ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကမ်ဘာပျေါတှငျသူတို့လိုချင်တဲ့သမျှစားတုန်းပဲပါးလွှာနေနှင့်အရာခပ်သိမ်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်သောသူတို့အား, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်ရရှိမှုသူကိုလူများစွာရှိပါသည်။ ပေါ်မှာမူတည်ငါတို့သည်အဘယ်သို့တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကို ပုဇီဝြဖစ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်?

ဇီဝြဖစ် - function ဝါးမြိုခြင်းနှင့် dissimilation ဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များခွဲခြားဖြစ်ကြောင်းထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များတစ်ဗဟုအစုတခု။ ထိုသူတို့အဘို့ယိုယွင်းမှ - ပထမခန္ဓာကိုယ်ကအာဟာရစုပ်ယူမှုကိုတာဝန်ရှိသည်, ဒုတိယဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအဖြစ်စဉ်များချိန်ခွင်လျှာ၌ရှိကြ၏, သို့သော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်စတင်လျှင်, သူ့ခန္ဓာကိုယ်ဝါးမြိုခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များကလွှမ်းမိုးကြောင်းယူဆများနှင့်အပြန်အလှန်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကစည်းမျဉ်းများအားလုံးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲယင်း၏ဌာနဆိုင်ရာများထဲမှ - ထို hypothalamus ။ အရာဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာသက်ဆိုင်သော, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ဒါမှမဟုတ်ပြည်တွင်းရေးထည့်သွင်းရန်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးသို့မဟုတ်ယင်း၏သင်တန်းအရှိန်မြှင့်နိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးအမှု၌, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကထောက်ခံဒုတိယပြေးထိန်းအကွပ်မဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ယန္တရားအတွက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ။ ပထမဦးဆုံး၌သငျကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာအဆုံးစွန်သောအမှု၌, တစ်ဦးအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤတွင်ကျန်းမာလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်:

1. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အစားအစာများခွဲ။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကတည်းကကျော်၏ပုံမှန်မိုးသည်းထန်စွာဝန်ကြုံနေရခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်အတိုင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
2. အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုနှေးကွေးသောအစာခြေ၏အချိုးအစားအတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့စုပ်ယူလျက်ရှိသောသူတို့ကို၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်။ ယခင်မုန့်ဖုတ်နှင့် pastry, ပေါင်မုန့်, ဖက်တီးနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်အသုံးပြုပုံဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြွယ်ဝသောပရိုတိန်း, ပါဝင်သည် ပင်လယ်စာ နဲ့ငါး, ပိန်အသားနှင့်နို့။
3. ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အလေးချိန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးသည်။ သေချာပေါက်အားကစားရုံ၌ပြုဘူး။ သငျသညျ, ကခုန်အဘို့အ sign up ကိုတစ်ဦးဆိုင်ကယ်ရွရွပြေးသို့မဟုတ်စီးနင်းစတင်ကူးနိုငျသညျ။
4. 45 နှစ်ကြာဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ရေကူညီပေးပါမည်တကယ်တော့ဒါဟာပျော့ Slim ပေးသွားမှာပါအစိုဓာတ်၏ဤအသက်အရွယ်အတွက်ဒါလိုအပ်သောအရေပြားပြည့်နေပါသည်။ အရည်မရှိခြင်းခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ထဲမှာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အကြောင်းမရှိစုဆောင်းခြင်းနှေးကွေး။
5. အနှိပ်။
6. အနည်းဆုံးချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပုံမှန်အစည်းအဝေး douche ။
7. အပြီးအစီးအရာကြွင်းလေစိတ်ဖိစီးမှုများလျှော့ချခြင်း။