လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဇင့်အတွက်အကြောင်းအရာများ၏အရေအတွက်အားဖြင့်သံပြီးနောက်ဒုတိယနေရာ၌တည်ရှိ၏။ စုစုပေါင်းမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်သွပ်၏ 2-3 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အကြီးမြတ်ဆုံးအရေအတွက်အသည်း, သရက်ရွက်, ကျောက်ကပ်, အရိုးနှင့်ကြွက်သားများတွင်အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ ဇင့်ပေါကြွယ်ဝသည်အခြားတစ်ရှူးမျက်စိ, ဆီးကျိတ်, သုက်ပိုး, အရေပြား, ဆံပင်များနှင့်လက်ချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းဖြစ်ကြသည်။
ဇင့်အဓိကအားဖြင့်ပရိုတိန်း-ခညျြနှောငျပြည်နယ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏အသေးစားအာရုံစူးစိုက်မှု ionic form မှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, သွပ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 300 အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အတူတုံ့ပြန်ထားသည်။
ဇင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များစွာသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ကျနော်တို့အဓိကသူတွေကိုစာရင်းပြုစု:
- cell division ။ ဇင့်ကိုပုံမှန်ဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းနှင့် function ကိုများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်။ ဇင့်α- macroglobulin မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ် - လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အရေးပါသောပရိုတိန်း။ ဇင့်ကိုလည်းပုံမှန်လည်ပတ် thymus (thymus) ဂလင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
- ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ။ ဇင့်သားသမီးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းမျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အပြည့်အဝရငျ့များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးအတွက်ယောက်ျားနှင့်ကြက်ဥများတွင်သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။
- မိုးသည်းထန်စွာသတ္တု Detoxification ။ ဇင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအခြို့သောအဆိပ်သင့်သတ္တုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည် - ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သောသယံဇာတနှင့်ခဲကဲ့သို့။
- အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များသည်။ ဇင့်, အင်ဆူလင်ခွဲထုတ်ဖို့, အရသာနှင့်အနံ့များ၏အာရုံမြင်ကွင်းကို၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့ကအရေးကြီးတယ်အဖြစ်ဗီတာမင်အေ၏စုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်များအတွက်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇင့်ချို့တဲ့ရှားပါးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာပါလျှင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်ကိုယ်နှိုက်ဖော်ပြ:
- ဖှံ့ဖွိုးတိုးနှောင့်နှေး;
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,
- ရှည်လျားသောငြိမ်းစေလျက်အနာ;
- Alopecia;
- အရသာနှင့်အနံ့များ၏အာရုံ၏ချိုးဖောက်မှု;
- ယောက်ျားအတွက် hypogonadism;
- မကြာခဏရောဂါကူးစက်မှု;
- အသားအရေပြဿနာတွေ;
- မှောင်မိုက်၌ဗျာဒိတ်ရူပါရုံအားနည်းခြင်း,
- အဆိုပါလက်သည်းပေါ်တွင်အဖြူအစက်အပြောက်။
ပြဿနာ - (အလွန်ပြင်းထန်သောတခါတရံ) အခြားတစ်ဖက်တွင်, သွပ်ထားတဲ့ပိုလျှံလည်းအမျိုးမျိုးသောထုတ်ပေးပါတယ်။ သူတို့မခေါ်ပါစို့:
- တိုးမြှင့်လက်စထရော;
- သံစုပ်ယူ၏လျှော့ချရေး;
- ကြေးနီစုပ်ယူမှုအတွက်လျော့;
- အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်;
- အန်;
- ဝမ်းလျှော;
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း,
- အသည်းဒဏ်ရာ;
- မေ့မြော;
- အသေခံ။
ဇင့်အလွန်အကျွံပမာဏများသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထောက်ပံ့နေကြဇင့်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ကြီးမားလွန်းဆေးများဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးဆိတျကှအစားအစာကနေလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သွပ်ရတဲ့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
မြင့်မားသောဇင့်အဆင့်ဆင့် hemodialysis ခံယူတဲ့သူလူနာများတွင်ကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့သည်။ (ရေငွေ့ပျံနေတဆင့်) အဆိပ်ဇင့်ကိုလည်းဂဟေစက်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သောလူများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အဘယ်အရာကိုအများကြီးသွပ် foodstuffs?
ဇင့်ပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာများအဓိကအားထားတဲ့တိရိစ္ဆာန်မူလအစဖြစ်ကြသည်။ ဇင့်ကြွယ်ဝစက်ရုံအစားအစာများအနက်ကိုလည်းတွေ့ရှိရပေမယ့်သူ့ရဲ့ bioavailability နိမ့်သည်နေကြသည် - သည်, ထိုဇင့်ဟာကျေနပ်ဒီဂရီမှခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးအသုံးမဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစက်ရုံထုတ်ကုန်များဖွင့်ထားတဲ့အစားအစာ, သွပ်၌ကြွယ်ဝပြည့်စုံမည်မဟုတ်ကြောင်းအထက်ပါထံမှအောက်ပါအတိုင်း။
ဇင့်ရဲ့အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာများကိုခရစ်ယာန်နှင့် mussels ဖြစ်ကြသည်။ ဤအအစားအစာများကိုဇင့်၌ငွေရတတ်သောဘယ်လိုနားလည်ရန်, ငါတို့အောက်ပါဖော်ပြထားခြင်း: တစ်ဦးတည်းသာကမာဇင့်များအတွက်အရွယ်ရောက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နီးပါး 70% ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်။
အစားအစာများကိုဇင့် (မီလီဂရမ် / 100 ဂရမ်) မှာအချမ်းသာဆုံး:
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရစ်ယာန်: 45-75;
- Mussels: 21;
- ဂျုံပိုး, ဖွဲနု: 13-16;
- ဘရာဇီးအခွံမာသီး 7;
- အနီရောင်အသား: 4,5-8,5;
- ဒိန်ခဲ "Cheddar": 4;
- ပဲစေ့တွေဟာ: 4;
- hazelnuts 3.5;
- ကြက်ဥအနှစ်: 3,5;
- ငါး: 3.5;
- ပဲဟင်း: 3.1;
- ကြက်သား (မှောင်မိုက်အသား): 2,85;
- walnuts: 2.25;
- ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့်: 1.65;
- တူရကီပဲ: 1.4;
- ပုစွန်: 1.15;
- မြေတပြင်လုံးကြက်ဥ: 1.1;
- နို့: 0.75 ။
ဇင့်များ၏အကြံပြုငွေပမာဏကိုလူတစ်ဦးရဲ့အသက်အရွယ်နှင့်လိင်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, အောက်ပါအချိုးအစားရှိပါတယ်:
မွေးကင်းစကလေးများ၏
- 0-6 လကြာ: 2 မီလီဂရမ် / နေ့;
- 7-12 လကြာ: 3 မီလီဂရမ် / နေ့။
ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်
- 1-3 နှစ်က: 3 မီလီဂရမ် / နေ့;
- 4-8 နှစ်ရှိပြီ: 5 မီလီဂရမ် / နေ့;
- 9-13 နှစ်ပေါင်း: 8 မီလီဂရမ် / နေ့။
ယောက်ျား
- 14 နှစ်နှင့်အထက်: 11 မီလီဂရမ် / နေ့။
အမြိုးသမီးမြား
- 14-18 နှစ်အထိ: 9 မီလီဂရမ် / နေ့;
- 19 နှစ်နှင့်အထက်: 8 မီလီဂရမ် / နေ့။
15 မီလီဂရမ် / နေ့ - ဇင့်ရဲ့အမြင့်ဆုံးခွင့်ထိုးသတိပြုပါ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကတိုးပွါးဘို့လိုအပ်ကြောင်း။