လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအစာစားခြင်း

အလေးချိန်နှင့်အဆောက်အဦကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးအတွက်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုစားရကြမည်။ ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကလူတအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သို့မဟုတ်ကြွက်သားအသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုလား, ဆိုလိုသည်မှာယင်းလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ လူအတော်များများကလေ့ကျင့်ခန်းရှေ့မှာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ကပဲလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တားဆီးသက်ရောက်နေသည်ရှိမရှိတွေးမိ? ကျွမ်းကျင်သူများလိုအပ်နေသွားမီရှိကွောငျးအာမခံပေမယ့်ညာဘက်ကောက်သင့်တယ် ထုတ်ကုန် ။

ငါ Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါသလား?

ထိရောက်သောဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာပေးသောစွမ်းအင်, လိုအပ်ပါသည်။ အဓိကရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျှင်, သင်စားသုံးပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ ပစ်မှတ်အတန်းကြွက်သားအသံအတိုးအကျယ်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်တဲ့အခါအဲဒီတ္ထုများပမာဏ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, တိုးလိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီသင်အများဆုံးအနေအထားရဖို့စားနိုင်မည်မျှအချိန်, နားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, နောက်မ 2 နာရီထက်စားရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်မီ။ ပိုမိုပေါ့ပါးသင်စားနိုင်အစားအစာများနှင့်သင်တန်းများမတိုင်မီတစ်နာရီ။ ဒါဟာအကောင့်ထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလူအတော်များများသည်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေယလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အခြားအသီးရှေ့မှာပန်းသီးကိုစားသင့်ပါတယ်။

လူတန်းစားမဖြစ်မီသေချာပေါက်ရှုပ်ထွေးဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်ရှိသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့သော။ ထို့အပြင်, ဒီအစားအစာကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းပြင်းထန်မှုခံစားခဲ့ရမည်မဟုတ်ပါဆိုလိုတာက, မပိုနှစ်နာရီထက်အစာအိမ်အတွက်ကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကြွက်သားတစ်သျှူးရန်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအစာစားခြင်းကိုလည်းပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ 1: ကျွမ်းကျင်သူများကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအချိုး 3 ရှိကြ၏နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ရေး menu ကိုမရောက်မီဖြစ်အကြံပြုပါသည်။ ဥပမာအားအစားအသောက်များတွင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းကို, သံလွင်ဆီ၌တွေ့လျက်ရှိသောသူတို့ကို။

ခန္ဓာကိုယ်ရေခန်းခြောက်လျှင်, သင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကြွက်တက်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအလွန်အရေးကြီးသောရေဟန်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိသတင်းအချက်အလက်အမြိုးသမီးမြား၏အဆိုအရစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 500 ဂရမ်နှင့်ယောက်ျားရေ 800 ဂရမ်မတိုင်မီသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီနာရီဝက်များအတွက်အပိုဆောင်းလှုံ့ဆော်သည့်အတိုင်းသင်တို့သည်အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာအဆီစုစညျးထားတဲ့, epinephrine ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လုပ်ဖို့ကအသုံးပြုသည်။