Kefir အစားအသောက်များတွင်

Kefir - ထိုဒိန်ချဉ်နဲ့မတူပဲအချဉ်အရသာမ, များစွာသောနို့သောက်ကအကြိုက်ဆုံး။ ထို့အပြင်ထိုရှည်လျားသော languor ကြောင့် ryazhenka လုံးဝဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးဘက်တီးရီးယားမှလွတ်မြောက်သောကြောင့်မှန်ကန်စွာအများဆုံးစင်ကြယ်သောနို့ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစား။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအချဉ်နို့ရည်?

Kefir ဒိန်ချဉ်ထက်ပိုကယ်လိုရီရှိတယ်။ 54 ယူနစ်များအတွက်ထုတ်ကုန်အကောင့်အသစ်များ၏ 100 ဂရမ် 1% kefir စဉ် - အကြောင်းကို 40. ထိုအသေး, ထုတ်ကုန်ဆဲအစားအစာနှင့်အချဉ်နို့အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက် Ryazhenka

ကအချဉ်နို့အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုတွင်, သံသယဖြစ်ပါဘူး: ကြောင့်ဒီသောက်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အလွန်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှင့်, အပြင်, ပြည့်ဝတဲ့လျင်မြန်စွာခံစားမှုပေးစွမ်းသည်ဟူသောအချက်ကိုရန်, သိသိသာသာကယ်လိုရီသင့်ရဲ့အစားအစာလျော့ချခြင်းနှင့်စေနိုင်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်စုဆောင်းဆီသုံးစွဲရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်သင်ကစုစည်းဖို့ခွင့်ပြုအဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင် ryazhenka စဉ်းစားပါ:

1. အချဉ်နို့ရက်အတွင်းအစာရှောင်။ အစာရှောင်ခြင်းကာလ၏ပထမဦးဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို - ဤ regularity! ထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါနေ့နှင့်သောကြာနေ့အဖြစ်သင့်နှစ်ရက်တစ်ပါတ်, ရွေးကောက်သဖြင့်, တသမတ်တည်းလအတွင်းအနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲဆင်းကဲ့သို့သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ရိနာစွဲသောနေ့ရက်အချဉ်နို့၏ 1 လီတာ၏စုစုပေါင်းတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေကိုသာခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အချဉ်နို့, သင်ဖွဲနုသို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည် - ဖိုင်ဘာဤသတင်းရင်းမြစ်ဒါ့အပြင်အူရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။
2. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအတွက် Kefir အစားအသောက်များတွင်။ တသမတ်တည်းအချဉ်နို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အဆက်မပြတ်ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်အပေါ်အစာကျွေးဖို့ကြိုးစား:
   • နံနက်စာ: ဂျုံယာဂု၏အဘို့ကိုအသီး / ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်;
   • နေ့လယ်စာ: အချဉ်နို့တစ်ဖန်;
   • နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုနှင့်မုန့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ;
   • နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်: မီးဖုတ်ထားသောနို့ချဉ်,
   • ညစာ: အသား / ကြက် / ငါး + ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ;
   • အိပ်ရာဝင်ချိန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လျှင် - အချဉ်နို့၏ထက်ဝက်ခွက်။
3. သငျသညျထိုနေ့သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုခငျြဘူးဆိုရငျ, သင်မည်သို့များသောအားဖြင့်အစာစားပေမယ့်အချဉ်နို့၏ညစာဖန်အစားထိုးရန်ပါဘူး, ကောင်းစွာစားသောက်သင့်တယ်။ ထို့နောက်သာသကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုင်သည်, အဲဒီမှာမဖြစ်နိုင်ပါ။

သင်ရွေးချယ် Ryazhenka အပေါ်ဘယ်ဟာကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနည်းလမ်းကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ဦးမည်ဖုတ်နို့ချဉ်ခံရခြင်းအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်သောကွောငျ့, စစျခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကြီးသက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်, ကျောက်ကပ်နှင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။ Kefir လည်းအဆီပြန်အသားအရေနှင့်ချောကျိကျိဆံပင်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ်လူသိများသည် - ဤအမှု၌ကြောင့်မျက်နှာဖုံးများအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။