အာဏာကိုထိန်းချုပ်အရှုံး "bulimia" ဟုခေါ်နေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ အများစုကတော့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်လူများ, ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခမ်းတော့မှာ။ အစာရှောင်ခြင်း၏ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာပြီးနောက်သူတို့ဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့ပမာဏသာရှိအစားအစာကိုသုံးစွဲဖို့စတင်။ ထို့နောက်စုဆောင်းကီလို, သောက်သုံး laxatives အကြောင်းမရှိအန်, ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်မတန်တဆခှနျအားစိုကျထုကုန်ခမ်းတော့မှာဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဤရောဂါအာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်, ဆင်းရဲသားကိုကိုယ်ခံစွမ်းအား, သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ပြတ်တောက်စေနိုင်ပါတယ် beriberi နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့် bulimia နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ?
ဖော်ထုတ်မယ်တဲ့အခါမှာ bulimia ချက်ချင်းပိုကောင်းအထူးကုများ၏အကူအညီဖြင့်, ကုသမှုကိုစတင်သင့်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခြင်းဖြင့် bulimia ဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်ဤကုသမှုအနေနဲ့ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါတစ်ခုအဆင့်မြင့်ဇာတ်စင်ရောက်ရှိပြီဆိုရင်, ကုသမှုလွတ်မြောက်ရန်မဟုတ်ဘဲစိတ်ပညာရှင်တွေနဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုနှင့်ဆက်သွယ်ရေးအောက်မှာသာဆေးရုံမှာထွက်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။
သငျသညျလွတ်လပ်စွာ bulimia နှင့်အတူစစ်တိုက်ခြင်းနိုငျပုံကိုနားလည်ရန်, အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အစားအစာကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်တဲ့အချိန်ဇယားကိုရေးသားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာသင်သည် "ကောင်းသော" နှင့်စအစားအစာများကိုခွဲဝေကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် "မကောင်းတဲ့။ " သငျသညျအခြို့သောက high-ကယ်လိုရီအစားအစာချင်လျှင်, ဒါပေမယ့်သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏပါကဖြစ်နိုင်ကိုစားကြလော့။ တတိယကနံနက်စာအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ muesli နှင့်သစ်သီးနှင့်အတူနေ့ကစတင်။
ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတွင် bulimia ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်အဘယ်သူမျှတစ်ခုတည်းအဖြေလည်းမရှိ။ သို့သော်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်အတူလိုက်နာမှုအပြင်မှန်မှန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်အားသွင်းနှင့်တစ်ဦးအပြည့်အဝအသက်တာဖြင့်အသက်ရှင်ရမည်ဖြစ်သည်။ စုံလင်သောတွေ့ဆုံပွဲမိတ်ဆွေများကိုချယ်လှယ်, ကခုန်, အားကစားသို့မဟုတ်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုဆောင် ခဲ့. နှင့်ဘောဇဉ်ကနေအာရုံနိုင်သောအခြားမည်သည့်အရာကစားခြင်းတို့ဖြစ်ကြသည်။