ကယ်လိုရီပြုတ် beets

ယနေ့တွင်ဒါကြောင့် beets ကိုအစိုးရသောဘုရား Apollo မှယဇျပူဇျောခဲ့ကြတခါဆိုပါစို့ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သိုးသငယ်, နွားသငယ်, ကနားလည်ပေမယ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဧကန်အမှန်အချို့သောမျိုးလဲ သို့သော်မရတောင်မှရှေးဟောင်းဟေလသလူမူရင်းပရိတ်သတ်တွေ beet ခဲ့ကြသည်။ ၎င်း၏ဖြန့်ဖြူးအရှေ့ဖျားဒေသနှင့်အိန္ဒိယနိုင်ငံစတင်ခဲ့ပြီး - ကထိပ်နှင့်အမြစ်များရိုးရာဆေးဝါးများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်ကိုစားကြ၏ဘယ်မှာကြောင်းပါပဲ။

နောက်ပိုင်းတွင် beets ရောက်ရှိနေပြီနှင့်ဥရောပ - XIV ရာစု - က XIII ၌ရှိ၏။ ထိုအပင်နောက်ပိုင်းတွင် - ထို XVIII ရာစုထဲမှာ, ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင် beet အဖြစ်ကြံ, ပါရှိသည်ကောက်ချက်ချ သကြား ။ သူလည်းသူကစျေးပေါနှင့်အတူလူများကိုနိုင်ကြောင်း beet ၏သီးခြား, ဆီးချို, type ကိုမွေးမြူဖို့လိုအပ်သောကြောင်းအုပ်ချုပ် "ချိုမြိန်သွား။ "

အလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌ကဒီထောင်စုနှစ်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ရောက်လာတယ်။ ငါတို့သည်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ် beets အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုကြိုးနှံစှာ, ၎င်းတို့၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏အားသာချက်ကိုယူပြီးနေကြသည် - ငါတို့သည်ပေမယ့်သကြားလုံးနှင့်အတူအပေါင်းတို့နှင့်ဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းကိုယ်အလေးချိန်မယ်လို့ ...

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးပြုတ် beets သနည်း

beets - တကယ့်တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါရှေးဟောင်းအားဖြင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိက၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ Scanty ကယ်လိုရီပြုတ် beets ကိုသာအစားအသောက်, ကုထုံးအစားအသောက်များတွင်ရန်၎င်း၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်အတည်ပြု။ ဒါဟာ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 40-45 kcal ဖြစ်ပါသည်

သို့သော်ဤကိုယ်အလေးချိန်နှင့် / သို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးစုစည်းဖို့လိုခငျြသောသူတို့အားအသုံးဝင်သောသောတစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါဘူး။

အံ့သြစရာကယ်လိုရီပြုတ် beets အပြင်အပူဆေးကုနေစဉ်ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်နိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်းအပိုင်းအစအတွက်နေသောခေါင်းစဉ်:

• betaines - အမိုင်နိုအက်ဆစ်အနကျအဓိပ်ပါယျဖိအားလျှော့ချရေးပရိုတိန်း၏အစာခြေတိုးတက်အောင်, သွေးကြောတားဆီး;
• B1 နှင့် B6 ဟာဗီတာမင်;
• ဗီတာမင်အီး, တစ်ဦးက;
• ဖောလစ်အက်ဆစ်, phosphorus ကို, သံ, သွပ် , မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဖိုင်ဘာ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကယ်လိုရီ မှလွဲ. beet, betaines, လာမယ့်အများဆုံးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲဒြပ်စင် Slim ပြုတ် beet ရုံဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ beet တစ်ဦး laxative ထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည် - အနာစိမ်းဒါမှမဟုတ်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်အူ၏သုပ်သာသောအဘို့ကိုနောက်တဖန်ပုံမှန်အားဖြင့်။

သို့သော်ပြုတ် beet အပေါ်အစားအစာကိုကွောကျရှံ့ခံရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့လူတို့အဘို့ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် - beetroot အဖြစ်အားလုံးအနီရောင်-ထုတ်ကုန်တစ်ခုတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်အမြောက်အမြားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့်အစားတင်းကြပ်စွာအစွန်းမှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့် beets ကိုသာရှိသေး၏, က beet သုပ်အပေါငျးတို့သပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ခြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ (- ကအရသာတစ်ခုကိစ္စရဲ့ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်) ကိုထည့်သွင်းဖို့နေသားတကျမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။