ထုံးဓါတ်

ဒါဟာမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် ကယ်လစီယမ် , ဤကျန်းမာအရိုး, သွားတွေ, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများအတွက်မရှိမဖြစ်သောဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည် - ။ ဒါဟာအလားအလာပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်, သို့မဟုတ်လက်ရှိသူမြားကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်များတွင်၌ဤသတ္တုတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုထွက်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သို့သျောလညျးကိုယျခန်ဓာကိုရည်မှတ်မဆိုအမှု၌ရှိသကဲ့သို့, အဲဒါကို overdo ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်: တစ်ကယ်လစီယမ်၏ပိုလျှံအဖြစ်ကောင်းစွာမရသငျသညျအဘယ်အကျိုးကိုအဖြစ်၏မရှိခြင်း။

ငါကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူသငျ့သလော

သငျသညျတက်ကြွစွာအကောင်းဆုံးကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ရှာမီ, သငျသညျတစျနေ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါသည်ဘယ်လောက်ကယ်လစီယမ်ကိုသိသင့်ပါတယ်။ အတိအကျပမာဏကိုအမြင့်နှင့်အလေးချိန်၏အချိုးအနေဖြင့်တွက်ချက်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးယေဘုယျဒေတာလည်းရှိပါတယ်နေသည်:

• ကလေးများနှင့် 24 နှစ်ကြာမှတက်လူငယ်များ - 1200 မီလီဂရမ်;
• 24 နှစ်ကြာထက်အသက်ကြီး - 1000 မီလီဂရမ်;
• 24 နှစ်ကြာသွေးဆုံးမရောက်မီထက်အသက်ကြီးတဲ့အမျိုးသမီးတွေ - 1000 မီလီဂရမ်;
• သွေးဆုံးပြီးနောက်အမြိုးသမီးမြား - 1500 မီလီဂရမ်;
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်း 19 နှစ်အောက်ဖြစ်ပါသည် - 1600 မီလီဂရမ်;
• 1200 မီလီဂရမ် - 19 နှစ်ကျော်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်း။

မိန်းမတို့အဘို့ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ရာတွင်သောအခါ, သောက်သုံးသောဖို့အထူးသဖြင့်စေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်ပါသည်: သင်ဤအမှု၌, အထက်ပါသတင်းအချက်အလက်ထံမှတွေ့မြင်နိုင်သည်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းပရိယာယ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးတည်းနေတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုခနျ့အပျမပေးနိုင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။

ထိရောက်သောကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်

လူအားလုံးတို့သည်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပိုင်ထိုက်သောရှိပါတယ်တစ်ခုချင်းစီထားတဲ့သုံးခုအဖွဲ့များသို့ခွဲခြားထားတယ်။ အဆိုပါမတက်ရောက်ဆရာဝန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်. ဤအုပ်စုများ၏တဦးတည်းမှဆေးဝါးသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။

သာကယ်လစီယမ်ဆား် Monopreparations

အပိုမရှိပါရှိသောရသောကယ်လစီယမ်အတွက်ဖော်မြူလာ, စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်အတော်လေးလူကြိုက်များကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဒီကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်, ကယ်လစီယမ် citrate သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်နို့တိုက်။ vitakaltsin, ကယ်လစီယမ် Sandoz: ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများများ၏စာရင်းကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။

ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်

အဆိုပါကယ်လစီယမ် မှလွဲ. ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင် D ကိုနှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်ထည့်သွင်းဆား။ လည်းပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အရိုးများနှင့်အံသွားဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဖြစ်သည့်နှင့် Ca နှင့်ဗီတာမင် D ကို - ဤကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးသုံးပြီး၏အားသာချက်နှစ်ခုအရေးကြီးသောဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနိုင်စွမ်းသည်။ ဤဆေးဝါးများကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed, Calcemin ပါဝင်သည်။

multivitamin နည်းလမ်းများ

ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ၏ဖွဲ့စည်းပုံဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ကယ်လစီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏ထောက်ပံ့ရေး, ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောခန္ဓာကိုယ်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများကြွယ်ဝစေ။ ဥပမာတစ်ခု vitrum, san က-ဆား, အဖြစ် Multi-tabs များ , Elevit ။ အထူးသဖြင့်ကယ်လစီယမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလျက်ရှိသောသူတို့အားရှုပ်ထွေးသော, ကြွယ်ဝသော။

သင်ကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုဖြေရှင်းဖို့ရှာအံ့သောငှါပြဿနာဘယ်လိုပေါ် မူတည်. သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဆေးဝါးအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအုပ်စုများ၏တဦးတည်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူနည်း

သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ကိုသောက်စားလျှင်, ထိုတစ်ခုတည်းထိုးသိပ်ကြီးကြီးမဟုတျကွောငျးသေချာပါစေ။ အူထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ကိုယူပြီးသည့်အခါမျှမကပို 500-600 ထက်မီလီဂရမ်စုပ်ယူနှင့်, အရှင်အနတ္တထက်ပိုပြီးဆေးထိုးယူသည်။ သင်လိုအပ်ခဲ့လျှင်

တစ်ရက်ပိုပြီးအများအပြားနည်းလမ်းများအားဖြင့်တစ်နေ့လုံးစံဝေ။

ညဥ့်အခါခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာအရိုးပျက်စီးခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များအားဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်, ညဦးယံ၌အကောင်းဆုံးဖြစ်၏ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူပါ။ စသည်တို့ကို cranberry ဖျော်ရည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, - ကယ်လစီယမ်၏ပိုကောင်းစုပ်ယူကိုမဆိုအက်ဆစ်အရည်ကိုသောက်သုံးအစားအစာများ, အကြားကိုစားရပါမည်များအတွက် ဤပုံစံထဲမှာ, မူးယစ်ဆေးအများကြီးပိုကောင်း Digest ဖြစ်ပါတယ်။ citrate မသက်ဆိုင်သည့်အပိုဆောင်းအက်ဆစ်အလတ်စားနှင့်အတူ, အစာအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူသေချာသည့်ဖွဲ့စည်းသည်။