ကော့အသည်းရေနံ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများခဲဘွယ်စားဘွယ်မှကော့အသည်းရေနံများပါဝင်သည်ချက်ပြုတ်ရေး။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏အနိမ့်သောစျေးနှုန်းမည်သူမဆိုပွဲလမ်းသဘင်ညစာ၏ပြင်ဆင်မှု၌ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကော့အသည်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာအပြင်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုနေသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, တစ်ပြင်လုံးကိုအကွာအဝေးကိုတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

တောင်မှရှေးဟောင်းဆရာဝန်များကအချို့သောရောဂါများကုသမှုများအတွက်ကော့အသည်းရေနံကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်ဆရာဝန်များတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ထုတ်ကုန်များတွင်ရှိနေခြင်းကိုအတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ကော့အသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း၏ခေတ်ပြိုင်ထုတ်လုပ်သူများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။

ကော့အသည်းရေနံလျှင်အသုံးဝင်သော?

ကော့အသည်းမကောင်းတဲ့အေးစက်နေတဲ့ထုတ်ကုန်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခကျြခငျြးငါးဖမ်းပြီးနောက်အသည်းဖျော်ဖြေသည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးအမှု၌ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအဆငျသငျ့အားလုံးအာဟာရ၏ 90% ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ သူတို့ကသေချာပေါက် STATE တံဆိပ်ကပ်နှင့်အမြင့်ဆုံးတန်းပိုင်နေကြသည်။ သို့သော်အများဆုံးစည်သွတ်အစားအစာကိုအလွန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်း၏တန်ဖိုးကိုလျော့ကျစေပါတယ်ရာအေးစက်နေတဲ့အသည်းကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

စည်သွပ်ဘူး, ကော့အသည်း 1 တန်းစည်သွတ်ရီမီယံ၏ထက်လျော့နည်းပါလိမ့်မည်ကိုသုံးပါ။ သို့သော်ဤအမှု၌, ခန္ဓာကိုယ်အပါအဝင်အဖိုးတန်ဖက်တီးအက်ဆစ်, ရရှိမည် Omega-3 နဲ့အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်၏သေးငယ်တဲ့ရှိရမည်။ ကော့အသည်း၌ပါရှိသော fats အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရွှဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနေကြသည်။

ကော့အသည်းထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒီအစည်သွတ်ရီမီယံမှဆက်ပြောသည်သောအစိတ်အပိုင်းများ, တစ်ဦးစံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အနိမ့်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များပြဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်များအတွက် Marinade တစ်ဦးက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်ထုတ်ကုန်များတွင်စည်သွတ်အတွက်ရရှိလာတဲ့, ကိုယ်ပိုင်ကော့-အသည်းရေနံဖြစ်ပါတယ်။

အတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီကော့အသည်း - အစည်သွပ်ဗူးအိုးထုတ်ကုန်များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 190 ဂရမ်ထဲမှာကျနော်တို့အကြောင်းကို 1165 ယူနစ်ညီမျှနေတဲ့ကယ်လိုရီကော့အသည်းဘဏ်များရယူကြောင်းစဉ်းစား 100 ဂရမ်နှုန်း 613 ယူနစ်။ သို့သော်ဤနှုန်းမှာကော့အသည်းရေနံအစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာသေးငယ်တဲ့ဝေမျှနိုင်ပါတယ်ကြောင်းပေး, တန်ဖိုးရှိသောဓါတ်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေပါတယ်။ အစားအစာစဉ်အတွင်းကော့အသည်းရေနံသိသိသာသာသူ့ကိုထွက်ပြေးနဲ့အာဟာရဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်မပြု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေ။

ငါးကိုဆီကော့အသည်းဖြစ်ပါသည်

ကော့အသည်းရေနံ - ငါးကိုဆီ၏အဓိကရင်းမြစ်။ ကော့အသည်းရေနံကော့အသည်းရေနံအရိုးစိတ်ဒဏ်ရာ၏ Fusion ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, ဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, myocardial infarction ၏သက်ရောက်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာ, ဒူလာ, ပန်းနာရင်ကြပ်, ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငါးဆီအဆင့်အတွက်လျော့နည်းစေပါတယ် လက်စထရော ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ငါးကိုဆီ rickets နှင့် beriberi အေအပြင်ငါးဆီအကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကုသအပူနှင့်ဓာတုအပူလောင်အရှိန်မြှင့်, အနာ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုရနိုင်သည်။

Contraindications မှ ကော့အသည်း၏အသုံးပြုမှု

ကော့အသည်းရေနံကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကလက်ခံခဲ့သည်နှင့်မျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကော့အသည်းမှစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာပျက်စီးမှုကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံစည်သွတ်ငါးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ကော့အသည်းရေနံအလုံအလောက်ဖက်တီးအစားအစာများဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သာသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်နှင့်အခြားအနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ပေါင်းစပ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ တချို့ကပညာရှင်များဖြစ်သောကြောင့် retinol (ဗီတာမင် A) ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်၏ကော့အသည်းဆီအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုပြောဆိုကြသည်။ သို့သော်တစ်ပတ်ကိုအစားအစာ 1-2 သံဗူးများအသုံးပြုခြင်းဒီဗီတာမင်တစ်ခုသက်ရှိတစ်ဦးမှားယှငျး ခဲ့. ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။