ခြေထောက်ကြွက်တက် - ထိုအကြောင်းတရားများနှင့်ထိရောက်သောကုသမှု

ခြေထောက်နှင့်ခြေကြွက်သားချောင်းဆိုးသို့မဟုတ်လုပ်သူများသိမ်းယူမှုကိုခေါ်အတင်းအဓမ္မကျုံ့မှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအခွအေနအေ 3-5 မိနစ်ကြာရှည်နိုင်သောပြင်းထန်နာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှု, "ကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်း" ၏အားကြီးသောသဘောမျိုးဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ သင်သည်သူတို့၏အကြောင်းပြချက်ကိုသိသည်မှန်လျှင်, လွယ်ကူသောကြွက်တက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်ကုသမှုအတော်ကြာထိရောက်သောနည်းလမ်းများရန်။

အဘယ်ကြောင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်လျော့နည်းစေ?

ကြွက်သားကျုံ့ကျန်းမာသောလူနှင့်လေးနက်သောနာတာရှည်ရောဂါများခံစားနေရပြီးတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, သိမ်းယူမှု၏အကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:

ကျန်းမာလူကြီးများအတွက်, ခြေထောက်ကြွက်တက်ရှားပါးဖြစ်ကြပြီးအနာဂတ်၌ထပ်ခြင်းမရှိဘဲ, လျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းရတယ်။ လုပ်သူများချောင်းဆိုးမှန်မှန်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်တဲ့ကာလအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနေတယ်ဆိုရင်, ကပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များချိုးဖောက်မှုများအတွက်အစပျိုးခြင်းအဘို့အကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ခြေထောက်ကြွက်တက်လျော့နည်းစေသည့်အန္တရာယ်အကြောင်းတရားများ 3 မျိုးရှိပါတယ်:

ကြွက်သားကျုံ့ရှိပါတယ်ဘာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုတ်ရှာတွေ့ပါကခက်ခဲသည်။ ရောဂါအတှကျအသေးစိတျသိမ်းယူမှုပူးတွဲသည်သူ၏လက်တွေ့ဆိုင်းဘုတ်များကိုဖော်ပြရန်အထူးကုသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်ရှိသည်များနှင့်သတ်မှတ်ထားသောစစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါတိုင်ပင်ဆွေးနွေးစဉ်အတွင်းကပြဿနာတစ်ခုကိုဘယ်လိုမကြာခဏလည်းမရှိတစ်နေ့တာဘယျအခြိနျသတ်မှတ်ဖို့, ပိုပြီးနာကျင်ကြောင်းကြွက်သားများတီးဝိုင်းကိုပဌနာရန်အရေးကြီးပါသည်။

ခြေထောက်ညအချိန်တွင် cramps - အကြောင်းရင်းများ

အဆိုပါပျော့တစ်ရှူးများတွင်ပြင်းထန်သောကြွက်တက်သူတို့ကိုလက်တစ်အက်ဆစ်များစုစည်းနေခြင်းကိုပြသ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအောက်စီဂျင်တစ်မရှိခြင်းနှင့်အတူပူပြင်းတဲ့မြားနှငျ့ကျဉ်းကျုတ်အခန်းထဲရှိအိပ်ပျော်နေသောလျှင်၎င်း၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ညအချိန်တွင်အဘယ်ကြောင့်ကျဉ်းကျုတ်ခြေထောက်နောက်ထပ်ဘုံအကြောင်းပြချက် - ကြွက်သားတစ်ခု Overload ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ရက်ကိုနှင့် တွဲဖက်. သွေးကြောရောဂါ။ သောကြောင့်အိပ်နေစဉ်သွေးပြန်ကြောအသှေးကိုသူတို့ရဲ့မြင့်တက်ထွက်သွား၏လျှော့ချနှင့်နှေးကွေးသည့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ဇီဝအရည်၏ရောက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည် spasticity, နာကျင်မှုနှင့် "ကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်း" ခြေလက်အင်္ဂါတစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျဉ်းကျုတ်နွားသငယ်

ရှင်အများဆုံးမကြာခဏသူတို့တစ်နေ့တာအတွင်းလေးလံသောဝန်ကြုံနေရသောကြောင့်ကြွက်သားအတင်းအဓမ္မကျုံ့ခံယူ။ ခြေထောက်မလုပ်သူများချောင်းဆိုးအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်

အကျဉ်းကျဉ်းကျုတ်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကိုလည်းအထူးသဖြင့်ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း၏သငျ့လျြောသောတိုးတက်မှုနှင့်သန္ဓေသားအဆောက်အဦများအတွက်ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်များစွာတိုးချဲ့စီးဆင်းမှုလိုအပ်တယ်, ဤမျှလောက်များစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုယ်ခန္ဓာ၌ဤအ microelements များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းစွာဝေဒနာကိုရှိခြင်း။

ခြေချောင်းကြွက်တက်ခြင်း

ခြေလျင်ကြွက်သားလျှော့ချကြောင့်သေးငယ်တဲ့သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အတွက်သွေးစီးဆင်းမှု၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာရန်, သို့မဟုတ်ကွဲလွဲချက်များရွတ်နှင့်အဆစ်များ၏နောက်ခံပေါ်တွင်ဖြစ်စေပုံပေါ်ပါတယ်။ ခြေစွာဝေဒနာကိုနှင့်ခြေချောင်းကြောင့်အောက်ပါအချက်များမှလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်:

ခြေထောက်ကြွက်တက်နှငျ့အဘယျသို့ပွုသလော

နည်းလမ်းများအရေးပေါ် spastic ကျုံ့ရပ်တန့်:

တစ်ခါတစ်ရံကြိုတင်တိုက်ခိုက်မှုလည်းမရှိ။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှု, ထုံနှင့်ခြေထောက်တစ်ဦးချင်နေကြတဲ့နာကျင်မှုကြီးထွားလာခံစားရ - တက်ခြင်း, ဤလက္ခဏာများနှင့်အတူစတင်။ စာရင်းဆိုင်းဘုတ်များရှိကြ၏လျှင်, သင်ရပါမည်:

  1. အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲပါသောကြောင့်လှည့်။
  2. ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ဖို့ကြိုးစားပါ။
  3. ခြေထောက်နှင့်ခြေသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်။

ညဥ့်အခါခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း - ဘာလုပ်ရမှန်း?

ကြွက်တက်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်များ၏အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းကြွက်သားဆန့်ပါဝငျသညျ။ nocturnal ခြေထောက်ပပျောက်ဖို့လက်အားသင်တို့ဆီသို့ခြေချောင်းဆွဲထုတ်သင့်ပါတယ် cramps ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တဦးတည်းအပြည့်အဝပျော့တစ်ရှူးအပန်းဖြေဖို့ဒူးဖြောင့်ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်ပျက်နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်ခြေထောက် cramping လည်းမကြာခဏ - ဘာလုပ်ရမှန်း:

  1. လျင်မြန်စွာဖြောင့်မတ်အနေအထားကိုယူသို့မဟုတ်ထိုင်, ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေကိုတင်ကြ။ ဒါဟာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့အအေးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
  2. ညင်ညင်သာသာကြွက်သားတင်းမာမှုပွတ်ပေးပါ။ , stroking ကသူ့ခြေထောက်ရိုက်ခြင်းနှင့်တုန်လှုပ်ကိုကူညီပါ။
  3. မြင့်မားသောဖနောင့်ခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်ခေါက်စောင်အောက်မှာပူးတွဲဟာကိုယ်လက်အင်္ဂါ, ရုတ်သိမ်းပေးရန်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားခြင်း,

အရေးပေါ်ဂျလုပ်သူများစွာဝေဒနာကိုကုသရန်ခိုင်မာတဲ့ဉျြးဖဉျြးကြွက်သားများနှင့် pin ကိုဖောက်ရာသို့မဟုတ်ဆေးထိုးအပ်ကန်ထရိုက်ပြောပြတယ်။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများချက်ချင်းတစ်နေ့တာအတွင်းခြေထောက်ကြွက်တက်နှင့်ရုတ်တရက်တိုက်ခိုက်မှုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် nocturnal နေကြသည်။ အဆိုပါဗို့အားသိသိသာသာခြေလက်အဖြစ်တော့ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကိုကိုက်သို့မဟုတ်လက်နက်, activated အာရုံကြောတုံ့ပြန်မှုကွဲပြားခြားနားသောစီးပွားရေးနှိုးဆွမှုပြောင်းရန်နှင့်ကြွက်သားချက်ချင်းပြေစေပြီး။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ပုံမှန်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်ချောင်းဆိုးခြေထောက်ခြေပြည့်ပြည့်စုံစုံဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အရေးပေါ်၏အထက်ပါနည်းလမ်းများ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူသာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အကြှနျုပျ၏ခြေထောက်ထဲမှာကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံရှာဖွေ, သင်ရှာဖွေရေးမှာနှင့်ဆုံးဖြတ်ရန်လုပ်သူများကြွက်သားကျုံ့များ၏အကြောင်းရင်း, ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့သွားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကြွက်တက် - ကုသမှု

လုပ်သူများစွာဝေဒနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရတစ်ဦးကတစ်ခုတည်းကုထုံးအစီအစဉ်, တီထွင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ခြေထောက်ထဲမှာကြွက်တက်ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအားရွေးချယ်ပါကသင်သည်ထို့နောက်ရောဂါဗေဒနှိုးဆော်ခြင်းသမျှသောအချက်များဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပထမဦးဆုံးကုထုံးလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောအသွေးကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအခွအေနေအကဲဖြတ်ရန် count က, ကြွက်သားနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကလွှဲပြောင်းပေးရန်။ အခါရောဂါနှင့်သိမ်းယူမှု၏အကြောင်းရင်းများဖော်ထုတ်ရန်နောက်ထပ်ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းဆက်ကပ်အပ်နှံပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျင်းပကြသည်။ ကုသမှုတစ်ဦးနှလုံးအထူးကု, နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ, endocrinologist ဖြစ်သူသို့မဟုတ် phlebologist ကြာပါသည်။

ခြေထောက်ကုထုံးအတွက်နေအိမ်ကြွက်တက်အများအပြားအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်:

  1. အဆိုပါရေနှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်။ အရည်ကိုလောင်၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပူရာသီ၌တည်၏။
  2. ကောင်းသောခြေကျင်းထောက်ခံမှုနှင့်လုံလောက်အောင်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူလက်ျာဖိနပ်ရွေးချယ်ဖို့။ ပိုမိုမြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်ပိုကောင်း 3-4 စင်တီမီတာ၏တည်ငြိမ်ဖနောင့်အမြင့်ကိုပြောင်းလဲ။
  3. နေ့စဉ် Self-အနှိပ်ခြေပြုရမည်။ ဒါဟာသိမ်းယူမှုပျောက်ဆုံးနေပင်လျှင်ဒူးဖို့ခြေချောင်းကနေကြွက်သားတွေပွတ်သပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။
  4. အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါဝန်မထားပါနဲ့။ ကြွက်သားများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံသင်ခြေထောက်အစွန်းရောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဟာပျော့တစ်ရှူး massage ရန်, အပန်းဖြေရန်။
  5. အခါအားလျော်စွာဗီတာမင်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ prophylactic ဆေးများယူပါ။ ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက်ညအချိန်တွင် cramps - ကုသမှု

ကြွက်တက်အိပ်နေစဉ်ပေါ်ပေါက်ပါက, Doppler စေရန်တစ်ဦးနှလုံးအထူးကုသို့မဟုတ်သွေးကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်သွေးပြန်ကြောရပ်တန်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှု၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ၏အကြောင်းရင်းများဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးပါမည်။ အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်သင်လုပ်နိုင်သည်, ညအချိန်တွင်ခြေထောက်ကြွက်တက်သက်သာရာနှင့်တားဆီး:

  1. ဆနျ့ကငျြဘဗူးခွံလက်ခံခြင်းသို့မဟုတ်အခြားအိပ်မသွားမီအသားအရေပူခြင်းနှင့်ရေအေးလောင်း။ ပူစီနံ, horsetail, valerian - သွေးစီးဆင်းမှုဆေးဖက်ဝင်အပင် decoctions သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်တိုးတက်စေရန်, ကြွက်တက်, သက်သာ။
  2. အစားအသောက်များတွင်၏ဆုံးမပဲ့ပြင်။ ကျုံ့မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် D နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်တဲ့ menu ကိုထုတ်ကုန်တပုဒ်ကိုခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည် spastic ကြွက်သားတားဆီး။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဟာအစိမ်း, ပဲပင်, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အဖွဲနုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကော့အသည်း, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ထောပတ်သီး၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။
  3. ကြွက်တက်ကနေလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ။ ဖနောငျ့ပေါ်တွင် "ခြေချောင်းပေါ်တွင်" လမ်းလျှောက်, ခြေပြင်နှင့်အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်များ, သင်၏ခြေ wiggle, ကွေးနှင့်သင့်ဒူး ထောက်. unbend - နံနက်တိုင်းကရိုးရှင်းပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကြွက်သား elasticity ချောင်းဆိုး၏ထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးကူညီပေးသည်ကိုတိုးပှား။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ဘို့ဆေးပညာ

ရုတ်တရက်ကြွက်သားကျုံ့၏ကုသမှုများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်အထူးဆေးဝါးများ, မတည်ရှိပါဘူး။ မဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးများအထူးပြုဆရာဝန်ရောဂါနှင့်သုတေသန၏အခြေခံပေါ်မှာရွေးချယ်တော်မူကြသည်။ ခြေထောက်များအတွက်တစ်ခုတည်းသောဘုံရောဂါပျောက်ကင်း cramps - ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော်တက်ဘလက်။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်ကြွက်သားအပန်းဖြေဘို့မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေထံမှရန်ပုံငွေများ၏ဧည့်ခံအကြံပေးလိမ့်မည်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ကနေကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ထိရောက်မှု:

မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ထိရောက်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, ခြေထောက်ကြွက်တက်တားဆီးနိုင်သည်

အထူးဒေသခံဆေးဝါးများ spastic ကြွက်သားကျုံ့လည်းမတည်ရှိပါဘူး, ဒါကြောင့်ဆေးဆိုင်ဆီမှေးခြေထောက်ကြွက်တက်ရောင်းဘူး။ ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာတဲ့ပူနွေးလာမှုနှင့်လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမည်သည့်မူးယစ်ဆေးကူညီပေးပါမည်။ ထိုပြဿနာကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ပေါ်ပေါက်သည့်အခါခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါ phlebologist နဲ့အတူကြွက်သားအတွင်းရှိသွေးခဲခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်စောင်ရေလျှော့ချ, အထူးဒေသခံရန်ပုံငွေများကိုခနျ့အပျ။