အကျိုးကျေးဇူးများပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု

ပြောင်းဆန်နံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂု - ကျန်းမာသန်စွမ်းပန်းကန်, ဒါပေမယ့်ပြောသကဲ့သို့လူကြိုက်များမဟုတ် oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat ။ သို့သော်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, ဒီစပါးကို, သူတို့မှပင်သာလွန်အချို့ညွှန်ကိန်းများတွင်မှအခြားတစ်ဦး bit နဲ့ယုတ်ညံ့မဟုတ်ပါ! ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူမည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိစ္စများတွင်ပါကအထူးသဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဒီသီးနှံ 100g ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဿုံခန္ဓာကိုယ်, 3.3 ဂရမ်အဆီ, 69,3 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကစုပ်ယူသော 11.5 ဂရမ်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, ရှိပါတယ်။ အမြီးအတွက်ကစီဓါတ်၏အတော်လေးတွေအများကြီး - 64,8 ဂရမ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အများဆုံးလုပ်ဆောင်နေသည့်အခါကနံနက်ယံ၌နံနက်စာနှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။

ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်းကိုဘော့, သံ, မန်းဂနိစ်, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်, သွပ်, ကြေးနီနှင့် molybdenum - စီရီရယ်၏ဖွဲ့စည်းမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့များစွာသောအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်တည်ရှိသည်။ ထို့ပြင်ဖွဲ့စည်းမှုတှေအမြားကွီးနှင့်ဗီတာမင်ဖြစ်ပါသည် - B က-carotene, B1, B2, B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်), PP နှင့်အီး

အားလုံးဤစည်းစိမ်ကိုခြောက်သွေ့ထုတ်ကုန်များအတွက်ကယ်လိုရီ 348 kcal ၌, သင်ရေပေါ်မှာတစ် viscous Pshenko ကွိုတငျပွငျဆငျလျှင်ဖြစ်ပါတယ် - ချောဟင်းလျာများ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 90 kcal ။

ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏အသုံးဝင်မှု

ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏အကျိုးကျေးဇူးများရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option ကိုအဖြစ်အကြံပြုသည် နံနက်စာ အလုံးစုံတို့အဘို့အဖြစ်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အေးဂျင့်များ:

• တစ်ပိုတက်စီယမ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်နှလုံးရောဂါများ;
• အဆိုပါ hematopoietic function ကိုတိုးတက်စေရန်,
• အသည်း function ကိုတိုးမြှင့်ရန်,
• စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းနှင့်ဒီရေတပ်ဖွဲ့များသည် ဖြစ်. ,
• အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့;
• အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်,
• ပဋိဇီဝဆေးနည်းစနစ်များ၏သက်ရောက်မှုများပပျောက်ရန်,
• rhinitis အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန် (ဤကိစ္စတွင်အတွက်ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသို့ယူမယ့်အိတ်ထဲတွင်နေရာနှင့် maxillary အကှေ့မှပူးတွဲပါ);
• ဆီးချိုရောဂါ;
• သွေးကြောထဲမှာ။

လူအတော်များများပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏ဆူအောင်ကျွေးသောရှိမရှိစဉ်းစား။ ဤသည် croup lipotropic အရေးယူထားပြီး - အဆီ၏အစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်နှင့်တက်ကြွစွာပြီးသားစုဆောင်းဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာဖှသေူပရိတ်သတ်များမှသာအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, ကြီးမားတဲ့အဘို့ဆောင်သောပွဲအပြီးတစ်ရက်ကဆားနဲ့သကြားမပါဘဲရေထဲမှာချက်ပြုတ်အဆိုပါပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု, တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကစီစဉ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌, သင်စီရီရယ် 3 သို့မဟုတ်ရေပိုမိုခွက်တစ်ခွက်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်, အငယ်ဝေမျှအတွက်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးတိုင်းသုံးနာရီပန်းကန်ကိုလက်ခံရရှိပါပြီ။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီအထိ။