ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအဆီသနည်း

ဝက်ဆီ - လူတိုငျးအတှကျအာဟာရကျေနပ်စရာ, ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေမဟုတ်ထုတ်ကုန်။ ဖွဲ့စည်းမှုမှာတော့အဲဒါကိုကယ်လိုရီတွေအများကြီးတည်ရှိသည်ဆိုလိုတာကနီးပါးစင်ကြယ်သောတိရိစ္ဆာန်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာထဲတွင်ပါဝင်သည်မပြုမီ, ကအလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်သင့်ပုံမှထုတ်ကုန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းအလားအလာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှိုင်းယှဉ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကယ်လိုရီငန်ဘေကွန်

ဆားရည်အိုင်ဖြစ်ကောင်းအဆီချက်ပြုတ်၏လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့ငန်ဘေကွန်များစွာသောလူများ၏အကြိုက်ဆုံးရေစာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာအသားအလွှာအထဲတွင်ဖြစ်ပြီးအရွယ်အစားအဘယ်သို့သောအခြင်းရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီးကုန်ပစ္စည်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည်။ သငျသညျပျမ်းမျှ option ကိုယူလိုလျှင်, ဝက်ဆီ 100 ဂရမ်နှုန်း 797 ကယ်လိုရီရန်လိုအပ်ပေသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနီးပါးလုံးဝကိုယ်စားပြုဆီဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိသမျှ 100 ဂရမ် 89 ဂရမ်သဖြင့်ကျရောက်နှင့်ပရိုတိန်းသာ 2.4 ဂရမ်။ အာဟာရဝက်ဆီတင်းကြပ်စွာအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေသောလူများအတွက်တားမြစ်ထားသောကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီနှင့်အတူပြောင်းပြန်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်လွယ်ကူသည် - သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာလျှင်အလေးချိန်အပေါ်ကိုမထားနိုငျသညျ, အဆီပုံမှန်စားသုံးမှုအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်၌ပါဝင်သည်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်မှန်မှန်များနှင့်ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

လမ်းကဆယ်လီနီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆီပုံမှန်စားသုံးမှု, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အအသုံးဝင်သည်အားဖြင့် ဗီတာမင်တစ်ဦးက တိုးမြှင့်နိုင်သည့်မှတဆင့်အီး & D ကိုကို၎င်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးနှင့်သင့်လက်သည်းနဲ့ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အသားအရေနှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီသောက်သည်ဝက်ဆီထဲမှာ?

ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသောရေစာ - သောက်သည်ဘေကွန်။ သို့သော်ဒီထုတ်ကုန်များလွန်းလွယ်ကူပါတယ်မခေါ်: 767 မှလိုအပ်သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိသမျှ 100 ဂရမ်အဘို့ - (- ဆအဆီ, ပရိုတိန်း 1.5 g နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1.5 ဂရမ် 90 51 ရာ၏) 815 kcal ။ အများကြီးထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီပန်းကန်အဆီနဲ့ဆားအဖြစ်ကယ်လိုရီအတွက်နည်းတူကြွယ်ဝနေသည်။

ထို့အပွငျအပေါငျးတို့သသောက်သည်ထုတ်ကုန်အစားအစာအစာအိမ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်စုံတစ်ဦးရှိပြီးထိုကဲ့သို့တစ်ပန်းကန်တတ်နိုင်လျှင်, ကျန်းမာအစာအိမ်နှင့်တစ်ဦးအကြီးနှင့်အတူသာသေးသွယ်သူဖြစ်၏ ဇီဝြဖစ် ။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကြော်ဘေကွန်သနည်း

ကြော်ဘေကွန် - မကြာခဏကြော်များအတွက် by-product rendering ဝက်ဆီသောဤဟင်း။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အတော်လေးရေပန်းစားသည်, အချို့သူတို့ကအရသာကိုချစ်ရုံကွောငျ့, အထူးသကပြင်ဆင်နေကြသည်။

100 ဂရမ်, အရာ၏အဆီ၏ 84 g နဲ့ပရိုတိန်း၏ 1.8 ဂရမ်နှုန်း 754 kcal - ထိုသို့သောမုန့်ညက်ကိုလည်းမြင့်မားကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီပန်းကန်ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသုံးဝင်သောအမည်ဖြင့်ရန်ခက်ခဲသည်: ဆန့်ကျင်ပေါ်, အလေးချိန်လျော့ချသောသူတို့က, အဲဒါကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။