နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ရေတစ်ဖန် - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ယခုပင်လျှင်ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များကအမျိုးမျိုးသောဇီဝဖြစ်စဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်စင်ကြယ်စေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ် rejuvenates ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရိုးရှင်းတဲ့စင်ကြယ်သောရေကိုလူသားများအလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အကယ်စင်စစ်ကတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယစ်မူးရေဖန်ခွက်, အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရှိကြောင်းမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုရှိလြှငျမြားစှာသောဤကောင်းမွန်ဖြစ်ပြီးအတိအကျဘာကိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြပြီး။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ရေမူး၏မျက်မှန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ရှည်လျားသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်အစိုဓာတ်ကို replenish မှ, ဤရှားပါးမှုတက်သည်ဖြစ်စေနှင့်ကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်နေပါသည်, များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်ဖြစ်သောသန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်သောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ဖြစ်သင့်:

1. အလုပ်အစာခြေလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်ပါ, ဒါပေမယ့်အစာခြေဖြစ်စဉ် "start" ကိုပြုလုပ်နွေးရေတစ်ခွက်သောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ရေအေးဟာအစာအိမ် mucosa တခုတခုအပေါ်မှာနာကျင်ကျိန်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
2. တညဉ့်ရဲ့အိပ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းကြပြီစွန့်ပစ်နဲ့အဆိပ်ဖယ်ရှားပါ။
3. အာရုံကြောစနစ်၏အလုပျတည်ထောင်ရန်နှင့်ခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီပေးသည် စိတ်ဖိစီးမှု ။
4. သငျသညျရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ရေဖန်ခွက်ကိုသင်ဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။
5. ဒါဟာအသှေးကို thins ။
6. ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။
7. ဒါဟာတက်အားပေးစရာကူညီပေးသည်နှင့်စတေဲ့။
8. ဒါဟာအဆစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
9. ဒါဟာအဆစ်နှင့်အရိုးနုခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီပေးသည်။
10. ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
11. သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ပူရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ချွဲများနှင့်ဆဲလ်များစင်ကြယ်စေဖြစ်ပါတယ်အောက်စီဂျင်နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်နှင့်အတူပြည့်နေပါသည်။

ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, မှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကမဆိုသည်မပါဘဲလွင်ပြင်ရေသန့်ရှင်းရေးမှကြွလာတဲ့အခါမှသာ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာပြီးသားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုရေ, ဥပမာ, ပျားရည်, ထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် ဓာတ် နှင့်သံပုရာနှင့်အတူရေအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။