ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု undeservedly ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းအားဖြင့်မေ့လျော့ပြီ။ ဒါဟာ ပို. ပို. ကျနော်တို့ဆုံးရှုံးမည်မျှစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ, ပိုပြီးလူကြိုက်များနှင့်ခေတ်မှီထုတ်ကုန်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ ယခုငါတို့ဒီမတရားမှုတွေကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ပြသပါရန်ရှိသည် ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု နို့နှင့်အတူတစ်ဦးအနိမ့်အဆင့်မှာဖြစ်သည့်ကယ်လိုရီ, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သည်။
လူအတော်များများသူတို့ကအရသာမရှိသောယုံကြည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီသီးနှံသုံးစွဲဖို့ငြင်းဆန်။ သို့သော်ဤချွတ်ယွင်းလွယ်ကူစွာဥပမာအားဖြင့်, အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြောက်လှန်း, တစ်ဦးပျော့ဖတ်မှဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်တညျ့နိုငျသညျ။ ကတိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်သင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့နဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာတန်ဆာများ၏ခံစားချက်စောင့်ရှောက်မည်အဖြစ်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု, နေ့လည်စာအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
နို့နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုကယ်လိုရီအသုံးပြု
ပင် Menu ထဲမှာဒီပန်းကန်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအပါအဝင်, သင်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်ဗီတာမင်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှပေးလိမ့်မယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများနို့နှင့်အတူဂျုံယာဂုဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပြောင်းဆန်:
- အာရုံကြောစနစ်၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ဗီတာမင် B ၏ရောက်ရှိခြင်း။ ဗီတာမင် PP, ကြေးနီ, သံ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့တခြားတ္ထုများအဖြစ်အထဲတွင်ရှိပါသည်။ ဒါဟာအစပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဂျုံယာဂု၌တှေ့ကပြောသည်ရပါမည်။
- Krupa ကျန်းမာရေးနှင့်အစားအစာများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုရှင်းလင်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
- ကယ်လိုရီ-နို့ထွက်သီးနှံပြောင်းဆန်, အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အများအပြားအသေးစားနှင့်ပျမ်းမျှ 93 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အရေအတွက်ကအသုံးပြုတဲ့နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ် မူတည်. တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါစဉ်းစားရန်သာလိုအပ်သော။
- ပြောင်းဆန် grit ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးပွါးခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဂျုံယာဂုအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်သူကိုလူများအတွက်အရေးကြီးသောအရာတခု lipotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒါဟာအစနို့ရည်ချက်ပြုတ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, 94 kcal ကြောင်းသိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနို့အစားရေကိုသုံးပါလျှင်, စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 72 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်ထိုကွောငျ့, သငျသညျလုံခြုံစွာကိန်းဂဏန်းလုယူဝံ့, မစားနိုင်သောကြောင့်ပင်အဝလွန်များအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ ရုံသကြား, ပျားရည်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတူအစားအစာဖြည့်စွက်အသုံးပြုပုံစုစုပေါင်းကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်လိမ့်မည်ဟုစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။ သင့်ရဲ့အတွင်းနို့နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုပါဝင်သည်ကြောင်းအာဟာရပြောဆိုချက်ကို အစားအစာ , သင်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်မသာ။ ကအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ရှိပါတယ်လောက်။ ထို့အပြင်မှာ, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့ကဒီအခြေခံပေါ်မှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။