ပဲမျိုးစုံ၏အဖြူနှင့်အနီရောင်အမျိုးပေါင်း၏အကြံအစည်နေသော်လည်းအဆုံးစွန်သောသူတို့၏အဖြူ counterparts တွေကိုနှိုင်းယှဉ်အများအပြားအားသာချက်ရှိပါတယ်။ အနီရောင်ပဲမျိုးစုံကြောင့်ဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျသည်ထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်ပိုပြီးသိပ်သည်းဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, အဖြူပဲဟင်းချိုအတွက်အသုံးပြုကြသည်နှင့်အနီရောင်အဓိကဟင်းလျာများ, သုပ်နဲ့ဝက်အူချောင်းထည့်သွင်းထားသည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ?
အခြို့သောပစ္စည်းများအဘို့အနီပဲမျိုးစုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအဖြူ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထက်မလွန်။ ဒါဟာအရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည် ဗီတာမင် , သတ္တုဓာတ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနဲ့ကယ်လိုရီ။ ဒီအနီရောင် bean ကိုထိုကဲ့သို့သောကောင်းတဲ့ features တွေရှိပါတယ်နှင့်အတူ:
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ slags တန်ဆာများ၏အူစင်ကြယ်နေသည် - ဆိုးလက်စထရောကနေ။
- သတ္တုဓာတ်နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အနီပဲကောင်းသောထုတ်ကုန်စေသည်ရသောနှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- အနီရောင်ပဲမျိုးစုံတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အဆိုပါအမိုင်နိုအက်ဆစ်မိုင်နိုအက်စစ်အသည်းပြုပြင်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးပွားစေပါသည်။
- ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများကင်ဆာဆဲလ်များပြန့်ပွားတားဆီး။
- အနီရောင်ပဲ, ဆီးကျေးရွာအုပ်စုစစ်ဆင်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
အနီရောင်ပဲ - BZHU
အနီရောင်ပဲမျိုးစုံဟာအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်:
- ပရိုတိန်း: နေ့စဉ်တန်ဖိုး 12% ကိုယ်စားပြု 8.5 ဂရမ်,
- အဆီ: 0,68 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: အကြောင်းကို 6% RDA ဖြစ်သော 18 ဂရမ်။
ကယ်လိုရီအဖြူရောင်ထက်အနည်းငယ်ပိုအနီရောင်ပဲ။ bean ကိုယျခန်ဓာဒီအမျိုးအစားတရာဂရမ်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်အနည်းငယ်ပိုတရာထက်ကယ်လိုရီရရှိသွားတဲ့။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်များတွင်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအစာအဘို့ကြီးသောပဲမျိုးစုံ။
အနီရောင်ပဲမျိုးစုံမှထိခိုက်ပျက်စီးမှု
အဲဒါကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းပြိုကွဲမည့်, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများပါရှိသည်ကတည်းကအနီရောင်ပဲမျိုးစုံအဖြစ်အဖြူ, အစိမ်းကိုလောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အနီရောင် ပဲမျိုးစုံ အလေးအနက်အစာခြေစနစ်ကရောဂါဘယ, cholecystitis, အစာအိမ်နာ, gastritis ရှိသည်သောသူတို့အဘို့ကိုအသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။