ဗီတာမင်ဘာတွေလဲ?

ဗီတာမင် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သိသိသာသာအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ။ သငျသညျဗီတာမင်များအတွက်အသုံးဝင်သောယူစေရန်, သငျသညျကိုသူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အမျိုးအစားများဘာတွေလဲ?

: အကုန်ထုတ်နည်းပညာ, ဗီတာမင်၏အထီးကျန် 3 မျိုးအပေါ် အခြေခံ.

• အစိုဓာတ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအမျှင်များဖယ်ရှားရေးအားဖြင့်သဘာဝကထုတ်ကုန်ကနေဆင်းသက်လာဗီတာမင်, (ဒီစျေးအကြီးဆုံးနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်);
• crystal နှင့်ဓာတုအေးဂျင့်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ထုတ်ကုန်ကနေဆင်းသက်လာဗီတာမင်;
• ဒြပ်ဗီတာမင် - သဘာဝကဗီတာမင်၏ဓာတုဗေဒထုတ်လုပ် analog ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် fat- နှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစား - သူတို့ကအသည်းနှင့် adipose တစ်ရှူးအတွက်စုဆောင်းနေကြတယ်, ဗီတာမင် A, D, E နှင့် K ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ၏ကျန် ဗီတာမင် အားဖြင့်လျှင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပစ်, ရေထဲမှာပျော်ဝင်။

ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်စသည်တို့ကိုထိုး, တက်ဘလက်, သကြားလုံး, ရည်၏ form မှာဗီတာမင်ထုတ်လုပ်ရန် အန္တရာယ်တစ်ခုဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ overabundance မသာကြောင်းကိုသို့သော်သတိပြုပါ။

ဘယ်နှစ်ယောက်အမျိုးအစားများကိုဗီတာမင်လော

1. ဗီတာမင် A အများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, မျက်စိနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်၏အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အရေးပါသည်။ တစ်ဦးကချို့တဲ့ဗီတာမင်တစ်အနုတ်လက္ခဏာအသားအရေနှင့်ဆံကေသာ၏အခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။
2. ဗီတာမင် B1 ကအတော်ကြာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်ကြွက်သားမျှင်များ၏လှုပ်ရှားမှုအဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ဗီတာမင် B1 မရှိခြင်းအာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်လုပ်တဲ့ရောဂါနှင့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များ (အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်တိုတာတွေ) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. ဗီတာမင် B2 Update လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းဆဲလ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပုံမှန်ရဝါးမြိုဘို့အရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းအမြင်အာရုံအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေမျက်စိကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မျက်စိရောဂါ, အချွဲအမြှေးပါးများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဗီတာမင် B2 အကြောင်းတရားများမရှိခြင်း။
4. ဦးနှောက်အဘို့ - ဗီတာမင် B6 ဟာဇီဝြဖစ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 ဟာမရှိခြင်းအာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
5. ဗီတာမင် B12 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အသွေးတော်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု, အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများပေါင်းစပ်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့အာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
6. ဗီတာမင် C ကသွေးကြောတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကောင်းသောအခွအေနေဘို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဒီဗီတာမင်တချို့တ္ထုများ၏ကင်ဆာဆိုးကျိုးများလျော့နည်းစေသည်။ ဗီတာမင် C မရှိခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
7. ဗီတာမင် D ကို phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်၏စောင်ရေပုံမှန်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ရှားပါးမှုပုံမှန်မဟုတ်သောအရိုးဖွံ့ဖြိုးရေး (rickets) တွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
8. အထူးသဖြင့်လိင် - ဗီတာမင် E ကိုလူငယ်နှင့်အလှအပများ၏တိုးချဲ့မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ဂလင်းများအလုပ်သက်ရောက်သည်။ မရှိခြင်း ဗီတာမင်အီး၏ အခြားအမှုအရာတို့ကိုအကြား, ဗီတာမင်အေ၏ဓာတ်တိုးစေနိုင်ပါတယ်
9. ဗီတာမင် PP မြင့်အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဆယ်လူလာအသက်ရှူဘို့အရေးကြီးပါတယ်ထိန်းချုပ်သည်။ pellagra - ဗီတာမင် E ကိုမရှိခြင်းလေးနက်နာမကျန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
10. ဗီတာမင်က F, antiallergic function ကိုရှိပါတယ်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေ, အလွန်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုသြဇာလွှမ်းမိုး။ ၎င်း၏ချို့တဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
11. ဗီတာမင် H ကို, ဇီဝြဖစ်အတွက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုမှအစာခြေခြင်းနှင့်ပဋိဘို့အင်ဇိုင်းတွေ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်။
12. ဗီတာမင် K သည်အရိုးနှင့်အရိုးစု, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်လျှော့ချရေး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

လူအားလုံးတို့သည်ဗီတာမင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အလွန်အမင်းအထူးပြု attribute တွေရှိသည်။ အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်ခံယူတိုးမြှင့်ဖို့, စားပွဲပေါ်မှာထုတ်ကုန်အပေါ်သူတို့ရဲ့ contents တွေကိုကြည့်ယူပါ။