ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည် - အမျိုးသမီးများများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆိုပါစက်ရုံ၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရဖို့ရန်သူ၏သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်။ သာလူအနည်းငယ်သတိရအကြောင်းကိုရဲ့ကြီးမားတဲ့အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြားနာပေါ်မှာ။ ထိုသူတို့က, လွန်း, ဥပမာ, ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်များနှင့်သဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ခံစားရနိုင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာထုတ်ကုန် contraindications နည်းနည်းက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာအကြီးဇွဲနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်ဟုအထူးအရေးကြီးပါသည်။

မိန်းမတို့အဘို့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အဆိုပါထုတ်ကုန်ဗီတာမင် (C, PP, E ကို, B1, B2) နှင့်သတ္တုဓာတ် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, fluorine တို့, သံ, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆီလီကွန်, ကယ်လစီယမ်) ၏တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, carotene, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမျိုးသမီးများ, ဤအစိတ်အပိုင်းများအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုကြည့်ကြရအောင်။

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအား။ ဗီတာမင် C သောက်မှုကြောင့်အေးမြသောဆောင်းဦးရာသီရာသီဥတုအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအရာ, အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနိုင်ပါတယ်။
2. နှလုံးသွေးကြောစနစ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ချောချောမွေ့မွေ့အလုပ်လုပ်စိတျနှလုံးအကူညီများနှင့် ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, သံဟေမိုဂလိုဘင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
3. အဆိုပါဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်။ သူမသည်ဗီတာမင် B1 နှင့် B2, C နဲ့ E ကို, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဇင့်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
4. အစာခြေ။ အူလမ်းကြောင်း permeability တိုးတက်စေူခင်း, ချုပ်, သန့်ရှင်းသည်းခြေပြွန်ကိုဖယ်ရှားနေကြတယ်, အသည်းဇီဝြဖစ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောလျော့နည်းစေပါသည်။
5. ပုံ။ ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစား, အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာကြောင့် Diuretics ဆီး၏သက်ရောက်မှုမှပိုလျှံအရည်၏ဖယ်ရှားရေးကိုလှုံ့ဆျော, အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သီးဖျော်ရည်၏ 100 ဂရမ်သာ 78 kcal ပါရှိသည်။
6. ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ အသီးဖျော်ရည်၏ပုံမှန်စားသုံးမှုအဆိပ်လက္ခဏာတွေသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အစာစားမတိုင်မီဝက်ဖန်ကလောက်။
7. အလှအပ။ ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမကြာခဏအသားအရေအဖုအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရသောမိန်းမတို့အဘို့ခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ အရေပြားတဖြည်းဖြည်းရှင်းလင်းပါလိမ့်မည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောစနစ်များအစာခြေခြင်းနှင့်စစ်ဆင်ရေး၏ပုံမှန်ကြောင့်။ အဆိုပါအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်လိုအပ်သောအရာဗီတာမင် E ကိုအတူတိုးမြှင့်နေသည် လူငယ်ထိန်းသိမ်း ။

အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြီးအဖြစ်ပေမယ်သာယင်း၏အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်အသုံးပြုမှုလျှင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် gastritis ၏စူးရှသော exacerbation, ပြင်းထန်ဆီးချို, ဓာတ်မတည်နှင့်ဝမ်းလျှောနဲ့သောက်စရာမသုံးနိုငျသညျ။ နာတာရှည်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုချပြီးမီ။