အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဒိန်ချဉ်

Kefir ရှည်လျားအားလုံးနီးပါး Dieter ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ခိုင်မြဲစွာအမြစ်တွယ်နေပြီးရှိပါတယ်။ , အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ, အူလမ်းကြောင်း microflora ပြုပြင်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်မေ့လျော့ဖို့ကလွယ်ကူစေသည်, နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်လွယ်ကူသည် - ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်လျှော့မတွက်ရန်ခက်ခဲပါ! သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဒိန်ချဉ် 2 လီတာမသောက်ရရင်တောင်သင်က (သင်တော့ဘူးစားရန်ဘာမှမပေး) ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ Kefir ကော့တေး တစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးပါ။ သစ်ကြံပိုး - စကြာမြင့်စွာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုရွှေ့ဖို့ရှိပါကအဖြစ် - ဒါဟာသစ်ကြံပိုးမှကျေးဇူးတင်စကားကိုပိုမိုပြင်းထန်သောအမှိုက်ပုံပိုလျှံအလေးချိန်ဘို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ဇီဝြဖစ်, တိုးပွါးဖြစ်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အသုံးဝင်သောဒိန်ချဉ်ကဘာလဲ?

ဒါကထူးခြားတဲ့ပေါင်းစပ်တာရှည်မသာပါကအရသာဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ရဲ့, လူများတို့ကကြိုက်တယ်ပြီးပါပြီ! ထိုကဲ့သို့သောသောက်နာရီခန့်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားထံမှသင်တို့သက်သာရာမည်အကြောင်း, တကယ်တော့သင်ကနောက်ပိုင်းတွင်အခြားထိုကဲ့သို့သောသောအဘို့ကိုယူနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်ကြံပိုး - နှစ်ဦးစလုံးဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ဇီဝြဖစ်လူစုခွဲရန်ကူညီပေးသည်တစ်ခုတွဲဖက်။ ဒါကရပ်တမှာနိုင်ပါတယ်အလေးချိန်အားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏တားစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ kefir နှင့်သစ်ကြံပိုးအပေါ်အစားအသောက်များတွင်အသုံးမပြုလျှင်ပင်ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူသင်သည်လေ့ကျင့်ပေးသောစနစ်၏အစာအာဟာရသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်ဤအရောအနှောကိုသုံးနိုင်သည်။

ကြော်: သစ်ကြံပိုးနှင့်ဒိန်ချဉ် - options များ

ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်နေခုနှစ်တွင်မရှိပြဿနာများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လုပ်ရန်ကြိုးစားလျှင်, သင်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းရဲ့နားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး whisk သို့မဟုတ်သာမန်မဲချိတ် - သင်တစ်ဦး Blender လက်ဖြင့်ရောစပ်နိုင်ပါသည်သုံးနိုင်သည်။

1. ကော့တေး "သစ်ကြံပိုးနှင့်ဒိန်ချဉ်။ " 1% ကောင်ဆီဥနှင့်ဒိန်ချဉ်၏ဖန်အားဖြင့်, (texture အနည်းငယ်ကွဲပြားပါလိမ့်မည်) သစ်ကြံပိုး၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ပြီး Blender သို့မဟုတ် whisk အတွက်ရောမွှေပါ။ Done!
2. ငရုတ်ကောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် Kefir ။ အမွှေးအကြိုင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်, ဒီစာရွက်စုံလင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်း, 1% ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုယူ - တစ်ဦးဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ။ အားလုံးမွှေတစ်ခုသို့မဟုတ် Blender အတွက် whisk ။
3. ကော့တေး "ဒိန်ချဉ် + သစ်ကြံပိုးဂျင်း။ " အဆိုပါ beaker 1% ဒိန်ချဉ်မှ, မြေပြင်ဂျင်း၏တူညီသောငွေပမာဏကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်၏တစ်ဝက်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အားလုံးမွှေတစ်ခုသို့မဟုတ် Blender အတွက် whisk ။

တူညီသောအကြောင်းကိုအပေါငျးတို့သရွေးချယ်စရာမှာလှုပ်ရှားမှု, ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာကိုရွေးချယ်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြောင့်ပျော်စရာဖြစ်ရှိပါတယ်, ပါဝါဖြတ်သန်းမနေသင့် - သာထို့နောက်သငျသညျအဆုံးထံသို့ဆောင်ခဲ့လိမ့်မယ်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ဒိန်ချဉ်သောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအတော်များများသငျသညျတညဉ့်အပေါ်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုယူလျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏သာမန်အစားအသောက်များတွင်လျှင်, သင်သည်အခြား add နှင့်ပင်ပိုကယ်လိုရီသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတိုးပွါးစေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကကိုယ်အလေးချိန်မနိုင်ကြောင်း, တစ်ဦးအလေးချိန်ရှိသည်ကြောင့်ရာ: ဒီအမြင်မှားဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်! သင်တစ်ဦးအပေါများမုန့်ညက်အစားအသောက်များတွင်ထံမှထွက်ဒဏ်ခတ်ခြင်းနှင့်သူ့ကိုအဘို့ဤသောက်စရာနေရာတစ်နေရာ add လျှင်ကော့တေး "ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်ကြံပိုး" မီးလောင်သောဆီဥကိုသာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ လူအများစုအဘို့, တနပ်စာ - ကညစာပါပဲ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောအဘို့သင့်ညစာကိုအစားထိုးလျှင်သင်အစာရှောင်ခြင်းအလုံအလောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ - နေသမျှကာလပတ်လုံးချိန်ခွင်လျှာလိုချင်သောပုံမပြပါဘူးအဖြစ်အဘို့သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်စားရန်: ဤအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာသင့်လျော်သောအစားအစာအစီအစဉ်ပါဝင်သည်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုအထူးသဖြင့်လျင်မြန်စွာဖြစ်လိမ့်မည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာကြိုးစားပါ:

1. နံနက်စာ: သီးသို့မဟုတ်အသီးအပွနှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားသီးနှံနှင့်အတူ buckwheat ။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: ထောပတ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်တစ်ဗူး။
3. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်းဟင်းချို (သေးငယ်တဲ့အဘို့ကို), အသား / ကြက် / ငါး + ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အဘို့ကိုသို့မဟုတ်စီရီရယ်အပါအ။
4. ရေစာ: မဆိုအသီးသို့မဟုတ်သစ်သီး / ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
5. ညစာ: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်ကြံပိုး။

ညစာပြီးနောက်သကြားဒါမှမဟုတ်ရေမရှိဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဟာအလွန်တိုတောင်းသောကာလ၌သဟဇာတရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။