လျှင်, ကော့အာရုံစိုက်။
3. ကော့ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သိမ်းဆည်းထားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးအမြဲတမ်းမျိုချမိပါရပါမည်သည့်ဗီတာမင်အီး၏ရှေ့မှောက်တွင်အားလုံးဒီကိစ္စကို။
4. ကြောင့်ဆာလဖာရဲ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ဖို့, ဒီပင်လယ်ငါးအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
5. ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်၏ထောက်ပံ့ရေးတိုးပွါးကတည်းကကော့, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဒီငါးများတွင်ထိခိုက်ပျက်စီးသော Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည် ကင်ဆာ၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏အကြောင်းရင်းကိုဖြစ်လာရာဆဲလ်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအကျိုးကျေးဇူးအပြင်, ကော့ငါးထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူဖြစ်သောအကြောင်းအရာများကို။ ဒုတိယအကြောင့်ကျောက်ကပ်နှင့်တကွပြဿနာများအဖြစ် gallstones နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များရှိပါတယ်လျှင်သင့်ရဲ့မီနူး၌ဤငါးထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကော့ပိုလျှံနှင့်အတူလူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ် ဗီတာမင် D ကို အဖြစ် hypotension ။ ဒီအစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေသကဲ့သို့, ဤငါးများမှဟင်းလျာများအလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်။ ဒါဟာကော့ကပ်ပါးကောင်သယ်ဆောင်နိုင်သောအကောင့်သို့ယူရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးဂရုစိုက်အပူကုသမှုပျောက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်း၏အရည်အသွေးသေချာစေရန်သာစာရင်းစစ်နေရာများတွင်ငါးဝယ်ရန်။ ဒီရင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်ညံ့ဖျင်းကော့, ဒိန်ခဲနှင့်အတူပေါင်းစပ်။