မြေပဲထောပတ် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

မျှမျှတတလူသိများဖြစ်ကြောင်းမြေပဲထောပတ်, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး, ရှည်လျားအားလုံးအမေရိကန်လူများ၏မေတ္တာတော်ကိုအနိုင်ရခဲ့ခြင်းနှင့်မသာခဲ့သညျ။ လူအများစုဟာခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်နှင့်တစ်ဦးအကြီးအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်သောဤအဆီပြန်ငါးပိနှင့်အတူပျံ့နှံ့, မုန့်ချပ်မရှိဘဲသင်၏မနက်စာကိုကိုယ်စားပြုခြင်းမရှိပါ။

ဖွဲ့စည်းမှုမြေပဲ, ဆီ

ဒီရေနံကနေဖန်ဆင်းတော်ထားတဲ့မြေပဲအတွက်မရှိလက်စထရောလုံးဝလည်းမရှိ။ သူတို့ဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးဆံ့:

• ဗီတာမင် A, B1, B2, E ကို, PP,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဇင့်,
• ဖော့စဖောရက်;
• ပိုတက်စီယမ်,
• သံ;
• အိုင်အိုဒင်း;
• ကယ်လစီယမ်,
• ဘော့;
• antioxidants;
• ဖိုက်ဘာ,
• ပရိုတိန်း;
• saccharides;
• ဖောလစ်အက်ဆစ်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အလွန်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်မကြာခဏမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်အပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာရန်, မနက်စာမှာကိုလောင်သည်။ ကယ်လိုရီ မြေပဲထောပတ်အတော်လေးမြင့်မားသည်, ဒါကြောင့်တစ်နေ့လျှင်မပို 2-3 ထက်ဇွန်းကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခေါက်ဆွဲ 100 ဂရမ်အဖြစ်အများအပြား 590 အဖြစ်ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ကအကြံပြုစားသုံးခြင်းထက်မကျော်လွန်ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

မြေပဲထောပတ်များအသုံးပြုမှု

ဒီတော့အဘယျသို့အသုံးဝင်သောမြေပဲထောပတ်သည်နှင့်အဘယျသို့သက်ရောက်မှုကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ခြင်းရှိသနည်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤငါးပိပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုသိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချ, ဒါကြောင့်မြေပဲထောပတ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါငါးပိဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၌ပါရှိသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးသည်။ ထုတ်ကုန်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုအကျိုးရှိစွာကျောက်ကပ်, အသည်း, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, နှင့်အာရုံကြောစနစ်သက်ရောက်သည်။

တက်ကြွစွာမြေပဲငါးပိနှင့်ကာယဗလသက်ဆိုင်ပါသည်။ ကအားကစားသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာပရိုတင်းတစ်အတော်လေးကြီးမားတဲ့ပမာဏ, ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အပြင်မြေပဲထောပတ်လည်း testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်အရာဝတ္ထုများဖြစ်ပါသည်။ ဒီအလှည့်အတွက်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆီဥနှင့်တိုး၏မီးလောင်ရာအားပေးအားမြှောက်။

အဆိုပါမဂ္ဂနီဆီယမ်အကြောင်းအရာများတွင်ဆီးချိုရောဂါတစ် prophylaxis အဖြစ်ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောစေသည်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပိုကောင်း updated ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ငါးပိကနေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

မြေပဲထောပတ်၏အကျိုးအတွက်သော်ငြား, ထုတ်ကုန်၏အလောင်းတော်သည့်အခါအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောပျက်စီးမှုလည်းမရှိ။ မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီခေါက်ဆွဲကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထို့ကြောင့်, အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်နေ့၏အကြံပြုစံထက်ပိုမစားနိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်ထုတ်ကုန်ထဲမှာ Omega-6 polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အတော်လေးကြီးမားတဲ့ပမာဏပါရှိသည်။ အခါတစ်ဦးပိုလျှံလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအမှားမှဦးဆောင်ရသော, နှလုံးနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောပြဿနာများပေါ်လာအဖြစ် Omega-3 နဲ့ Omega-6 အကြားချိန်ခွင်လျှာဘက်မညီပေမည်။

မြေပဲထောပတ်မှာသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည် ဒါကြောင့်နောက်ထပ်မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့် mucosa စိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အစာအိမ်နှင့်အူထဲမှာရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များ, အမျှင်ဓာတ်၏ ။ ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်အဖြစ်ရောဂါများအတွက်, osteoarthritis နှင့်ဂေါက်လည်းဆရာဝန်များကအစားအသောက်များတွင်၌ဤရေနံမပါဝင်အကြံပြုပါသည်။

ယနေ့များစွာသောထုတ်လုပ်သူအခွံမာသီး, အုန်းသီးနှင့်အခြားထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုဖြည့်စွက်အားဖြင့်ငါးပိများကိုမျိုးစုံဖို့ကြိုးစားနေသည်ဟုပေးသော, မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏အန္တရာယ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားလာနေသည်။ ဒါကြောင့်လည်ချောင်း၏အဖု, အရေပြားယားယံခြင်းသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုသင်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နှင့်ငါ၏တန်ခိုးမှဒီထုတ်ကုန်ကိုဖျက်ပစ်သင့်ပါတယ်။ မြေပဲထောပတ်တစ်အိုးတလုံးကိုဝယ်ယူလိုက်တဲ့အခါဂရုတစိုက်တံဆိပ်ကိုလေ့လာရပါမည်နှင့်ကုန်ပစ္စည်းယူရန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော hydrogenated အဆီ, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာအဖြစ်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ရမည်မဟုတ်။