ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် သင့်လျော်သောအစားအစာ အဓိကမုန့်ညက်ဖို့, သငျသညျနှစျခုမုန် add ရပါမည်။ သူတို့ဟာသေးငယ်တဲ့မဖြစ်သင့်ပေမယ့်ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဖို့ကောင်းလှ၏။ အဲဒီမှာ PP snacking များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်ရိုးရှင်းတဲ့ဟင်း, အချို့ stand-alone ထုတ်ကုန်နိုင်ပါတယ်။
PP - အရသာရှိတဲ့လွယ်ကူမုန်
စတင်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးရေစာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုအချို့အစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား:
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဘို့ A ကောင်းဆုံးရှေးခယျြမှုသုတ်သင် မှလွဲ. အခြောက်လှန်းရသည်။ သငျသညျငါးပစ္စည်းပစ္စယထက်မပိုစားရန်လိုပါတယ်။
- ပျားရည်, hazelnuts သို့မဟုတ် walnuts: လျင်မြန်စွာဆိုရာအရပျမှာသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ကနည်းနည်းအခွံမာသီးသယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။
- နေ့လည် PP အံ့သြစရာမုန် - ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးအသီးအရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ ထိုသို့သောပန်းသီးသို့မဟုတ်သခွားသီးအဖြစ်တူညီအသီးအနှံ, တရံရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှကူညီပေးပါမည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ရမည်ကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့အစားအစာများအကြား။
အခုတော့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလနှင့်မရရှိနိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများထံမှပွငျဆငျသောရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများဆင်ခြင်လော့
- ဖျော်ရည်။ အချိုရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သီး, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ တိုင်းအရသာအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများများများရှိပါတယ်။ တစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပျားရည်နည်းနည်းသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုထားသည်နှင့်အမျှ။
- အသားညှပ်ပေါင်။ ဒီအလုပျမှာအဖွဲ့အစည်းများ PP ရေစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအတော်များများဟာအသားညှပ်ပေါင်ပုံများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းထင်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကျန်းမာထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ အခြေခံအဘို့, မုန့်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် ။ ပြုတ်ကြက်သား, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆလတ်တဖဲ့ယူပါ။
- lavash ကနေလှိမ့်ပုံ။ သငျသညျယူနိုင်သည်ကို Excellent ကရှေးခယျြမှုရေစာ။ Pita ပေါင်မုန့်အနိမ့်အဆီမုန့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူ lubricated နိုင်ပါသည်။ ဖြည့်စွက်အဘို့, etc ပိန်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသုပ်, သုံးစွဲ