White က Amur - ထိုငါးကြင်းမိသားစု၏ရေချိုငါး။ ငါး၏ဤအမျိုးအစား, စားသုံးသူတို့တွင်အရသာနှင့်နူးညံ့သောအသားကိုကျေးဇူးတင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထို့အပွငျအပူကုသမှုအာခေါင်နှင့်မြက်ငါးကြင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပြီးနောက်မပြောင်းလဲရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
မြက်ငါးကြင်းများအသုံးပြုမှု
အကြောင်းအရာကဆုံးဖြတ်မြက်ငါးကြင်း၏အသုံးပြုမှုကို ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ ဒါ့အပြင်အီး, B နဲ့ C တို့, ကပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ Omega-6 Fatty Acid ကြွယ်ဝနေသည်။ လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဤသူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေ။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာမြက်ငါးကြင်းနှင့် antioxidants, အဓိကနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကသက်ရောက်သည်နှင့်ဦးနှောက်ရောဂါဗေဒအမျိုးမျိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးရာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများပါဝင်ပါသည်။
ဒီငါးကပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်, ဇီဝြဖစ်အလွယ်တကူစာပရိုတိန်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငါး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏အဆင့်ကိုပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည် သွေးသကြားဓာတ် အဖြစ်အောက်ဆီဂျင်သူတို့ကိုဝန်ခံချက်များအတွက်ဆဲလ်၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
မြက်ငါးကြင်းအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။
မြက်ငါးကြင်း 100 ဂရမ်ခုနှစ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 125 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဤသည်သင်တစ်ဦးဓါတ်အစားအစာအဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှု၌, ကကြော်လို့မရဘူးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်။ အချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြီးမားသောငါးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ - ဒါကြောင့် gutting နှင့်ဒီထက်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြုန်းဖို့သန့်ရှင်းရေး။ ဒါ့အပြင်ငါးငါးကြင်းအဖြူဿုံအစာအိမ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။
အန္တရာယ်မြက်ငါးကြင်း
အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲ, မြက်ပင်ငါးကြင်းအသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်မသာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းတစ်နာတာရှည်ရောဂါရှိသည်ဆိုပါကမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်အဖြစ်ဖြစ်ရန်အတွက်အရပ်ဌာန၌ငါးစားရန်တားမြစ်ထားသည်။