Flavonoids

ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အဘို့ဘယ်လောက်ကောင်းသိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားပေါ်မနည်းအရေးကြီးသောတ္ထုများအားလုံးမဟုတ်ပါဟုသံသယရှိသူ။ ဥပမာအားဖြင့်, flavonoids - ကွဲပြားခြားနားသောအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုတ္ထုများ, သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာအောင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာဘက်ပေါင်းစုံ Multi-level ကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများပေးပါသည်။ ယနေ့ထိုအတ္ထုများရိုးရာနှင့်တာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

Flavonoids: အကျိုးကျေးဇူးများ

အပင်အတွက် flavonoids ၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာစကားပြောသောမဟုတ်ဘဲ၎င်းတို့၏တည်ငြိမ်မှုဖော်ပြထားခြင်း။ လျြောကိုင်တွယ်သို့မဟုတ်သိမ်းဆည်းထားလျှင်, သူတို့သည်အလွယ်တကူကျိုးပဲ့, သူတို့၏အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများကိုမရရှိနိုင်ကြသည်။ သငျသညျအကျိုးရှိသောအဘယ်အရာကို flavonoids အပေါ်၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအလုပ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောစနစ်များကိုထိခိုက်စေရှည်လျားငြင်းခုန်နိုင်သည်

• vasodilator, koronarorasshiryayuschee အရေးယူ;
• venotoniziruyuschee နဲ့ anti-ဖောအကျိုးသက်ရောက်မှု;
• kapillyaro- နှင့် sosudoukreplyayuschee အရေးယူ;
• အကျိုးသက်ရောက်မှုတည်ငြိမ်မြှေးပါး,
• Anti-atherosclerotic အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• immunomodulatory သက်ရောက်မှု;
• Anti-မတည့်အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• cardioprotective အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• antihypertensive အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အီစထိုဂျင်ကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှု;
• anticarcinogenic အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အကျိုးသက်ရောက်မှု detoxifying;
• Antihypoxanth အရေးယူ;
• ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဒီစာရင်းထဲကထင်ရှားဖြစ်သကဲ့သို့လူသားများအဘို့အ flavonoids အလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်ကြပြီးအများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ အဲဒါကိုကဤခြေလှမ်းများ၏တစ်ဦးချင်းစီအတော်လေးပျော့ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သည်ကိုနားလည်ကြသည်။ flavonoids လိုအပ်သောအရာကို သိ. သင်အလွယ်တကူမဆိုရောဂါသို့မဟုတ်အခွအေနေတိုက်ဖျက်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းအဖြစ်ကသူတို့ကိုယူနိုင်ပါတယ်။

flavonoids င်အစားအစာများ

အတော်များများကဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်အမျိုးမျိုးသောအာဟာရဖြည့်စွက်အတွက်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အ flavonoids (ဓါတ်ဖြည့်စွက်, Non-မူးယစ်) ထုတ်လုပ်ရန်။ သို့သော်သူတို့ကောင်းစွာနှင့်ထုတ်ကုန်များ, သူတို့အများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူနေကြသည်ဤပုံစံအတွက်လက်ခံရရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကို flavonoids ပါရှိသည်ထားတဲ့ပိုအထူးသဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြစို့:

• လက်ဖက်ရည်, အနီရောင်စပျစ်ရည်, ကိုကိုး,
• အနီရောင်စပျစ်သီး, Plum, ပန်းသီး, apricots, မက်မွန်သီးနဲ့တခြားအသီးအပွ;
• ဘလက်ဘယ်ရီ, blueberries, ချယ်ရီသီး, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, အနက်ရောင် Currant, အချို့အခြားအသီး;
• Citrus;
• ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အချို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်။

ဤတ္ထုများအများစုသောသူတို့အားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည် အသီးအပွ ကြွယ်ဝတဲ့ခရမ်းရောင်သို့မဟုတ်ကြက်သွေးအရောင်နေသောနှင့်သီး။ သို့သော် Citrus flavonoids လည်းကြွယ်ဝတဲ့သော်လည်း, အရောင်အဘို့အသင့်လျော်ဘူး။

flavonoids အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်ရှိတွင် pharmacological အတွက် flavonoids ၏အသုံးပြုမှု စက်မှုလုပ်ငန်းအရှိန်အဟုန်ရရှိမှုသည်, ဤကဲ့သို့သောဝတ္ထုများ၏အလားအလာပဲလေ့လာစူးစမ်းဖို့စတင်နေကြသည်။ လောလောဆယ် flavonoids ကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းသို့မဟုတ်သောထာဝရလူငယ်၏ elixir အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်မယ့်အမြင်လည်းမရှိ။ သင်တို့သည်ဤပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရကြ, ထိုကဲ့သို့သောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအကြောင်းပြောဆိုကြဘူးဆိုရင်, အဲဒါကိုတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကြီးစွာထိခိုက်မှုရဲ့လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာ flavonoids အလုပ်မလုပ်ပါဘူး, သင်တနေ့သုံးကြိမ်ပြုပါလျှင်ပင်, ဒီဥစ္စာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပေမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအလွန်သိသာပါလိမ့်မည် "overdose" ဟုယုံကြည်နေသည်။ ပုန်ကန်တတ်သောအမျိုးနှင့်အမြောက်အမြားအတွက်သုံးစွဲဖို့: ဒါဟာသဘာဝကထုတ်ကုန်ဖြစ်သောအကြောင်းအရာများကို, ကျော်ဖွင့် ဓါတ်ဖြည့်စွက် flavonoids ဆံ့သော, ကအကြံပြုသည်မဟုတ်။ သို့သော်ပိုလျှံရိုးရှင်းစွာခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်နှင့်စုပ်ယူမထားဘူး, ဒါကြောင့်ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေသင့်တယ် - ဒါပေမဲ့ဒီ၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်လိမ့်မည်။